Слабејте Овие три работи ги прават вашите бутови тенки!

Theелбата за тенки бутови е фокусот, особено во лето, па затоа составивме три совети за слабеење (видени овде на Изабел Марант, пролет/лето 2020)

прават

Искрено, проблематичните области всушност не се проблем. Вие сте чувство. Перцепција која, во случај на сомнеж, доведува до одлука против шорцевите или мини здолништето - иако некој би сакал да ги носи лето. Затоа, сакаме да го свртиме фокусот од овој концепт и да нагласиме дека станува збор за само -убие кон сопственото тело. Theелбата за затегнати бутови, поздрав начин на живот или други пропорции - кои всушност не се задолжителни, туку опција. И за оваа потреба составивме три совети кои овозможуваат губење на тежината на бутовите. И идеално пренесете добро чувство.

Но: Секогаш ве молам секогаш со заден намер дека оптимизирањето на сопственото тело никогаш не треба да биде услов.

Овие три работи ги прават вашите бутови тенки:

1. Спорт на издржливост

Се разбира, комбинацијата од различни тренинзи и интензитети е најдобриот избор за долгорочно, здраво слабеење - но особено спортовите за издржливост придонесуваат за слаби бутови. Ова го придвижува метаболизмот и согорувањето на маснотиите, така што по некое време исто така се под стрес тврдоглавите наслаги на нозете. Препорачуваме најмалку две до три кардио единици неделно, кои се особено ефикасни со насочени вежби за нозе.

2. Диета

Дури и со цел да добиете тенки бутови, не треба да отсекувате никакви групи на храна од вашата исхрана или да гладувате - здравите и избалансирани оброци се повеќе од доволно за да ја добиете посакуваната фигура. Фокусот тука треба да биде на влакна, производи од цели зрна и свежо овошје и зеленчук, кои му даваат на телото многу енергија (за редовни спортски програми!), Обезбедете доволно хранливи материи и лесно може да се користат Од друга страна, за брзи резултати има смисла да се избегнува храна со шеќер, лоши масти и алкохол - ова се спротивставува на слабеењето.

3. вода

Задржувањето на водата е најочигледно на нозете, правејќи ги да изгледаат пошироки отколку што се вообичаени. Постојат многу причини за ова: Додека гените и женскиот циклус можат да играат улога, задржувањето на водата е исто така предизвикано од диета богата со сол или недоволно внесување на течности. Значи, треба да пиете најмалку два литра на ден, а понекогаш и да избегнувате многу сол со цел да го минимизирате овој ефект врз бутовите.