Слабејте од 90 кг до 60 кг без престилка за маснотии (губење на маснотии)
Здраво на сите, наскоро ќе ослабам, бидејќи за жал тежам 90кг со висина од 1,75 м. Сега сакам да се вратам на мојата стара тежина. Јас сум 17 години. Дали треба да се грижите за доделување на кожата таму? Јас навистина се плашам дека кожата ќе ми попушта. дали мислиш дека треба да бидам многу загрижен? Или имате совети за мене?
Би бил многу благодарен!
5 одговори
една работа е: вежбајте умерено. ова го зајакнува сврзното ткиво и обезбедува подобар метаболизам.
второто е: ПОСЛЕ губат телесната тежина. 1-1,5 кг во просек месечно, не повеќе. тогаш ткивото има доволно време да се затегне. Покрај тоа, вие трајно ја менувате вашата исхрана на овој начин и подоцна не добивате тежина. и - не е проблем да продолжите да губите тежина долго време, бидејќи ќе бидете поштедени од силен глад.
можете да јадете на семејната трпеза нормално. им помага на многумина да имаат своја чинија. малку помала од вообичаената чинија за вечера и по можност во црвена боја. црвената боја гарантира побрзо заситување. јадете полека и внимателно џвакајте.
Здраво! Недостасува важниот пол, но можеби овој одговор ќе ви помогне:
Поставете си РЕАЛИСТИЧНИ цели! 30 кг е целосно нереално!
Ако имате за цел 15 кг, тогаш ќе имате пристоен раст. 1 - 2 кг месечно со многу вежбање.
Зошто 30 кг треба да бидат нереални? Тоа би било изводливо Дури и без глад.
Секако, изгубете 30 кг како 17 годишно дете. Сè е можно, нема проблем.
(Зошто секогаш толку се плашам за својата пензија кога читам/слушам такви детски одговори?)
Намалувањето треба да се направи полека и треба да се занимавате со спорт, тогаш тоа функционира без да висат кожата
може да се направи само со полека слабеење, сметајте на 2 години
слични прашања
Јас имам 182 и 25 години. Мојата најголема тежина беше 115 килограми пред една година. Во моментов имам нешто помалку од 95 килограми. За жал, кожата сега е слаба, ќе се нарече престилка за маснотии. Кога ќе застанам имам брчки налево. Десно, зошто да не, но кога ќе се потпрам на страна кожата на брчките на струкот. Фотографија во прилог
Најдов канал на Youtube со „колега страдалник“ кој исто така имаше пукнатини на кожата, но на крајот тој ја наполни опуштената кожа со мускули и имаше шест пакетчиња. Можете ли теоретски да пополните нешто такво со мускули? Јас сум уште 10 килограми над нормалната тежина.
Или е такво намалување + пукнатини на кожата веќе пресуда ОП или престилка за маснотии?
Што теоретски може да ја зголемите големината на стомачните мускули?
Здраво на сите, би сакал да знам дали имате лабава кожа или кожни ремени ако сакате да изгубите 20кг-25кг? Јас имам 17 години (женско), висока 175 см и за жал тежам 90 кг.
Дали имате типици за мене? Толку се плашам од доделување на кожата:(
Еј, имам 17 години, висок 175 см и моментално тежам 88,9 кг. Сакам да ослабам 23 кг, но крајно се плашам од доделување на кожата. Со губење на тежината од околу 25 кг и на моја возраст мора да се грижите за доделување на кожата ?
Би бил многу благодарен за одговори!:)
Што мислите, што има на надлактицата?
Доделување на кожа или маснотии затоа што имам прекумерна тежина?
Направете ме да се грижам дали виси кожа или ако изгубам останати 15 кг, ќе виси многу или воопшто . Изгубив 10 кг минатата година, но ќе следат 15 кг . исто така имам многу стрии на надлактицата . така тоа значи дека кожата е растегната таму.
Почетната тежина беше 81 кг.
Сега имам 71 кг.
имам 17 години и сум висок 158 см.
Еј GFN заедница! Soonе имам 13 години наскоро и планирам да изгубам 10 килограми. Целата работа треба да се случи полека (250 грама неделно можеби? Тогаш би имала тежина за една година) и бидејќи планирам да ја земам полека и сè уште растем. Кожата потоа целосно се стега ? Затоа што малку се плашам дека кожата ќе ми виси после слабеење . (Сакам да ослабам преку вежбање и помалку храна. Не, без диета, само јадам премногу!)
Изгубив 30 кг преку операција и затоа што често бев болен, но и преку здрава исхрана. Имав 90 кг zз 60 кг со висина од 172 см. И сега на моето прашање ја изгубив целата тежина за околу 6-8 месеци и jz малку вишок кожа, тоа не е многу, но стомакот не ми е затегнат, виси повеќе и кога седи, кожата исто така може јасно да се види. Бидејќи имам само 16 години, јадам здраво, спортувам и пијам многу вода.Се прашувам дали кожата ќе се повлече сама по себе? Благодарам однапред ?
Јас сум 1,59 см и моментално тежам 81,9 кг (F/15y). Aboutе ослабам 20 кг или малку повеќе. Почнувам да ја менувам исхраната, така што јадам повеќе здраво и помалку. И, спортот, добро, сакате да започнете џогирање и да направите неколку вежби дома. Само што многу прочитав дека добивате опуштена кожа од -20 кг или така? Дали е тоа така? Јас многу се плашам од тоа .
За жал, имам малку сланина и решив да ослабам. Во моментов имам 20 години, висок околу 1,70 м и за жал тежам 107 кг. Мојот најголем страв е доделување на кожата и градите на крајот. Веќе разгледав малку и ги прочитав повеќето од нив дека веројатноста за ова е помала ако изгубите околу 20 кг. Сакав да пробам да избегам околу 15-20 килограми до есен, а потоа да видам како изгледа. Она што сега би ме заинтересирало: некои напишаа дека паузирале од слабеењето кога кожата веќе не била затегната како порано. Колку треба да трае таквата пауза или како можете да кажете дека кожата е „подготвена“ за помалку тежина и ќе продолжи да се затегнува?
Наидов на нешто со гуглање што малку ме боли глава.
Кога ќе изгубите тежина, кожата виси. Тоа е факт. Сега прочитав кога полека слабеете, кожата има време да се повлече (во повеќето случаи) и со брзи диети виси. Сега моето прашање е дали брзо изгубив тежина и кожата попушта. никогаш не се повлекува или трае само подолго или можете да ја видите опаднатата кожа подолго затоа што има премногу во еден пад. (и трае подолго додека сè не се собере заедно).
Се надевам дека ќе можам да фрлам малку светло на темнината. Благодарам однапред.
Здраво заедништво, имам проблем и иако имам многу прекумерна тежина од мојата тригодишна возраст имам 90 кг на 178 см и имам 16 години што можам да направам за конечно да ослабам сакам да добијам (разумно) просечно тело до лето ако е можно, тешки коски широки рамења итн. (без изговор) Што можам да направам ?
И пред се тоа е многу тежина и колку време ќе биде потребно за да се изгуби нешто. (исто така, одете на фитнес 2-4 пати неделно)
Може ли да забележам дека кожата ми виси кога можам да ја повлечам толку долго или не мора да биде?
Некако (видете ја сликата) надлактицата ми изгледа вака, но не можам да го повлечам или нешто, туку само се тресе, не знам дали е дебела или вишок кожа, но ослабев само 5 кг, сè уште губам 15 кг. Утро 16,158 см, Ш, 75 кг.
Јас имам 18 години, женка, висока 175 см и моментално тежам 88 кг. Одам во теретана 2-3 пати неделно.
Дали треба да се грижам за кожата ако изгубам 18 кг? ?
Веќе една недела имам еден вид гастроинтестинален грип. И јас едвај јадам, но пијам многу. Мислам дека стомакот ми се намали малку затоа што повеќе не чувствувам глад. Обично една банана на ден ми е доволна. Секој сега и тогаш има малку салата или половина краставица навечер. Јадејќи малку, исто така ослабев. Од 65 кг до 62,90 кг. Би сакал да ослабам на саканата тежина, што е помеѓу 58 и 60 килограми, а потоа да ја задржам мојата тежина. Мислам дека сега ќе успеам да ослабам толку многу, но штом повторно почнам да јадам нормално повторно ќе добијам тежина. Дали имате неколку совети за мене за тоа како можам да ја одржувам тежината кога сум повторно здрав?
Здраво драги корисници имам голем проблем со моето тело. Веќе се обидов да изгубам тежина неколку пати, но понекогаш повторно ја прекинав. Мојата моментална тежина е околу 100 кг на 1,71 м. Тоа е премногу и затоа сакам да ослабам. Но, бидејќи сум многу дебела, мојата кожа има пукнатини на стомакот и градите. Дали се враќа до некаде? И, пред сè, се плашам поради градите, што е нешто повеќе од двојно Д и исто така не е затегнато. Не сакам да станува повеќе млитаво и погрдо, бидејќи логично ќе изгуби и маснотии. Дали некој има искуство? Јас целосно се плашам од губење на тежината, не само што може повторно да не успеам, туку дека потоа ќе имам уште поголемо трошење. Но, и јас не се чувствувам добро.