Слабејте како Памела Реиф Таа се колне во овие нискокалорични рецепти
Healthyе ви кажеме кои здрави и вкусни јадења од книгата за готвење на Памела Риф „Вие го заслужувате ова“ ќе ви помогнат да ја постигнете фигурата од сонот, како можете да ги подготвите и да ги направите пониски во калориите за кратко време.
Кој претходно веруваше дека здравите јадења се корисни само за слабеење и не можат да бидат вкусни, тој веројатно сè уште не ја погледнал готвачката книга „Вие го заслужувате ова: едноставни и природни рецепти за вашиот здрав начин на живот“ од инфлуенсерката Памела Риф, која комбинира над 70 рецепти за садови што самата убавица ги создаде. Обучената русокоса веќе долго време се прослави на Инстаграм и со мотивирачките тренинзи и вкусните рецепти е еден од улогите во областа на спортот и исхраната. Нејзиниот сад за готвење, што конечно го лансираше минатата година, се зацврсти како бестселер на Амазон за многу кратко време и ја фрла магијата врз сите loversубители на вкусна и здрава храна. Бидејќи ние во Слабејте со рецепти како пудинг од чоколадо и малина или домашен помфрит во рерна Ние не само што откривме како да дојдеме до нашата фигура од соништата со нив, туку и да ви кажеме, како би го подготвила Памела Реиф.
Нискокалоричните рецепти на Памела Риф се совршени за слабеење
1. Пудинг со мала калорична чоколадна малина според Памела:
Состојки:
1 лажичка суров какао во прав, во голема мера обезмастено
1/2 зрела банана
50ml крем млеко од кокос (приближно 60 проценти содржина на кокос)
(Пијалок од кокос или бадем)
1/2 кафена лажичка цимет во прав цимет
по избор: 1 лажичка сируп од урми, јаворов сируп или мед
Вака го прави тоа Памела:
1. Измешајте ги чиа семето со какао во прав, сол и цимет во сад.
2. Измешајте ги бананата и авокадото додека не станат кремасти и додајте ги во семето чиа.
3. Сега додадете кокосово млеко и растителен пијалок во смесата и измешајте сè добро. Додадете сируп од датум, јаворов сируп или мед по потреба.
4. Конечно промешајте малини: тие можат да бидат свежи или замрзнати. На почетокот конзистентноста изгледа премногу течна, но по околу 15 минути семето на чиа ќе се издува и ќе ја претвори целата работа во пудинг.
2. Вкусен, здрав помфрит во рерна - à la Pamela Reif
Состојки:
3 лажички масло од авокадо или кокос
Вака го прави тоа Памела:
1. Загрејте ја рерната на 180 степени.
2. Исчистете го компирот и излупете го доколку е потребно. Се сече на долги ленти и се меша стапчињата компири со авокадо или кокосово масло во сад. „Многу помага многу“ сепак не важи тука. Ако користите премногу масло, спротивно на очекувањата, помфритот нема да биде крцкав, туку повеќе кашест.
4. Што се однесува до зачините, вкусот е тој што смета! Наведов неколку класици во списокот на состојки. Додадете ги овие во садот и добро измешајте.
5. Распрснете го помфритот рамномерно на плех обложен со хартија за печење. Секој стап треба да лежи "сам" - преклопувачките области се прилично неповолни. Оставете го да стане крцкав во загреана рерна 30-40 минути.
Трикови на Памела Риф за слабеење
Но, не само индивидуалните јадења можат да нè приближат до тенка силуета, Рецептите на инфлуенсерот исто така можат лесно да се модифицираат така што тие потоа се значително пониски во калориите. Иконата за фитнес во нејзината книга за готвење јасно стави до знаење колку е лесен овој ефикасен трик, користејќи едноставна каша за да покажете дека може да се подготви на два различни начина, така што едната варијанта е значително пониска во калориите од другата. Прво на сите, растителниот пијалок со кој се варат снегулките од овес е заменет со вода. Путерот од ореви што се користи во оригиналниот рецепт потоа се заменува со нискокалорична варијанта, имено неколку рендани тиквички, две до три лажици лушпи од псилиум или мелено ленено семе. Овој чекор на крајот го прави делот поголем, нè заситува на долг рок и со тоа штити од желбата за храна.
Малку претчувство не ви е доволно и сакате да испробате повеќе рецепти на Памела Риф? Тогаш, најдоброто нешто што треба да се направи е да се добие книгата за готвење на инфлуенсерот „Вие го заслужувате ова“ за само 20 евра, што можете да ја добиете директно на Амазон и да ја следите русокосата преку Инстаграм на нејзиниот главен канал или да добиете кулинарски увид на нејзината сметка за храна.
Памела Реиф лансира втора книга за готвење?
Патем: Убавицата само што објави во своите стории на Инстаграм дека веќе се планира втора кулинарска работа: "Го потпишав договорот за друга книга за готвење. Јас сум навистина возбуден", таа со огромна радост ја сподели веста со своите следбеници. Сепак, сите loversубители на храна треба да бидат трпеливи малку подолго, бидејќи според Пем ќе биде потребно некое време до објавувањето, бидејќи таа исто така откри: „Hitе се појави на пазарот околу септември 2021 година, тоа е супер долг процес“. Нема причина да бидете тажни, затоа што ако внимателно ја следите сметката на русокосата, ќе знаете дека ќе биде на почетокот на следната година изненадување со уште еден кулинарски проект сака.
Можеби ве интересираат овие статии: