Слабејте како Роберто Бланко Поп-starвездата се колне во ова чудо од грав за здравјето
Ажурирано: 02/03/2020 - 09:20 часот
Роберто Бланко изгуби дванаесет килограми за три месеци.
Поп-starвездата Роберто Бланко изгуби дванаесет килограми за три месеци. Тој, меѓу другото, тврди дека тоа го сторил со помош на грав од Индија.
- Beвездата на Бит, Роберто Бланко изгуби дванаесет килограми во рок од три месеци.
- За еден грав се вели дека му помогнал.
- Откријте овде дали овој грав навистина ви помага да изгубите тежина.
Повторно и повторно може да се слушне од starsвезди и старлети кои користат одредена храна и Тренд диетите исфрлија бројни килограми. Неодамна беше пријавена и легендата на Шлегер, Роберто Бланко, откако изгуби дванаесет килограми во рок од три месеци - од 110 на 98 килограми.
Роберто Бланко се колне во грав гуар: вака се храни
Според неговите сопствени изјави, гравот гуар од Индија требаше да му помогне. Во интервју за весникот „Билд“, Роберто Бланко објаснува: „Сакав да тежам малку помалку и ја сменив исхраната. Тајната дрога е гравот гуар од Индија. Јас го мешам брашното од неговото јадро како екстракт од моите оброци во. Големата количина на растителни влакна во него ги прави килограмите исчезнуваат. "Тој исто така се одрекува од премногу јаглехидрати, како што се оние што се наоѓаат во белиот леб, на пример.
Дали навистина можете да изгубите тежина со гравот гуар?
Гварското гравче (Cyamopsis tetragonolobus) главно се одгледува во Индија и Пакистан и е мешункаст зеленчук. Во Германија е најтесно поврзана со нашиот домашен грав и грашок.
Бидејќи тие главно содржи несварливи и силно отекувани влакна, ви помага да изгубите тежина - тоа Чувство на ситост се јавува порано а помалку се јаде. Згора на тоа, треба да спречи јаглехидрати да се апсорбираат премногу брзо во крвта - така варењето на храната е побавно.
Сепак, гравот гуар е поверојатно да се гледа како додаток во исхраната, а не како лек. Нутриционист д-р. Ана Флек од Билд-Цајтунг: „Нема ветувања за лекување“. Таа исто така истакнува дека во мешунките има таканаречени лектини. Ова се пестициди кои го штитат растението од непријатели - но не секој може да ги толерира. Затоа мешунките генерално треба да се натопуваат пред јадење.
Покрај тоа, потрошувачите не мора нужно да паѓаат на гуар за да ослабат: „Природата е толку умна што може да верувате дека можете да набавите и регионални и сезонски производи. Грав, леќа или грашок од тука ќе го сторат истото“, вели д-р Флек.
Десет антихипертензивни јадења
Крес како здрав зачин: Ако користите билки и зачини, можете садовите да ги рафинирате целосно без сол на маса. Босилек, коријандер, кари, ѓумбир, мајчина душица и сл., Исто така, се дел од урамнотежената исхрана. За куркумата особено се вели дека го намалува холестеролот и со тоа го спречува развојот на кардиоваскуларни заболувања.
Бананите содржат многу калиум и малку натриум и затоа се вистински зајакнувач на срцето. Другите видови на овошје, како што се јаболката и сувото овошје, исто така се богати со калиум и содржат храна со малку натриум и затоа се погодни за диета здрава за срце.
Постои одредена дебата за тоа дали ниското ниво на витамин Ц во крвта промовира срцеви заболувања. Агруми, како лимони и портокали, но и други овошја како папаја содржат многу витамин Ц. Ова треба да ги зајакне крвните садови, да заштити од оксидативен стрес и да ја инхибира апсорпцијата на холестерол.
Лисниот зеленчук како спанаќот содржи антиоксиданти, растителни влакна и здрави масти кои помагаат во заштитата на артериите. Брокулата е исто така вистински производител на здравје со витамини Ц, Е, калиум, калциум и растителни влакна - сите важни за здраво срце.
Темното чоколадо (треба да има најмалку 70 проценти содржина на какао) содржи флавоноиди и други билни соединенија кои позитивно влијаат на нивото на холестерол. Има еден улов: Чоколадото содржи многу шеќер и нездрави маснотии, поради што не треба да се јаде во големи количини. Суровото какао е здрава алтернатива.
За омега-3 масните киселини се вели дека го зголемуваат добриот холестерол, го намалуваат воспалението во организмот и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Морските риби како пастрмка, скуша, лосос и сардин содржат многу. Добри извори на омега-3 се исто така семиња како чиа и сусам.
Честите диетални влакна го намалуваат ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања. Мешунките, како што се леќата и гравот, особено обезбедуваат многу растителни влакна, но и производи од цели зрна, житарки како амарант и правопис, овошје и зеленчук.
Боровинките се богати со антиоксиданти кои ги штитат клетките и крвните садови. Затоа се вели дека имаат здраво срце. Другите бобинки исто така го имаат овој ефект.
Лукот делува како агенс за намалување на крвниот притисок и холестерол и со тоа ги спречува кардиоваскуларните заболувања.
Оревите содржат здрави масти и растителни влакна, што ги прави совршен дел од исхраната здрава за срцето.