Како да изгубите тежина користејќи зовриена оризова вода 2020 година - здрава мис
Ако починатиот од вашето семејство бил од Азија, веројатно ви сервирале некаков облик на оризова вода наречена вентилатор ХСИ или мешунка за појадок или како тоник за лекување за да ја заживеете вашата енергија. Додека зовриена оризова вода го отстрануваше оризот, а традиционалниот мелез користеше мала количина ориз варен во голема количина вода, се верува дека и двете верзии се лековита храна, како и алатка за слабеење, според „Книгата на џок: кинески медицински“ Каши: Здрава алтернатива на западниот појадок “, од акупунктурист и експерт за кинеска медицина Боб Флоус.
Видео на денот
Оризова вода
Чекор 1
Ставете 1 чаша ориз во сито и исплакнете под млаз вода. Ставете го оризот во тенџере со 4 чаши вода.
чекор 2
Варете го оризот додека не се подготви, следејќи ги упатствата на пакувањето, и оставете го да помине низ цедалката додека го пире оризот.
чекор 3
Чувајте вода во чаша. Сол по желба и потоа голткајте ја зовриена вода од ориз цел ден.
Конгеј
Чекор 1
Варете 1 чаша ориз во 4 до 7 чаши вода, во зависност од тоа колку густа ја сакате вашата каша.
чекор 2
Гответе или преку ноќ во бавен шпорет или на шпорет на тивок оган два до четири часа.
чекор 3
Додадете посно месо, јајце, зеленчук или изедете го мешунчето.
За слабеење
Чекор 1
Намалете го вкупниот внес на калории со замена на еден оброк дневно со мешункаст. Ако типичен оброк порано беше 650 калории, а вашиот задник 150, вашиот дневен дефицит од 500 калории ќе произведе губење на тежината од 1 фунта неделно.
чекор 2
Зголемете ја вашата дневна активност за да изгубите тежина. На пример, ако имате 150 килограми и аеробно танцувате еден час на ден со енергично темпо, ќе потрошите дополнителни 524 калории и потенцијално ќе изгубите дополнителна фунта неделно.
чекор 3
Вклучете и други аспекти на азиската диета во вашиот план за губење на тежината, како што се јадење многу свежо овошје и зеленчук, јадење повеќе цели производи од соја, јадење риба често и пиење зелен чај со оброци, зголемувајќи го ризикот од хронични болести до 65 проценти, според Центарот за ресурси за карцином на Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско.