Слабејте како студент - форум
Дискутирајте за слабеење како студент Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, јас учам во втор семестар и во меѓувреме за жал ставив масна лен, што многу ми пречи. Јас сум 1,85 метри и 77 години
Слабејте како студент
Учам во втор семестар и во меѓувреме за жал ставив малку масна маст, што многу ми пречи.
На 1,85 м и 77 кг можеби не изгледам тежок на почетокот, но јас сум повеќе од „слабиот“, долг тип - не од мускулната личност. Така, може да го видите мојот стомак малку.
Мојот проблем е:
Јас треба да јадам во кафетеријата во текот на неделата и за жал нема многу што е здраво (освен салата, која само што сигурно нема да ме наполни).
Вечерта обично јадам леб, но сега сакам да сменам нешто од она што го има на лебот (досега повеќе личеше на салама и сл.).
Јас всушност пијам само вода, не пушам и, во принцип, не пијам алкохол. Мојот единствен спорт, освен слушање екстремни предавања, за жал е ограничен на жонглирање, што го работам веќе нешто повеќе од еден месец. Би имал убав парк за џогирање зад куќата, но времето е секогаш многу кратко.
Моето прашање е што може да предложите под овие околности. Поточно, она што можам подобро да го правам дома навечер . затоа што на ручек, како што реков, едвај можам да ја обиколам кафетеријата (но да се ограничам на минимум таму).
Во моментов, исто така, јадам некои грицкања од време на време, но во меѓувреме целосно без чипс или слично. Поголемиот дел од времето е повеќе како малку чоколадо (но само малку), инаку повеќе личи на јогурт (дали треба да обрнете внимание на што?).
За жал, воопшто не сум запознаена со областа на "слабеење". Во минатото можев (и јадев) што сакав - и не станував потенка или подебела. За жал, тоа се смени сега за време на моите студии. И широката кошула едноставно веќе не изгледа толку добро.
Мојата цел е дефинитивно да не ослабам како луд за 2 недели. Ниту сега не сум баш „дебел“. Би било убаво да добиете некои ситни совети кои можат да помогнат.
Однапред благодарам на секој што сака да ми помогне!
AW: Слабејте како студент
Јас исто така добро слабеам за време на фазата на универзитет. Еве ги моите совети.
1. Пристоен појадок, тогаш имате пристоен почеток и помалку сте гладни за ручек. Јас најмногу јадам мусли со јогурт и овошје
2. Ако сте гладни, земете овошје/зеленчук со вас на универзитетот
3. Ако имате пауза помеѓу предавањата, движете се надвор и одете на прошетка. Исто така внесува свеж воздух во мозокот и потоа работите работат подобро со универзитетот
4. Вметнете приближно 15 мин. Спортски единици наутро и навечер. Одете брзо и донесете нешто. Вежби лесно може да се најдат на Интернет.
5. Во кафетеријата земете само работи што не се лебни или пржени на масло ако е можно.
Јас и самиот сакам да јадам салата со сирење/јајце во кафетеријата, доволно е да ме наполнам.
Кога ќе ги погледнам вашите податоци, мислам дека треба да обрнам внимание дека е доволно.
AW: Слабејте како студент
Прво на сите благодарам за вашите совети!
Тој појадок е добра идеја. Некако не ми текна на тоа. Дефинитивно ќе почнам да ме терам да го сторам тоа. Досега всушност не сум јадела ништо наутро.
Исто така, ќе видам дали можам да земам јаболко или нешто со мене на универзитет. За жал, јас не сум таков вид зеленчук, но има многу добри работи во врска со овошјето.
Како и да е, обично излегувам помеѓу предавања. Сепак, да жонглирам. Јас го правам тоа секоја слободна минута.
Прашањето што сè уште го имам: На какви „спортски единици“ мислите?
AW: Слабејте како студент
да, појадокот е навистина важен. Запомнете го ова повторно и повторно, а исто така спречувајте желби за храна во текот на денот.
Мислев на мали вежби како стомачни, итн. Можам да препорачам вежби на maxxf, има и кратки тренинзи. Ако го правите ова двапати на ден по 15 минути, тоа не чини многу време поединечно, но исто така носи нешто.
Jugонглирањето е одлично, свеж воздух и вежбање.
AW: Слабејте како студент
Добро благодарам.
Тогаш ќе барам вежби и конечно ќе се принудам да посветам поголемо внимание на такво нешто. За доброто на мојата облека
AW: Слабејте како студент
Јас исто така добро слабеам за време на фазата на универзитет. Еве ги моите совети.
1. Пристоен појадок, тогаш имате пристоен почеток и помалку сте гладни за ручек. Јас најмногу јадам мусли со јогурт и овошје
2. Ако сте гладни, земете овошје/зеленчук со вас на универзитетот
3. Ако имате пауза помеѓу предавањата, движете се надвор и одете на прошетка. Исто така внесува свеж воздух во мозокот и потоа работите работат подобро со универзитетот
4. Вметнете приближно 15 мин. Спортски единици наутро и навечер. Одете брзо и донесете нешто. Вежби лесно може да се најдат на Интернет.
5. Во кафетеријата земете само работи што не се лебни или пржени на масло ако е можно.
Јас и самиот сакам да јадам салата со сирење/јајце во кафетеријата, доволно е да ме наполнам.
Кога ќе ги погледнам вашите податоци, мислам дека треба да обрнам внимание дека е доволно.
Чувствувам слабеење за време на факултетската фаза е доста стресно ... особено затоа што секој ден е структурирано различно, училишните денови беа различни ... но бодовите тука се навистина добри. особено вметнете ги тренинзите од 15 мин. стомачни и сквотови одат добро со тоа, така е.
со среќа !
AW: Слабејте како студент
така, мојот план сега е малку променет!
Сега јадам овошје наутро (јаболко или нешто слично - ако има помалку време, тој доаѓа на универзитет со мене). На ручек сум релативно „слободен“ се додека не е сосема во ред (т.е. јадам во кафетеријата, но исто така и понекогаш банана или салата со неа). Дотогаш и јас можам да имам нешто слатко.
После ручекот мотото е: Нема повеќе јаглехидрати.
Бидејќи секогаш јадев леб навечер и обично не сакам многу работи (особено зеленчук и сл.), Не беше лесно да се најде замена за вечера. Но, сега стигнав до работите што ми се допаѓаат: шунка од лосос (т.е. „лососот“, не „лосос“), краставица, посно колбас, фета сирење, јајца и малку зачини.
На почетокот не е лесно, но јас се „сместив“ во меѓувреме. Еден мој пријател го прави ова многу успешно веќе некое време (и едно ниво повеќе „бесрамна“ - но не сакам да ослабам со борба)