Слабејте на релаксиран начин Како да дишете слабо! ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Точното дишење ви овозможува специфично да го стимулирате метаболизмот и да ги збогатите клетките со кислород. Ова го активира процесот во кој килограмите паѓаат.
Губењето тежина со дишење на почетокот звучи како некоја воздушна магија на диета, но со поблиска проверка станува јасно како и зошто можеме да дишеме чисто. Клучните зборови за да се објасни оваа појава се метаболизмот и оксигенацијата на клетките. Кога сме под стрес, дишеме плитко и кратко. Дишење плима во белите дробови на ниво на реброто. Нашите дигестивни органи имаат потреба од респираторна масажа за да можат оптимално да работат. Колку подлабоко влегуваат нашите здиви во стомакот, толку повеќе енергија се ослободува таму. Ефект: ја вариме храната подобро, се чувствуваме помалку гладни и јадеме помалку.
Дишење и агни
Традиционалната индиска лековита уметност Ајурведа зборува во овој контекст на дигестивниот оган, за Агни, кој е вознемирен кај многу луѓе. Огнот се стимулира преку физички вежби и промена на исхраната, организмот доаѓа во рамнотежа и вишокот тежина може да се намали. Јогата е еден од начините да научите тенко дишење. Но, можете да тренирате во кое било време и каде било.
Дишете посно
Искористете ја секоја можност да го проверите дишењето. Особено кога ја користите нашата формула за маснотии. Дали секој здив го снабдува и стомакот? Ако не, затворете ги очите, дишете длабоко низ носот и оставете го воздухот да ви потоне низ ноздрите до копчето за стомак. Абдоминалниот wallид се крева. Кога издишувате, абдоминалниот wallид се повлекува навнатре. Повторете ја оваа вежба најмалку пет пати. Направете кратка пауза и гледајте како се менува дишењето. Целта е секогаш да дишете длабоко без свесно да обрнувате внимание на тоа. Потоа работи и со слабо дишење!