Шпагети со ниски хидрати со ракчиња во сос од крем спанаќ со сирење
Спагети со ниски јаглехидрати со ракчиња во крем сос од спанаќ со сирење | Нискокалорично јадење со тестенини
Вие сте на диета, но сакате убава чинија тестенини? Тогаш имам совршено решение за вас со денешниот рецепт!
Бидејќи овие шпагети со малку јаглени хидрати со ракчиња во сос од крем од спанаќ-крем имаат помалку од 300 калории!
Како го направив тоа? Со малку трик: наместо традиционални јуфки, користев тестенини ширатаки. Овие се тестенини со ниски хидрати кои се направени од брашно од конјач и се многу нискокалорични и малку јаглени хидрати. Секако, мора да кажете дека тие немаат вкус 1: 1 како нормални шпагети, но со вистинскиот сос можете да споменете навистина вкусно, нискокалорично јадење со тестенини! И, дефинитивно успеав во овој сос од крем спанаќ со ракчиња p
На ниски хидрати Јадење со шпагети е подготвени за неколку минути и затоа е совршен кога работите треба да се завршат брзо. Ракчињата служат како извор на протеини, но исто така можете да користите пилешко или, како вегетаријанска варијанта, малку сирење.
Ги поврзав тестенините ширатаки што ги користам во рецептот подолу. Како алтернатива, можете да користите и тестенини од тиквички - исто така познати како тиквички или тиквички. Јас веќе го искористив за да подготвам неверојатно вкусна карбонара со малку јаглени хидрати и нискокалорична медитеранска тестенина со зеленчук и крем сирење. Мора да го испробате ова, пријатели! Ова го прави слабеењето на детската игра
Во овој момент би сакал да напоменам дека во принцип, секако нема ништо против јадење нормални тестенини во исхраната, бидејќи на крајот важно е само дефицит на калории.
Спагети со ниски јаглени хидрати со ракчиња во сосови од крем спанаќ сирење се одличен начин да уживате во тестенини без да ја нарушите сметката за калории.
Се надевам дека уживате во рецептот за шпагети со малку јаглени хидрати со ракчиња во крем со сирење со спанаќ и со нетрпение ги очекувам вашите повратни информации!
Сакам да ви докажам со моите рецепти дека можете да ги направите моите Книги за готвење вие сте во можност брзо и лесно да подготвувате здрави рецепти што ќе ги вкусите и сигурно ќе успеете. Се потпирам на едноставни основни состојки и методи на подготовка што заштедуваат време и не го стресуваат вашето секојдневие. Сигурен сум дека и ти ќе Пакет од том 1 и 2 среќен и 100% задоволен, како и претходните купувачи на книги. Можете да ги прочитате и моите Рецензии на книги од страна на.
состојки
- 1 парче тестенини ширатаки (ја користам оваа)
- 125г ракчиња (замрзнати или свежи, сурова тежина)
- 1 чешне лук
- 100 гр замрзнат спанаќ (одмрзнат и исцеден или свеж спанаќ)
- 250гр пире од домати
- 5 коктел домати
- 50g Exquisa Fitline 0,2%
- 75ml супа од зеленчук (вода со 1-2 лажички прашок од зеленчук)
- 2ml маслиново масло
- Поздравниот сок од лимон
- Сол, бибер и лук во прав
Фенси вегетаријанец?
Заменете ги ракчињата со 100гр. Малку маснотии распарчено сирење фета или издробена моцарела, што ќе ја промешате во сосот со тестенините на последниот чекор.