Слабејте како гик Дом на ManagementBoy
Овој простор му припаѓа на Management Boy. Сè што е тука се мои работи. Тоа ги рефлектира моите идеали и мисли. Можеби сметате дека е малку непристоен, или можеби многу ви се допаѓа. Во секој случај слободно испратете ми е-пошта или директно да коментирате. Дел од содржината е онлајн со години и не е променета, иако ја имам и јас. Ако сакате да користите нешто на овие страници за ваша лична среќа, контактирајте ме прво, не гризам. Одрекување: Ништо, апсолутно ниту една изјава не ги одразува на кој било начин изјавите на моите сегашни или минати работодавци.
Го одржав ова предавање затоа што диетите отсекогаш биле почва за псевдоука и шарлатанизам. Само што забележав во текот на изминатите неколку месеци дека диеталките се често воинствени и догматски. Не сакате да ја доведувате во прашање науката што стои зад вашите диети. Во одреден момент сфатив дека диетите како Палео, Аткинс или работите што ги чита Брижит се контрадикторни толку често, што се прашува која е сега?
Ray Cronise беше мојот вовед во научната студија за слабеење. Оттаму наидов на бројни други истражувачи и лекари кои ми помогнаа понатаму. Ова не е целосно исцрпна листа на мои извори подредени според научно ниво:
- Крај на прејадувањето: А. Кеслер/ISBN: 978-1605294575
- Надминување на логиката на маснотии: Надја Херман/ISBN: 978-3548376516
- Нашата скршена плоча (сè уште не е достапна): Реј Кронис повремено го пишуваше својот труд за Метаболичката зима
- Направете го тоа!: Мартин Аполин/ISBN: 978-3711000538
- Јадете за да живеете: elоел Фурман/ISBN: 978-0759597792
- 4-часовно тело: Тимоти Ферис/ISBN: 8601401261797
- Престо!: Пен ilилет/ISBN 978-1501140181
Покрај тоа, можам да ги препорачам и ресурсите на Клер Колинс преку Интернет.
Може да ја најдете мојата презентација на слајд во не украсена верзија на Google Drive тука.
7 размислувања за „телесната тежина како гик“
Здраво Елкин,
На вашето предавање велите „Она што влегува е изгорено или складирано“. Многу разбирливо за мене. Подоцна, зборувате за прозорецот за хранење да согорувате маснотии.
Разбрав дека сакаш да кажеш дека мастите секогаш се согоруваат кога ќе се потрошат јаглехидратите. Не треба да е важно тогаш * кога * црниот дроб согорува маснотии, без разлика дали во еден или два интервали?
Пример: Да претпоставиме дека го имам последниот оброк во 18 часот, по 4 часа јаглехидратите се потрошени. Со прозорецот за хранење од 16 часот, црниот дроб согорува маснотии 12 часа до 10 часот следното утро.
Ако наместо тоа, би изела половина од оброкот во 6 часот попладне (= 2 часа јаглени хидрати) и втората половина од оброкот во 2 часот наутро (= 2 часа јаглени хидрати), тогаш 12 часа маснотии исто така би биле согорени (од 20 часот до 2 часот наутро = 6 часот наутро и од 4 до 10 часот).
Здраво Јочен,
добро сфативте, јас поедноставив многу, многу сложен систем. Главната причина што го воведов прозорецот за хранење е затоа што може да се гемифицира. Колку подолго се држите, толку подобро. Лесно е да се измери и следи. Исто така, има многу кои сметаат дека можете да продолжите со кетогена диета преку прозорецот за хранење и со тоа да го подобрите слабеењето. Но, не знам дали е ова навистина научно. Фразата „Она што влегува е изгорено или складирано“ е најважната работа што треба да ја тргнете од моето предавање.
Благодарам Елкин. Патем, тоа беше одлично предавање!