Што е куркума добро за 17 докажани придобивки најдобри варијанти

Додека поголемиот дел од западниот свет се занимава со неприродна медицина, со која претежно може да се борат само со симптомите, има и се повеќе луѓе кои се будат и повторно ја откриваат моќта на природата.

Најдобар пример е Куркума (куркума), зачин за кој станува збор неверојатен број здравствени придобивки располага.

Можеби мислите дека сега претерувам малку, а потоа прочитајте овде и ќе откриете дека тоа во никој случај не е така. Сè што ќе дознаете овде е научно докажано.

Еве што ќе научите во оваа статија:

  • Што точно е куркума.
  • 17-ти докажано здравствени придобивки од куркума.
  • Кои додатоци на куркумин се најдобро да се купат.
  • На Несакани ефекти на куркума.
  • Колку куркума добивате безбеден може да земе.
  • 7 прекрасни Рецепти од куркума.
  • Што е куркума (куркума)?
  • Што е куркумин?
    • Внесувањето на куркумин
    • Дискусијата за внесувањето на куркумин
  • Која е најдобрата куркума/куркумин за купување?
    • 4 грешки што може да се направат при купување додатоци на куркумин
    • Трите најважни карактеристики на добрите додатоци на куркумин
    • Техники за снимање и нивниот целосен ефект (Табела 1)
    • Техники за снимање и нивниот целосен ефект (Табела 2)
    • Техники за снимање и нивниот целокупен ефект
    • Победник!
  • 17 здравствени придобивки од куркума
    • Здравствена корист 1: антиинфламаторно
    • Здравствена корист 2: кардиоваскуларни заболувања
    • Здравствена корист 3: може да спречи Алцхајмерова болест
    • Здравствена корист 4: помага при депресија
    • Здравствена корист 5: помага при ревматоиден артритис
    • Здравствена корист 6: Избегнува и може да излечи рак
    • Здравствена корист 7: моќен антиоксиданс
    • Здравствена корист 8: Го одложува стареењето на мозокот
    • Здравствена корист 9: корисно кај дијабетес тип 2
    • Здравствена корист 10: обезбедува ослободување од синдромот на нервозно дебело црево (IBS)
    • Здравствена корист 11: Го намалува ЛДЛ холестеролот
    • Здравствена корист 12: го зајакнува имунолошкиот систем
    • Здравствена корист 13: Ја намалува веројатноста за појава на дијабетес тип 2 и предијабетес
    • Здравствена корист 14: го намалува шеќерот во крвта кај луѓето со дијабетес тип 2
    • Здравствена корист 15: ги поддржува бубрезите
    • Здравствена корист 16: помага при псоријаза
    • Здравствена корист 17: помага при артроза на колената
  • Нема убедливи докази за здравствените придобивки на куркумата
  • Несакани ефекти куркума/куркумин
    • Проблеми со жолчното кесе
    • Засирување на крвта, коагулација
    • Непријатност при варење со доза од над 1000 мг куркумин
    • Осип на екстремна доза
    • Главоболка и гадење
    • Куркумин во бременоста
  • Видеа со супер храна
  • 7 рецепти со куркума
    • Рецепт од куркума 1: Златно млеко (златна паста)
    • Рецепт од куркума 2: Yellowолт ориз
    • Рецепт од куркума 3: Мелени јајца со домат
    • Рецепт 4: Крем супа од карфиол
    • Рецепт 5: чај од куркума и ѓумбир
    • Рецепт 6: смути со куркума
    • Рецепт 7: зачинети ракчиња во кокосово млеко
  • Изгорете ги вишокот килограми и маснотии во стомакот брзо со многу едноставни рецепти за слабеење

Што е куркума (куркума)?

куркума

Куркума (куркума долга) или златна трева е корен на растение кое припаѓа на семејството на ѓумбир. Зачинот од куркума е зачин кој се користи и во прав за кари и е одговорен за жолтата боја на прав. Куркумата е исто така зачин што се користи во бројни индиски јадења како што се кари.

Во индиската медицина (Ариведа), куркумата се користи како лековита билка илјадници години. Во изминатата деценија се направени многу истражувања на куркумата, а голем дел од тие истражувања го потврдуваат она што Индијанците го знаеле со милениуми.

Куркумата е исто така често напишана куркума и исто така има голем број други имиња и имиња, на пример, корен од шафран (ел) или куркума (ел). На англиски јазик се нарекува куркума.

Дали правите непотребни грешки што го одложуваат слабеењето?

Што е куркумин?

Куркумата ги должи своите лековити својства на супстанцијата Куркумин, се наоѓа во куркума. Концентрацијата на куркумин во куркума во прав е најмногу 3%. Ова е куркума во прав што можете да ја купите во супермаркет за да ја зачините храната.

Сепак, повеќето студии за ефектите на куркумата ќе имаат Екстракт од куркума го користеше тоа во најголем дел Куркумин постои, т.е. активната состојка во куркумата.

Овие препарати претежно постојат околу 95% од куркумин.

Во студиите за ефектите на куркумата, се користат високи дози на куркумин. Со што работат многу научници 1 грам куркумин на ден или дури и со дози до 4 грама на ден.

За да внесете 1 грам куркумин, треба да јадете најмалку 30 грама куркума. Тешко дека ќе управувате со тоа. Дури и нотка на куркума може многу да влијае на вкусот на садот.

Ова е причината зошто додатоците на куркумин се користат за да се искористат здравствените придобивки од куркуминот.

Во една студија, земена е дневна доза од 2,8 грама куркума наместо куркумин (извор). Учесниците можеа никој Пронајдени се подобрувања во однос на биомаркерите за воспаление и оксидација, додека забележани се значителни подобрувања при употреба на препарати на куркумин.

Тоа може да биде показател дека куркуминот е навистина подобар-препарати треба да се користи за да се добие доволно висока доза на куркумин за да се уживаат во полните здравствени придобивки на растението.

Внесувањето на куркумин

Значи, ако сакате целосно да ги искористите здравствените придобивки од куркумата, ќе треба да користите екстракт од куркума, кој е богат со куркумин.

Треба да се знае и дека куркуминот слабо се апсорбира од телото. Молекулите на куркумин не можат да се ослободат недопрени преку цревниот wallид во крвта.

Но, од куркума(Извадок) заедно со Црн пипер (Пеперин) се користи, прием на куркуминот во целина 2000% подобрени (брон).

Бидејќи куркуминот се раствора во маснотии, куркумата идеално се користи во јадења што содржат маснотии.

Дискусијата за внесувањето на куркумин

Се води дискусија за употреба на пеперин за да се подобри апсорпцијата на куркумин.

Се стравува дека пеперинот може да обезбеди и други лекови подобро да се апсорбираат, што е непожелно затоа што премногу активни супстанции потоа можат да влезат во телото.

Исто така, се дискутира дали пеперинот навистина ја подобрува апсорпцијата за 2000%.

Затоа препаратите на куркумин често се продаваат без додавање на пеперин, но потоа со друг додаток кој би требало да ја подобри апсорпцијата на куркуминот.

Кога подготвувате јадења во Индија, куркумата често се меша со врел путер или масло. Ова создава мали Липозоми, кои содржат куркуминоиди.

Се верува дека овие липозоми, со куркумин заробен во нив, можат лесно да поминат низ inalидот на цревата. Ова потоа би објаснило и зошто здравствените придобивки од куркумата се уживаат во Индија.

Ако сакате да купите куркума, обично ја купувате како капсули од куркума, кои обично не содржат куркума, туку активна состојка куркумин. Многу производители на додатоци на куркумин го комбинираат куркумин со масна супстанца за која се вели дека ја подобрува апсорпцијата.

Индивидуалните производители патент често нивните методи, што резултира со широк спектар на додатоци на куркумин на пазарот.

Еве мал избор на производители кои носат куркумин на пазарот, секој со своја патентирана технологија за подобра апсорпција:

  • Meriva Sf одржливо ослободување, од Торн
  • Комплексот Куркумин Ц3, од корпорацијата Сабинаса (исто така продаден како најдобар на Доктор)
  • BCM-95, од DolCas Biotech
  • Лонгвида, од Verdure Science
  • Херакумин, од Тера иновации
  • CurcuWin, од здравствената технологија на OmniActives

Патем, патент за одреден метод за подобрување на апсорпцијата на куркумин не е гаранција дека методот за кој станува збор навистина ќе работи. Тоа само значи дека на конкурсот не е дозволено да се копира и користи овој метод. Сепак, може да се претпостави дека производителот патентира само еден метод што навистина работи.

Ако сакате да купите куркума или куркумин, има уште десетици на пазарот, покрај брендовите што ги спомнавме, сите тврдат дека куркуминот е многу добро или најдобро апсорбиран. Прилично секој производител додава нешто на својот куркумин за кое се вели дека ја подобрува апсорпцијата.

Ова е причината зошто производителите се натпреваруваат меѓусебно пред се со оваа карактеристика: кој куркумин најдобро се апсорбира.

За жал, малку производители го објавија своето истражување, што го отежнува проверувањето на вистината на нивните тврдења.

За потрошувачот, ова значи дека многу брзо повеќе не можете да ја гледате шумата за дрвјата и соодветно на тоа, веќе не знаете кој препарат всушност треба да го купите.

Затоа ги избрав најдобрите додатоци на куркумин за вас.

Дали сакате пример на неделно мени за слабеење, вклучувајќи рецепти и список за купување?

Кликнете тука и ќе ви го испратам бесплатно.

Која е најдобрата куркума/куркумин за купување?

Кои капсули од куркума се најдобри? Ако сакате да купите куркума која да ја земете?