Слабејте, но повеќе не сте гладни »Форум - Клеидеркерајсел
Би сакала да ослабам, но во моментов не сум гладна. Звучи добро, но тоа е прилично контрапродуктивно бидејќи повторно ќе се здебелам кога сум гладен или не?
Или е во ред прво да едвај се јаде нешто?
Зошто повеќе не сте гладни?
Само јадете онолку колку што сте гладни. Вашето тело исто така се навикнува на одредени количини (:
Не знам, можеби е стресот.
Токму тоа е проблемот, кога сум повторно гладен во одреден момент се здебелувам
Потоа, кога ќе бидете гладни, само јадете здрави и разумни работи. Треба само да го испробаш тоа
Сепак, моето тело веќе не е навикнато на толку многу храна или дека се трошат повеќе калории
Некако мислам дека треба да побарате стручна помош, а не тука.
Звучи малку како (почеток) на нарушување во исхраната.
Дефинитивно не, едноставно не сакам јо-јо ефект после тоа
Кој е минималниот број калории што треба да го јадам дневно?
Последниве неколку дена бев околу 500 и сакам да јадам правилно повторно
Но, гладот едноставно не доаѓа
Можете ли да направите математика каде било на Интернет? Исто така, колку треба да заштедите ако сакате да изгубите тежина.
Но, може да се случи прво да добиете малку тежина, 500 не е ништо.
Tomorrowе пробам нешто што сакам да јадам утре за да можам повторно да дојдам до 1000
Па, претпоставувам сè додека не започнете да лопате сè диво во вас кога сте нормално повторно гладни, не се случува толку многу. немојте да мислите дека телото ќе се прилагоди на новите количини толку брзо. Значи, само што сте јаделе малку неколку дена, не значи дека вашето тело не е навикнато многу, ќе мора да „гладувате“ подолго време.
Дефинитивно сакам да спречам тоа да се случи
Мене ми е вака околу 10-15 дена
Ниту 1000 kcal не се доволни. Ако не сте толку гладни, јадете нешто калорично како тестенини со авокадо или неколку ореви со вашиот зеленчук.
Ви благодариме за советот, ќе го пробам во следните неколку дена
Го знам проблемот со „не гладен“.
Haveе ги намалите порциите или оброците за да изгубите тежина (можеби дури и диета?). Во одреден момент кога има постојан недостаток на храна, телото се префрлува на режачот.
Немате глад или апетит затоа што телото мисли дека е суша.
(Да, девојките, кои сите слабеат со диети и слично, се добредојдени да пукаат против тоа)
Тоа значи дека треба да навикнете повторно да јадете редовно. Проклето тешко е да се јаде без да биде гладен, затоа започнете со ситници. Мусли од цели зрна со овошје, на пример, или леб од цели зрна. На ручек мала чинија со тестенини од цело зрно и така натаму.
И пијте многу, многу.
Вие добивате тежина ако јадете само кога сте гладни, бидејќи организмот веднаш ја чува оваа храна како резерва. Постојат и одредени типови на тело (ендоморфи и сл.) Кои се полесни или потешки за губење на тежината/дебелеење.
Доволно е да се биде сè и да се стави крај за да се јаде добро балансирано и здраво.
Многу производи од цели зрна (кои телото ги обработува побавно, затоа не гладувате толку брзо како со бел леб) и многу зеленчук. Тестенини од цели зрна се претпочитаат, како и оризот.
Не премногу од тоа (тежи како врв) и по можност салата со неа.
Смутињата како закуска помеѓу оброците се чист отров за организмот (но во ред како појадок), бидејќи фруктозата дебелее ако имате 3 дополнителни оброци.
И јадете барем вашата базална стапка на метаболизам, што ви треба за да го одржувате телото во функција. Во спротивно, ќе бидете истоштени на долг рок.