Слабејте на форумот за слабеење во мартовскиот дневник
Лагерта82
Со денови решавав конечно да започнам со диетата, но секогаш ја одложував пред мене.
Последен пат помогна да се напише дневник за тоа и можев да го извадам за себе доста успешно. Се надевам дека ќе го сторам тоа овој пат.
Почнувам со Диетата Алмасед Турбо, бидејќи ми беше најдобра досега. Во комбинација со спортот, се разбира. Барем таков е планот. Јас дефинитивно би сакал да издржам 7 дена турбо, но секако колку подолго, толку подобро. Последен пат успеав 12 дена и бев многу задоволен од резултатот.
За да стигнам толку далеку повторно, морам да прекинам одредени навики. На пр. Се среќавам со пријатели 2-3 пати неделно за вечера, има тестенини, пица и закуски. Но, можам да го сторам тоа. Сè уште сум самоуверен
Мојата цел е да достигнам 58 кг до крајот на март. Во моментов тежам околу 64-65 кг, така што треба да се направи во тоа време.
Утре наутро точно ќе се измерам и веднаш ќе започнам
Лагерта82
Aleале
Readе читам со тебе, исто така полетај се со пудра, не Алмасед туку Јокеби и Лајенбергер
Лагерта82
Добро, така прво процесот од вчера.
Станав во 5:30 часот, измерив и возев на работа. што недостасува? Така е, Almased Shake, па морав да работам со вода на работа. Добро, и црвен бул
Во 17:30 часот дојдов дома гладен за смрт, но всушност си направив тресење. Ми беше тешко, сепак, да не грицкам ништо пред ТВ.
Затоа легнав во 21 часот и прочитав книга
Пиев околу 2 литри во текот на денот, што е сепак премалку. Морам да го зголемам тоа.
Денес треба да ми биде релативно лесно да не јадам ништо, бидејќи ќе бидам на работа 11 часа и тешко дека некогаш ќе јадам во услугата.
После тоа веројатно ќе биде тешко затоа што сум поканет од пријатели и тие секогаш ставаат многу закуски на масата. Но, морам да го поминам тоа, многу сум уверен дека нема да можам да стигнам
1,2 кг што сега ги имав помалку на вагата не ме воодушевија толку многу, бидејќи и онака мојата тежина секогаш варира многу од ден на ден. Сега морам да истрајам за да можам трајно да ја остварам својата цел.
Лагерта82
3 ден
61,6 кг
Па, тоа паѓа во моментот. Дури и да не е дебело што изгубив, тоа мотивира доста добро. Но, од искуство знам дека штом јадам нешто, повторно ќе биде над 63 кг, затоа не зачудувајте
Добро, затоа вчера утрински шејк, ручек со црвен бул и втор тресење навечер во 19 часот Она што го работам не е баш турбо фаза, но не можам да помогнам да имам црвена топка на ден. Иако всушност пиев 2-3 дена на ден и навистина сакам да го променам тоа.
Всушност, вчера бев толку под стрес на работа што едвај стигнав да го испијам вечерниот шејк, а камоли да размислувам за храна.
Вечерта со пријателите беше исто така добро, тешко дека имав потреба да грицкам нешто
Пиев скоро 1,5 литри вода .
Денес е оладен ден дома, да видиме колку добро можам да го сторам тоа