Слабејте ова млеко од растително потекло има најмногу калории - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Од соја до бадемово млеко - има доволно вегански алтернативи на конвенционалното кравјо млеко. Варијанта од растителна основа е особено популарна токму сега, иако содржи далеку најмногу калории.
Оние кои следат веганска диета, но сепак не сакаат да останат без млеко во кафето или мусли често се потпираат на овесно млеко.
Не е ни чудо, бидејќи овесната каша спаѓа во категоријата суперхрана, е супер здрава и служи како совршен извор на енергија.
Овесно млеко како стапица за калории?
Меѓутоа, ако сакате да заштедите калории во исто време, треба да бидете внимателни.
Овесното млеко се смета за вистинско полнење, спречува напади на глад и содржи многу здрави масти, но има најмногу калории од сите растителни млечни алтернативи.
Се разбира, бројот на калории секогаш зависи од производителот, но во просек чаша овесно млеко содржи околу 130 калории.
Предности на овесно млеко
Малата негативна точка дека овесното млеко треба да се одземе за неговите калории може да се надополни со многу позитивни својства.
Растителниот пијалок содржи и многу растителни влакна за полнење.
Кејли Проктор, нутриционист во здравствената болница Сент Josephозеф, знае колку е добро ова за организмот.
Таа објасни за онлајн магазинот „POPSUGAR“: „Диететските влакна се важни за контрола на телесната тежина, бидејќи предизвикуваат чувство на исполнетост во стомакот и доведуваат до тоа да јадеме помалку помеѓу оброците“.
Како дополнителен плус, овесното млеко е исто така совршено за страдалниците од алергија, бидејќи може да биде и без ореви и глутен.
Сепак, не е секогаш точно дека незасладеното овесно млеко не содржи шеќер. Бидејќи, во зависност од марката, дел од скробот во млекото се претвора во шеќер за време на процесот на производство.
Направете сами овесно млеко
Ако не сакате да проучувате различни етикети со часови, лесно можете да си направите сопствено млеко од овес дома.
Така, секогаш имате под контрола кои состојки ги содржи растителниот пијалок. Обично тоа се само две парчиња, имено вода и овесна каша.
И вака функционира: Потопете ги снегулките од овес во вода, а потоа ситно пире, исцедете го преку тенџере или чиста крпа за чај и соберете го во сад. Кога се филтрира, мешавината резултира со вкусна алтернатива на млекото.
Значи, ако сакате да сторите без кравјо млеко трајно, можете да најдете одлична алтернатива во овесното млеко. Меѓутоа, ако имате претпочитан дефицит на калории, треба да бидете сигурни дека овесното млеко, билната алтернатива со најмногу калории, е.