Слабејте Овие 5 калории стапици ќе ја саботираат вашата летна диета
Овде сладолед, коктел: слабеењето не е лесно во лето. Овие замки за калории ја саботираат вашата исхрана - и можете сами да се занесете
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Бидејќи Божиќ ве дебелее ... Овде е ладна шунга во пивската градина - има сладолед во кафулето во соседството: За оние кои сакаат да ослабат, летото може да биде доста незгодно бидејќи калориските замки демнат насекаде.
Но, да забраниме сè? Се разбира, ова работи само во ограничена мерка. Но, на кој мал грев можеш да попуштиш? И што навистина треба да заштедите?
Слабејте лето: Ова се 5-те најголеми калориски стапици - и наместо тоа можете да го јадете тоа
Ова се нашите совети за секој што се обидува да ја следи својата диета - но сепак сака да ужива во летото:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
1. Леденото кафе ја саботира вашата исхрана
Со диета, се разбира, општо правило е дека не треба да ја добивате енергијата преку пијалоци ако е можно. Безалкохолни пијалоци како кола, но и наводно здрави сокови се вистинска храна за гоење.
Телото може малку да направи со овие калории - единствената придобивка: Тие се чуваат во масните наслаги на желудникот и бутовите.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Патем, најголемиот грев меѓу летните калориски бомби е ладеното кафе. Самото кафе нема калории, но состојките во леденото кафе како крем, сладолед, чоколаден сос или шеќерен сируп го прават овој ладен пијалок апсолутна диета без забрана. Вкупно, можете брзо да достигнете 600 калории - а со тоа и хранливата вредност на целиот оброк.
Во кафе, подобро е да нарачате ладно еспресо без шеќер.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Салати за слабеење? Не мора
Подолго е светло и сакате да уживате во вечерта - така во лето се среќавате со пријателите на вечера после работа. Ако сепак сакате да се држите до вашата диета, можете да нарачате салата.
Проблем: Во повеќето ресторани, многу салати се прават со сладок прелив што предизвикува целосно ескалирање на нивото на шеќер во крвта и создава желби повеќе од кога било.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
На пример, 100 грама француско облекување може да има повеќе од 400 калории.
Возете подобро ако, на пример, нарачате парче посно пилешко или риба со печен зеленчук.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Избегнувајте замрзнат сладолед од јогурт од калориите кога држите диета
Лето без сладолед? Тоа е секако можно - но бесмислено. Ако сепак сакате да изгубите тежина, секогаш треба да ставите неколку замрзнати банани и малку авокадо во замрзнувачот дома. Здравиот убав крем може да се претпостави од него за неколку секунди - можете да прочитате повеќе за ова тука ...
Како и секогаш, работите стануваат малку посложени на патот. Многумина мислат дека замрзнатиот сладолед од јогурт, на пример, има помалку калории. Но, тоа не е точно, бидејќи тие често содржат повеќе шеќер отколку класичниот сладолед. Додадете на овој додатоци како трошка од чоколадо или овошен сируп - а замрзнатиот јогурт се претвора во вистинска калориска бомба.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сепак, многу ледени кафиња сега нудат вид овошен сладолед кој се состои само од овошен шербет. Тие се подобрата алтернатива ако не сакате целосно без сладолед.
4. Пијте алкохол и телесната тежина? Не успее!
На сите им е многу јасно дека алкохолот и слабеењето не се навистина компатибилни. Но, да се направи без него во сезоната на пиво градина не е толку лесно. Особено во Баварија, луѓето сакаат да нарачуваат пиво во Маш - и со тоа да ги апсорбираат калориите на целиот оброк, бидејќи еден Маш има импресивни 500 калории.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Со велосипедист, уште полесно е да се извлечеш околу 350 калории. Но, ако сакате да изгубите тежина, или треба веднаш да нарачате вода или барем да имате мал шприц за вино. Бидејќи алкохолот го забавува согорувањето на маснотиите во телото, бидејќи црниот дроб веднаш се обидува повторно да го разложи алкохолот.
5. Диета во лето: Избегнувајте свинско месо
Од салата од тестенини до масни колбаси: скарите, секако, брзо можат да станат дегенерирани и грубо да ја саботираат диетата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сакате да изгубите тежина, можеби сами треба да се грижите за салатата (клучен збор: прелив направен од оцет и масло) и да го игнорирате свинското месо, бидејќи содржи релативно малку протеини и е особено масно. Повторно, посно е посно пилешко месо или вкусна риба од скара.