Слабејте, но само како Форум за здрава исхрана
Член од 14.11.2007 година
7 објави (ø0/ден)
здраво драги луѓе
Денес сум за прв пат овде и не го знам мојот пат тука
Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш
би сакал да изгубам тежина брзо и успешно околу 10 килограми за 2 месеци.
мојот проблем е што јадам многу и сум пушач
Можете ли да ми помогнете?
Член од 8 декември 2004 година
633 објави (0,11 фунти/ден)
10 кг за 2 месеци ?
Мислам дека не може да се направи на здрав начин.
Член од 14.11.2007 година
7 објави (ø0/ден)
| во ред, тогаш на поинаков начин главната работа е оддалечена 10 кг |
| Цитат и одговори |
Член од 14.11.2007 година
141 објава (.030.03/ден)
| Здраво, Фактот дека си пушач нема никаква врска со тоа. Кога се откажав, добив 35кг за 2 месеци не затоа што јадев повеќе, туку метаболизмот ми се намали. 1 година подоцна, изгубив 55 кг за 10 месеци само преку вежбање и промена на диетата. Никогаш не сум јадел нешто слатко или многу, но скриени масти во сосови или нешто слично. И брзо слабеење не е здраво, за жал морав да дознаам шест месеци подоцна дека добив пневмонија. што не беше откриено поради тоа, сега имав астма скоро 1 година. Јас сум трајно болен и добив 25 кг повторно во рок од 3 месеци поради многу кортизон.Ако го земете полека и внимателно, вашето здравје ќе ви се заблагодари |
| Цитат и одговори |
Член од 24 октомври 2007 година
1.559 објави (0,33 ø/ден)
Цели житарки, сирови и како леб (но потоа мелете го брашното свеж пред печење), зеленчукот и овошјето се добри. 2/3 од тоа сурови. Здрави масти како путер, крем и маслиново масло. Би ги изоставил сите подготвени оброци и слатки. Со други зборови, можете да јадете полн со голема мешана салата, зеленчук и овошје. Можеби ќе ви се допадне и јадење со свежо зрно (веќе видов рецепти во базата на податоци).
Тогаш можеби нема да биде 10 кг за тоа време, но потоа нема да имате сè назад со интерес. Оваа диета секако треба да се одржува, инаку беше за мачката.
Член од 14.11.2007 година
7 објави (ø0/ден)
| Јас само сакам да ослабам, но не знам како сум презаситен затоа што всушност јадам многу поради тоа |
| Цитат и одговори |
Член од 14.11.2007 година
7 објави (ø0/ден)
| о, боже, ти благодарам за овој совет, но јас не сум обожавател на овошје, така што само според моето расположение |
| Цитат и одговори |
Член од 14.11.2007 година
141 објава (.030.03/ден)
| Можете исто така да јадете многу овошје и зеленчук ако сакате и да јадете многу. Или чаша вода за да го смирите гладот или чаша супа со малку маснотии. Грицкајќи морков, тогаш стомакот има што да прави. Направете диета што е единственото нешто што помага да верувате Јас еднаш имав најголема тежина од 147 кг, до 75 кг и како што веќе реков. кортизон назад до 100 кг, но исто така успеав да се вратам на 75 кг |
| Цитат и одговори |
Член од 14.11.2007 година
7 објави (ø0/ден)
| да, сите гордо раскажувате за својата тежина, но како слабеете. |
| Цитат и одговори |
Член од 8 ноември 2004 година
16.148 објави (2,75 ø/ден)
Член од 21.02.2007 година
89 објави (.020.02/ден)
о, боже, ти благодарам за овој совет, но јас не сум обожавател на овошје, така што само според моето расположение
Тогаш мора да се присилите да го сторите тоа, или сакате или не.
И верувајте ми, на крајот ќе го вкусите, присуствувате на курс за исхрана и ќе се распрашате за хранливата вредност на храната, ќе бидете изненадени колку од она што го јадете може да се залепи веднаш на колкот.
Член од 20.09.2007 година
25 објави (ø0.01/ден)
Исто така, повторно губам тежина. Пробајте ја диетата со кисела база. Тоа значи многу овошје и зеленчук. Готвење со малку маснотии. Значи grpb рече промена на целата диета.
Сега изгубив 3 кг за 6 недели.
Исто така, мора да бидете сигурни дека пиете многу. Најдобро од сè, вода или чај од билки. Најмалку 2 литри на ден.
Член од 01.08.2005 година
2.761 објава (.40,49/ден)
зачленете се во нутриционистичка група, тука има доволно зуење, јас успешно изгубив тежина со WW!
Да станете и да сакате да изгубите 10 кг „брзо“ не е можно! Мора да бидете апсолутно свесни дека од времето кога ќе започнете, ќе мора да ги менувате навиките во исхраната до крајот на животот!
Звучи грубо, но така е! Брзо да изгубите тежина со сок или други работи, а потоа да јадете како "порано" не е можно!
Тоа е како да се откажете од пушењето, исто е и со слабеењето, бидејќи не можете да се вратите на старите навики.
Изберете нутриционистичка група што ви се допаѓа, за мене да постигнувам погодоци на WW беше идеално затоа што е лесно и не останав гладен. Можев да јадам нормално и научив што да јадам наместо мојата калорична диета!
И еј престо, ќе се качите на патека каде што едноставно се храните „здраво“ и урамнотежено!
И тогаш е време да се придржувате до тоа или да најдете средно решение каде да не останете гладни, а сепак да живеете на здрав начин и повеќе да не паѓате во старите мрежи!
Се најдобро! И погледнете овде!
Член од 18 јануари 2005 година
86 објави (.00.01/ден)
Значи, откако беше поставено второто прашање за брзо слабеење, би сакал да кажам нешто.
Да му дадам на човекот совети за тоа како да изгубите 10 килограми брзо без да знам колку тежат во моментот и колку се високи, сметам дека е застрашувачки.
Она што е излишно преку здрава исхрана и многу вежбање ! Губењето килограми треба да им биде познато на сите.
I'mал ми е што сега глупам тука
Но, драга лакива, не сакам да ве навредам, губењето тежина брзо звучи опасно за мене?
На вашиот аватар, зарем не изгледате со прекумерна тежина кога сте таму? Напротив, гледам две многу убави, среќни жени.
10 килограми за нормална тежина се навистина многу и телото може да се справи за кратко време без оштетување или воопшто не.
Ако имате нормална тежина и здраво се храните и вежбате, не можам да одговорам на вашите ретки информации, тогаш е многу тешко да изгубите тежина без да умрете од глад и да пукате * I'mал ми е да кажам *.
Отсекогаш сум јадел разумни и избалансирани оброци кога сум гладен, и тоа не е секогаш малку, но тоа никогаш не ме направи прекумерна тежина. Вежбајте редовно кога е забавно (го правам тоа дури и ако не ослабам). Сè друго нема смисла и е штетно за вашето здравје, исто како пушењето, но тука не е поентата.
Радувајте се, погледнете се повторно во огледало и размислете дали навистина имате премногу тежина, ако не сте сигурни дали го правите БМИ, тоа ќе биде референтна вредност за понатамошни совети и останете среќни како на сликата.
Член од 2 јануари 2007 година
323 објави (ø0.06/ден)
Па, би рекол дека има доволно совети за губење на тежината, и многумина веруваат дека ја нашле ТЕМЕЛНАТА диета за да можат да изгубат одредена тежина за многу кратко време. И огромни индустрии живеат од тоа. Мислам дека како што рекле и другите, дека може да изгубите тежина трајно само ако ја промените вашата диета, и не треба да слабеете премногу брзо, како прво ова не е здраво и тешко мислам дека сакате да ви виси кожата потоа.
Неколку основни совети што би ги дал (не тврдам дека се точни или целосни):
1. Пијте многу, по можност вода или незасладен чај, без кола (дури и ако се каже дека има 0 калории поради засладувачите таму ќе бидете уште повеќе гладни) и без сокови, бидејќи еден литар обично има толку калории колку главен оброк. Ако не сакате да направите без сокови, можете да се мешате со шприц.
2. Ако не можете или не сакате да ја намалите количината што јадете, обидете се да ја добиете количината на зеленчук што е можно поголема. Тоа значи дека можете да јадете зеленчук (и салата) колку што сакате (без сос и путер, се разбира). Најдобро е зеленчукот да го јадете суров затоа што тогаш вашиот стомак има што повеќе да стори. Оризот е многу погоден како гарнир (подобро од компири и јуфки), добро и ако сакате месо, тогаш најдобро е да јадете пилешко (се разбира без кожа, по можност пилешки гради) или посно говедско месо.
3. За да заштедам маснотии за време на подготовката, би испарувал нешто почесто, бидејќи вкусот на зеленчукот е подобро зачуван и не ви требаат маснотии за пржење. Ако сакате да користите малку маснотии за пржење, тогаш најдобро е добро масло.
4. Уште неколку масни замки што ми доаѓаат спонтано спонтано: масно сирење, салама, колбас, колбас од црн дроб, кечап, сосови (особено бешамел, холондаис),. (Слатки, маргарин, путер, мајо се очигледни)
5. Добри замени за оваа храна се, на пример: Моцарела, пушени гради од мисирка (колбас), така што сосот со малку маснотии е најдобар сос од домати (по можност домашен)
6. Па и конечно, се разбира, физичката активност не треба да се занемари. Од една страна, за да се поддржи процесот на губење на тежината и исто така да се спречи кожата да започне да виси, на пример, на стомак или нешто слично, важно е малку да ги обучите зоните.
Значи, се надевам дека малку ќе ви помогне доколку имате какви било прашања, исто така можете да испратите КМ. И, ако сакате, тука можам да ископам уште неколку рецепти кои се погодни за слабеење.