Слабејте на 55 години
на Сомерсбергер »28.08.2018 8:19 часот
моето прашање е малку надвор од темата, но во секој случај ќе пробам тука.
Имам 55 години и имам прекумерна тежина цел живот. Измерете 90 кг на 1,67.
Сега со возраста, се разбира, има се повеќе поплаки, зголемен крвен притисок и нивоа на холестерол.
Мојот лекар прво ме советуваше да ослабам.
Но, сметајте дека е многу тешко, чувствувам дека ништо не продолжува. Дали треба да разгледам одредени работи на моја возраст? Дали имате совети?
на пеперутка »28.08.2018 10:23 часот
со зголемување на возраста, станува потешко да се намали телесната тежина, бидејќи основната метаболичка стапка се намалува стабилно. Значи, ако продолжите да јадете, како и досега, ризикувате да се здебелите.
Тоа веројатно се должи и на менопаузата.
Еднаш прочитав дека ги прераспределува маснотиите за време на менопаузата. Толку подалеку од колковите и задникот кон вашиот стомак.
Јас би препорачал дефинитивно да бидете сигурни дека консумирате доволно протеини за да бидете сити, а во спротивно многу овошје, зеленчук и јаглени хидрати богати со растителни влакна.
Можете да најдете повеќе совети таму: https://www.fid-gesundheitswissen.de/er. т-пристигнува/
на рафаел »30.08.2018 4:07 часот
еј, ја најдов токму вистинската работа за тебе тука, исто така ми помогна да ослабам скоро 15 кг, звучи многу, но можам само да кажам дека работи, па пробај, вреди
Бев скептичен на почетокот, но мило ми е што се вклучив.
http://bit.ly/2okaQDq
со поздрав Рафаел и со среќа
на Длабоко »10.09.2018 20:48.
Значи, ако сакате да изгубите тежина, мора да бидете дисциплинирани.
Ако само се зафатите со тоа со половина срце, тогаш не може да се претвори во ништо.
Исто така, мора да бидете сигурни дека слабеете полека и здраво. Бидејќи губењето тежина брзо не помага - освен јо-јо ефектот.
Дали веќе сте постигнале нешто ?
Па така, јас исто така, погледнав околу мрежата и најдов https://noodoc.com/. Ми помага да се концентрирам на една работа и затоа навистина решавам нешто, па го најдов вистинскиот лек на страницата.
Вежбањето и здравата исхрана секако се исто така многу важни. Не мора да претерувате затоа што телото мора да се навикне на сето ова како прв пат.
на Онигортаре »12.09.2018 11:37 часот
на Линчен »12.09.2018 12:24 часот
Сомерсбергер напиша:
Мојот лекар прво ме советуваше да ослабам.
Во теорија, можете повторно да одите на лекар и да ви дадат план за исхрана. Јас го направив тоа на тој начин уште тогаш и ми помогна!
Но, во зависност од тоа колку дисциплинирано пристапувате на ова прашање, не треба да биде проблем да го составиме планот со помош на знаење од мрежата.
И тука веќе неколку пати беше споменато што треба да внимавате.
Исто така, не знам што мислите за спортски сали воопшто? Алтернативно, можете само да трчате - не ви треба никаква опрема или членство.
Може да пробате и додатоци. Ова не значи оние кои ветуваат брзо губење на тежината, туку оние кои ве поддржуваат со вашата диета. Тука треба да се споменат таканаречените аминокиселини, како што се Л-аргинин или глутамин, кои ве поддржуваат и во синтезата на протеините и во распаѓањето на мастите.
Доколку сте заинтересирани, можете да прочитате повеќе за ова на следната страница: https://aminosaeuren.org/fettverbrnung-diaet/
на Дани »29.09.2018 15:20 часот
Здраво
Секако дека можете да изгубите тежина и на оваа возраст.
Треба да бидете малку подисциплинирани, но дефинитивно работи.
Како изгледа - веќе изгубив неколку килограми ?
Јас, исто така, изгубив неколку килограми и самиот. Но, се занимавав со спорт и исто така ја сменив исхраната.
Исто така, го зедов ЦБД (https://www.cbd-cannabidiol.de/cbd-kristalle/) за да го заштитам моето тело во секој случај и како додаток во исхраната.
Јас би ви препорачал да се обидете да ја промените вашата исхрана што е можно поскоро, тогаш може да работи.