Слабејте Колку процентот на телесни масти е здрав
Губењето на тежината не е исто како и слабеењето: Вагите можат да бидат погрешни сè додека не го знаете процентот на маснотии во телото
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Без разлика дали сакате да фрлите неколку килограми благосостојба или да направите нешто за вашето здравје на долг рок: Намалувањето на телесната тежина не се зборува за намалување на процентот на телесни масти со килограмите што ги изгубивте. Бидејќи масните влошки не само што обезбедуваат една или друга непријатна улога со која може да се чувствуваме непријатно. Премногу висок процент на телесни масти може да биде штетен на долг рок - на пример, многу дискутираните маснотии во долниот дел на стомакот.
Ако сакате да изгубите тежина здраво и одржливо, треба да се справите со оваа малку дифузна големина, бидејќи: Килограмите што се губат на вагата не се секогаш масни автоматски. Секој што следи спортска програма и диета или промена на диета прво губи вода - и ако не вежба доволно, мускулна маса исто така, пред процентот на телесните масти да стане проблем.
Колку е важен процентот на телесни масти при слабеење?
Работата со процентот на маснотии во телото за жал не е толку јасна. Бидејќи иако успешните приказни со тежина од 10 килограми звучат одлично за неколку месеци, експертите брзо се загрижени за тоа. Бидејќи маснотиите во телото исто така ја исполнуваат важната функција на заштита на нашите органи и зајакнување на имунитетниот систем - премалиот процент на телесни масти е исто толку опасен за здравјето како и превисокиот процент на телесни масти, што често се поврзува со висок крвен притисок и калцификација на крвните садови.
Но, здраво слабеење не значи само намалување на процентот на телесни масти. Исто така, сè зависи од тоа каде ќе ги изгубите маснотиите. Иако не е можно специфично да се намали телесната тежина на одредени делови од телото, треба да се каже дека додека масното ткиво на стомакот, т.н. висцерално масно ткиво, може да биде опасно, според студијата на Универзитетот Оксфорд, масните влошки на задникот и колковите можат дури и да спречат кардиоваскуларни болести и заштити дијабетес.
Тоа е затоа што масните влошки на голема линија на струкот ослободуваат штетни масни киселини и ги испраќаат во циркулацијата, што може да предизвика воспаление. Масните клетки на бутовите, колковите и задникот за возврат ги заробуваат овие киселини и спречуваат нивно прицврстување на црниот дроб или мускулите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата