Слабејте магичната Хајди-Ди; т
Чудотворна диета со која Хајди Клум сака да изгуби 20 килограми во рок од четири недели.
Нејзиниот изглед беше врв на модната ревија на Викторија Сикрет 2005 година: Само шест недели по раѓањето на синот Хенри (4), Хајди Клум претстави секси долна облека на модната писта. Во тоа време, медиумите ширум светот беа загрижени за прашањето: Како го прави овој Клум? Прашање што сега може да се појави повторно наскоро.
На модната писта за 4 недели?
Пред неколку недели, додека беше тешко бремена, Хајди Клум не ја исклучи можноста повторно да се оскверни за американскиот гигант за долна облека на 15-ти ноември: „Да, вистина е, Викторија Сикрет ме побара за новата претстава. Не знам како ќе биде моето тело по породувањето и колку брзо ќе се вратам во форма - но последните неколку пати сè помина без никакви проблеми “, рече Хајди тогаш. „За мене, времето по породувањето е прекрасно. Бебето плаче навечер и станува секој втор час да дои воопшто не ми пречи “.
Програма за несреќи и фитнес
Сега ќерката Лу Сулола е тука. И целиот свет се прашува дали Супер жената Хајди ќе се справи со слабиот подвиг по втор пат. Хајди, како и многу жени, сигурно ќе изгуби тежина додека дои, но тоа нема да биде доволно. Чудото од дисциплината мора да се приложи на крута диета за несреќи и фитнес-програмата на личниот тренер Дејвид Кирш, овој пат. Човекот се смета за тајно оружје на холивудските starsвезди кога станува збор за брза враќање на врвната фигура - и тој се смета за убиец на народот. Дури и Хајди Клум негодува од време на време: „Тој го извлекува максимумот од мене, на крајот од часот се чувствувам како влажна крпа за миење!“ Благодарение на радикалната програма на Кирш, шоуто „Викторијас Сикрет“ и со тоа нова слава и лесни пари не е далеку.
3-фазна диета
Волшебната диета на несреќи на Хајди Клум се состои од три фази, што во секој случај бара многу од супер жената. Самата Хајди постојано признава дека сака да јаде навистина „германски“ и дека сака компири и десерти. Во иднина, наместо „Катјес да, да, да“, ќе мора да биде „Катјес не, не, не“. И вака изгледа планот на Хајди во 3 фази.
Фаза 1: Нема јаглехидрати
Протеин да, јаглехидрати не. За Хајди Клум важи следново веднаш по породувањето: пржени јајца и протеински шејкови за појадок, салата или зеленчук со посно месо или риба за ручек и вечера. Јаглехидратите строго забранети. Без овошје, леб, тестенини, компири, ориз, алкохол и млечни производи. Храна богата со протеини е дозволена во фаза 1: риба, посно месо, протеински пијалоци, јајца и зеленчук. Оваа фаза трае две недели и е наменета за брзо слабеење.
Фаза 2: стабилизација
Овошје повторно. Хајди исто така слабее во фаза 2, се разбира многу помалку. Оваа фаза, која исто така се протега во текот на две недели, главно служи за стабилизирање на веќе постигнатата тежина. Овошје и производи од цели зрна повторно се дозволени во оваа фаза. Хајди сега исто така може да консумира маснотии и млечни производи во умерени количини.
Фаза 3: контрола
Долгорочен успех. Сега е важно да се обезбеди долгорочен успех на диетата. Дејвид Кирш препорачува Хајди полека и дополнително да ги зголемува јаглехидратите и мастите во текот на следните неколку недели, секогаш со внимателна контрола на тежината. Важно е да се задржи тежината. Доколку Хајди повторно добие тежина, таа мора да започне одново од 1 и повторно да ги вежба сите фази.
Во секоја фаза: пиење
3 литри вода. Она што е од суштинско значење за ваква диета при несреќи: Пијте многу. Хајди треба да троши три литри вода на ден. Покрај тоа, бидејќи фигурата од сонот на Хајди може да се постигне не само преку диетата за несреќи на Дејвид Кирш, туку и преку програма за фитнес за железо. И тоа вклучува мешавина од аеробни вежби и обука за силно тонирање на мускулите. Најмалку 60-90 минути на ден.
Дури и за Хајди Клум, фигурата од соништата не паѓа од небото ...
Строгата програма за фитнес на Хајди Клум
Тешки времиња за Хајди. Спорт на издржливост, крос-тренери, склекови и стомачни: Тешкото момче на Хајди, Дејвид Кирш, се смета за гуру меѓу тренерите за фитнес. За Клум, дисциплинската чудо, доаѓаат тешки времиња по раѓањето на ќерката Лу. Најмалку 60-90 минути на ден, мешавина од интензивно аеробно вежбање и тренирање на сила за тонирање на мускулите е поредок на денот.
Основниот концепт е најновата програма за обука развиена од Дејвид Кирш, „Крајната 7-дневна програма“. Секој ден започнува со нова единица, почнувајќи со стомак, нозе, задник, јога и пилатес, преку вежби за согорување на маснотии и конечно истегнување во недела. Ако сакате да се украдете како Хајди Клум: Во новата ДВД колекција на Дејвид Кирш: „Крајната 7-дневна програма“ (60 евра, Амазон) има вежби!