Слабејте, но како Страница 9 - Општи дискусии - Бисаборд

Ве чека земјиштето со круна снег!

Можете да ги најдете сите информации за вториот дел на продолжната карта „Die Schneelande der Krone“ на Бисафанс:

Сечење - структурирана приоритет на губење на маснотии при одржување на чиста телесна маса со цел да се зголеми мускулната дефиниција, преку манипулација со исхраната со цел да се создаде енергетски дефицит доволен за мобилизирање на телесните масти, заедно со соодветен режим на вежбање со тегови и кардиоваскуларни вежби.

Да, дефинитивно, сите луѓе што сечат се тотално глупи и веруваат во глупости, особено јас

Бидејќи редовно вежбам тежини во теретана, забележав дека изгубив над 7 килограми со само минимална промена во исхраната. Оттогаш, исто така, можев да земам поголеми тежини и сè уште да имам поголема мускулна маса, додека губам тежина. Секако можете да ги комбинирате и двете за да добиете уште подобри резултати, но дека градењето мускули при слабеење е „невозможно“, или дека кардио е подобро (или тренингот за сила помалку добро) за слабеење, мислам дека е само глупаво муабет.

Исто така, не ми пречи ако луѓето се ограничат на кардио тренинг, но малку мускул никогаш не боли: о)

Оттогаш можев да земам и поголеми тежини

Ова исто така може да се должи на поголема кислородна сатурација на мускулите, што произлегува од тренингот.

Ова не е ништо повеќе од фаза на дефиниција. -.-

Многумина мислат дека навистина ќе имаше поголема маса, но ако логично ја погледнете работата, тогаш повеќето од изјавите дадени тука имаат само ограничена смисла, бидејќи:

- Во принцип, кога има недостаток (и само во овој случај е можно да се намали телесната тежина), телото прво ги обработува хранливите материи складирани во мускулите пред да го потроши депото маснотии. Исто како и водата.
- Ако - како во овој случај - има енергетски дефицит, не може да се одржи позитивна рамнотежа на азот, што, сепак, би бил основен услов за формирање на нова мускулна маса.

Градење мускули и согорување на дополнителни маснотии во овој период обично работи само за почетници и не работи на некоја посебна скала. Сепак, треба да се земе предвид големината на дефицитот на калории.

Уредено еднаш, последно од Но Мама (7.05.2013)

После тоа, станував секое утро и правев неколку кругови
Okenокен.

О, да, па ќе се шегуваше. Можеш да ми објасниш што е тоа? Дали мислите на „шеги“ како „крцкави шеги“? Тоа е добра тактика, јас сè уште не сум сфатил. Смеењето е здраво и добро за стомачните мускули, убава идеја, искрена. Можеби повеќе дебели луѓе треба да се шегуваат!

И сè уште би пропуштил многу спортски спорт, можеби би играл фудбал
недостасува, како што е секогаш во движење.

Она што ни „недостасува“ е убаво, но постои спорт кој НЕ СПОРТИРА?

Па, изгуби тежина, не. Јадете помалку или поздраво, спортувајте тука и таму, направете ја целата работа доследно, гледајте КОГА ШТО јадете. Да, нема многу што да се каже. Никогаш немав проблем.

Она што ни „недостасува“ е убаво, но постои спорт кој НЕ СПОРТИРА?

Настрана фактот дека јас би го опишал тоа како грубо неспортско однесување ако најголемиот дел од објавата е само за правописни грешки.
Значи, нешто како стрелаштво или спортско стрелање воопшто е прилично неспортско за мене. Ако и тоа би требало да биде премногу спортска активност за некои, сепак ќе имав шах да понудам.;)

Пред сè, едно е важно: Треба да биде забавно.

Токму така е. Само тогаш ќе го видите на долг рок. И без оглед на тоа како го гледате, сè додека останете на топката, губите тежина преку кафтспорт или како резултат ќе изгубите маснотии. Променете ги навиките во исхраната истовремено и чувајте го така. Исто така, имајте на ум колку време требаше да станете прекумерна тежина, што во повеќето случаи е процес што трае со години. Тогаш, зошто треба да се направи слабеење за неколку недели?

Per aspera ad astra! ★
Во моментов нема партнер-аватар со Миси!

Најдобар метод е и останува спорт. Оние кои редовно спортуваат и не претеруваат се здрави и исто така ќе добијат добра фигура. Јас би ги советувал луѓето кои сакаат да изгубат тежина да одат на џогирање. Тоа согорува најмногу калории. И сега и тогаш можете да си дозволите нешто слатко и не треба да правите без месо бидејќи содржи јаглехидрати и така натаму На на телото едноставно му требаат. Јадете по малку и вежбајте и ќе имате здрав начин на живот. Ова го правам со години и веројатно затоа никогаш не сум болна.

Па, важно е да ги пресметате вашите индивидуални основни потреби, како и вашиот БМИ (индекс на телесна маса) за да знаете колку треба да изгубите тежина за да ја достигнете својата нормална или идеална тежина и да знаете колку калории ви се потребни на ден за да го одржите вашето тело во функција. Тоа напред. Сега треба да се обидете да заштедувате калории секој ден, за да останете под GB и да потрошите калории во форма на шеќер и маснотии преку вежбање.

Така изгубив 20 кг и мислам дека ова е здрав начин да ослабам. Треба да се ограничи избегнување на одредена храна, бидејќи во спротивно сте јаделе премногу калории. На пример, имам основно барање од 1900 kcal на ден, ако сега ископам 3 ливчиња чоколадо, не треба да јадам ништо ^^

И: Губењето тежина треба да повреди: Д Обивањето и дисциплината се едноставно важни тука.

Сега, кога имав толку многу лични искуства, можам само да кажам дека некои предлози се или непотребни или бесмислени. Следниве работи треба да се спроведат за здраво (!) И ефикасно слабеење:

Па, како што веќе можевте да прочитате, имав или имав нарушување во исхраната и како резултат имав толку многу врска со нутриционистички терапевти, бев сведок на многу нутриционистички митови одблизу и ги побија или потврдија. На крајот на краиштата, може само да се каже: Треба да најдете свој начин да изгубите тежина или да ја одржите својата тежина. Важно е само да обрнете внимание на сопственото здравје и тогаш да одлучите дали сте (но без принуда) можеби нешто помалку калорично, но толку многу што сте навистина сити или со чипс и слатки тогаш и кога останува (што не е погрешно), но секако за возврат работи и балансирана исхрана (и разумно, просечно количество калории) не е целосно презирана. Никој не е идеален тип, бидејќи сите не сме модели, не мора да имаме „совршени“ фигури во теоријата.