Слабејте користејќи диета на вистинска дама Мобиле
Губењето на вишокот килограми може да ги развие вашите добри манири, во зависност од диетата што ја користите.
Користејќи го методот на актерката Одри Хепберн, можете да достигнете завидна фигура, задржувајќи го вашиот статус на вистинска дама, информира Мирор.
Начините се многу важни кога сакате да оставите добар впечаток на интервју, но исто така можат да ви помогнат да изгубите тежина.
Недостаток на кулинарски манири, како што се нездрави навики во исхраната, брзо јадење, контролирање на огромните порти потрошени пред ТВ придонесува за зголемување на бројот на дебели луѓе.
Експертите веруваат дека јадењето брзо и до ситост ги уништува сигналите за самоконтрола што ги добива мозокот. Ако следите добри манири, го намалувате бројот на калории што ги трошите дневно и тоа ќе ги намали вашите делови од менито.
Тие исто така бараат одредена положба на масата и да не ја исполнуваат устата со храна, факти што доведуваат до губење на вишокот килограми.
"Враќањето на добро однесување би било добра вест за нутриционистите. Ние многу добро знаеме дека јадењето набрзина доведува до зголемување на телесната тежина. Во исто време, треба да одвоите време за вистински оброк што не се носи во бегство или пред ТВ. и да не содржи големи порции “, рече Пол Макарбл, диететичар од Британското здружение за диети.
Како заклучок, не треба да прибегнувате кон строги диети и да одбивате одредени кулинарски задоволства, туку едноставно да се вратите на старите начини, достојни за елегантна жена.
Основни правила за дама исхрана
Откажете се од јадење пред ТВ! Седнете на маса со вашето семејство и разговарајте конструктивно. На овој начин, вашиот мозок испраќа сигнали кога на вашето тело повеќе не му е потребна храна, спречувајќи ви да се прејадете.
Поставете распоред за оброци! Обидете се да јадете во исто време, и на овој начин можете да избегнете јадење други нездрави производи помеѓу оброците.
Донесете елегантна позиција на масата! Не ставајте ги лактите на масата и не стојте на нозе. Овие гестови не само што не се polубезни, туку можат да ви предизвикаат дигестивни проблеми.
Користете прибор за јадење кога јадете! Јадењето со рака е грубо и нездраво. Користењето на нож и вилушка за да ја поделите храната, ќе ви помогне да имате контрола над количината храна што ја јадете.
Не зборувајте со полна уста и не плескајте! Никој не сака да види како џвакате храна и ова е главен фактор во варењето на храната.
Направете паузи за време на оброкот! За да не го забрзате овој процес, треба да направите паузи помеѓу ластовиците. Може да го оставите приборот за јадење во вашата рака, по секоја консумирана порција, за да му дозволите на телото да вари храна.
Не крадете од плочата на другата личност! Не мешајте храна и не земајте од чинијата на вашиот партнер, бидејќи овие гестови доведуваат до трошење на поголем број калории.
Не брзајте да побарате дополнителна порција! Прашајте ги другите дали сакаат дополнителна порција и нахранете се на крајот. Ако прибегнете кон дополнителни порции, ќе бидете во искушение да консумирате повеќе отколку што ви треба.