Слабејте од А до Ш за време на пуерпериумот
Федерален центар за здравствено образование
Зголемувањето на телесната тежина на мајката за време на бременоста не е поврзано само со растењето на бебето. Телото на мајката исто така се менува за да може адекватно да го храни и да се грижи за него.
По породувањето, на жените обично им треба малку време да ја вратат својата тежина. Често килограмите се топат по раѓањето како резултат на променетиот метаболизам на мајката и доењето и грижата за бебето. Ова е причината зошто многу мајки тежат по околу шест месеци колку што имаа пред бременоста.
Спротивно на тоа, околу половина од мајките се уште потешки отколку порано дури и по овие први месеци. Обично ова има врска со фактот дека бебето ги меша старите навики - особено кога станува збор за исхрана и вежбање.
На секоја жена не и е пријатно со својата нова тежина. Сепак, неколку килограми вишок се нормални со зголемувањето на возраста и генерално се безопасни за здравјето. Сепак, жените кои тежат значително повеќе една година по породувањето отколку што имале пред бременоста, имаат зголемен ризик да не можат да ја намалат својата тежина подоцна. Друга бременост може да го влоши проблемот.
Најдобар начин да се вратите на старата тежина и да ја задржите е балансирана исхрана во комбинација со редовно вежбање. Некои резултати од студијата сугерираат дека вежбање со мерливи цели - на пример, користење на монитор за отчукување на срцето или педометар - може да ви помогне успешно да изгубите тежина.
Како евентуалната промена во исхраната и повеќе вежби ќе влијаат на доењето сè уште не е соодветно истражено. Сепак, претходните студии сугерираат дека ниту едното и другото немаат негативни ефекти. Во првите неколку недели по породувањето, нема смисла да се започне со диета или тесна програма за вежбање. Телото треба прво да се опорави. Слабеењето премногу брзо може да има негативно влијание и на доењето.
Најдобар начин да спречите проблеми со телесната тежина по породувањето е да јадете здрава и урамнотежена исхрана додека сте бремени.
Мајката во креветче
- Бебе блуз
- карличен под
- Слабост на мочниот меур (инконтиненција)
- Модринки (хематом)
- Перинеална солза
- Перинеална инцизија (епизиотомија)
- Постпартална депресија кај татковците
- Треска
- После породувањето по предвремено раѓање
- Регресија на матката
- Намалување на матката
- телесната тежина
- Губење на косата
- хемороиди
- Хормонални промени
- Царски рез: кревет во раните утрински часови
- Царски рез: заздравување на раните
- Менструален период
- Последици
- Постнатална вежба
- Стрии
- Спорт
- Инконтиненција на столицата
- Симфизирана болка
- Тромбоза
- Стомачна болка
- запек
- Депресија по породувањето
- Постпартална психоза
- Неделен проток
- Детето во пуерпериум
- Доење од А до Ш.
Освен ако не е поинаку наведено, текстот на оваа страница е заштитен со авторски права и лиценциран според Криејтив комонс Наведи извор-некомерцијално-без лиценца за обработка 3.0 Германија. Забележете ги нашите упатства за употреба.
Последно ажурирање на оваа страница: 06.01.2016 г.