Слабејте колку се добри супресорите за апетит
Колку се добри супресанти на апетит?
И - колку тие всушност се штетни? Експертите го отфрлаат тоа: „Во споредба со апетитот од пред 30 години и нивните опасни несакани ефекти, овие лекови се безопасни. Но, дали тие помагаат и како точно функционираат, сè уште нема значајни студии“, вели експертот за прекумерна тежина во Дизелдорф, Ханс Хаунер. Интернистот е прилично скептичен: „Само мал дел од стомакот е исполнет, не сум сигурен дека тоа е доволно за чувство на ситост, особено кога стомакот е навикнат на големи количини храна“.
Според Хаунер, фактот дека многу жени сè уште тврдат дека се помалку гладни по земањето на производителот на ситост, исто така може да се должи на плацебо ефект: "Оние кои купуваат таков препарат се силно мотивирани да изгубат тежина или да јадат помалку. Само тоа може да го смири гладот " И ефектот е засилен бидејќи агенсите се мијат со многу вода.
Апчиња, прав и капсули против апетитот не се трајно решение
Апчиња, прав и капсули против апетитот не се трајно решение. Има смисла да ги земете некое време ако истовремено ја промените вашата исхрана. Постојат и поевтини алтернативи: пијте чаша вода непосредно пред јадење; Јадете парче јасен леб или половина парче леб од интегрално брашно или неколку сушени плодови кои не се премногу слатки, на пример кајсии или јаболко прстени.
Целулозата го исполнува стомакот
Многу додатоци на ситост содржат растителни влакна, бидејќи брзо ве исполнуваат, здрави се и добри за варењето на храната. Целулозата најчесто се користи. Се наоѓа во житарките и зеленчукот, на пример, и отекува во течност. Целулозата е несварлива и минува низ желудникот и цревата релативно неоштетена. Обично тоа не е проблем.
Само кога некој јаде многу брза храна и потоа ја внесува целулозата, органите за варење треба да се прилагодат на диетата богата со растителни влакна; тие обично реагираат првично со притисок во стомакот, гасови и чувство на исполнетост. Нешто слично се случува, патем, ако сте навикнати на бел леб и потоа преминете целосно на леб од цели зрна. По одреден преоден рок, темата обично се решава. Сепак, секој што страда од гастроинтестинално заболување, никогаш не треба да зема препарати за целулоза без да се консултира лекар.
Сунѓер: CM3
Сунѓерите за целулоза CM3 се направени од памук, лен и дрво. Тие се компресирани во капсула и се шират во стомакот со големина на грутка шеќер. Тие остануваат во стомакот помеѓу шест и осум часа пред да мигрираат надвор преку цревата.
Федералниот институт за лекови и медицински помагала (BfArM) имаше изолирани случаи на несакани ефекти, вклучително и интестинална опструкција, во врска со внесувањето на CM3. Како резултат, производителот го ревидираше CM3. Сунѓерите сега имаат „предодредени точки на кршење“ за да можат да се разминат во цревата и полесно да го напуштат телото.
Прашок: БМИ 23
Целулозата е исто така во БМИ 23, но како прашок. Заедно со течност, тој формира гел во стомакот кој би требало да се заситува долго време.
Покрај тоа, се вели дека БМИ 23 ви помага да изгубите тежина двапати, бидејќи може да ги врзува мастите. Вистина е: целулозата ги врзува маснотиите - но количините тешко вреди да се споменат.
Капсули каигуа
Капсулите Каигуа се вели дека се слични корисни. Тие содржат овошен прав од истоимената краставица Инка, кој содржи целулоза и пектин. За Каигуа исто така се вели дека го стимулира метаболизмот и го зајакнува согорувањето на мастите. Дали тоа работи не е докажано.
Капсули со влакна
„Капсулите со влакна“ од bioNorm сакаат да се борат против гладот со трици од грашок од влакна и згуснувачот карагенан. И тука треба да се формира гел со ефект на полнење во стомакот. Меѓутоа, ако сметате дека можете да го подобрите балансот на влакна со капсулите истовремено, треба да знаете дека една капсула содржи 330 милиграми влакна.
Со шест до девет капсули (препорачани) на ден, тоа е два до три грама, што не е поразително кога сметате дека треба да јадеме најмалку 30 грама влакна на ден, а жените во просек добиваат само 22 грама. Патем, четири суви половини кајсија или една и пол парчиња остри леб обезбедуваат исто толку помагала за варење како девет капсули бионорма.
Брашно од коњак
Друго средство за зголемување е брашното од конјач. Направен е од азискиот клубенот конјак и содржи многу неразбранливи влакна. Таканаречените непца од зеленчук (глукоманан), кои можат да отечат 30 до 50 пати во течност, обезбедуваат ефект на полнење.
Во азиската кујна, Коњац е ценет како обврзувачки агенс и за правење стаклени тестенини. Затоа, брашното обично може да го најдете во азиските продавници за храна; Орални капсули се достапни во аптеките. Центарот за консултации за потрошувачи во Северна Рајна-Вестфалија го оценува тоа: „Нешто пополнувачко, безопасно и многу скапо“.
Колаген
Спротивно на тоа, колагенот се вари целосно. Протеинот е главната компонента на сврзното ткиво на луѓето и животните. Ја врзува влагата, а Матрикур се потпира на тоа. Компресираните сунѓери направени од колагенски влакна се шират околу 18 пати кога се земаат со течност (тогаш тие се малку поголеми од коцка шеќер). Според производителот, тие треба да ве заситат околу осум часа. Тогаш колагенот се раствора и се вари како и секој друг протеин во цревата.
Фактот дека колагенот се добива од кора од говеда треба да ги вознемири некои потенцијални заинтересирани страни во врска со СЕБ. Но, според Сојузниот институт за заштита на здравјето на потрошувачите и ветеринарната медицина, кравјата не се смета за инфективна.