7 тајни кои ќе ви помогнат брзо да се ослободите од целулитот; Андреја Беничи
Среде лето сме, празник е ... дали одите на одмор и забележувате дека кожата изгледа како кора од портокал? Па, знајте дека целулитот не е дефект. Го има кај 90% од девојчињата и поради структурата на телото е скоро невидлив. Исто така, знајте дека не можете целосно да се ослободите од целулитот, но сосема е можно да се намали неговата видливост скоро целосно. Затоа? Како може да имате мазна кожа?
Еве ги наједноставните и најефикасните начини:
1. Правилна исхрана
Се шпекулира дека ако изгубите тежина, целулитот ќе исчезне. Ова не е вистина. Борбата против целулитот започнува со правилна исхрана. Вашата диета треба да содржи протеини (месо, зеленчук, ореви), лецитин (ореви, домати, спанаќ, соја), масни киселини (риба, маслинки, авокадо и ореви), овошје и зеленчук што согоруваат маснотии.
Ако сакате да изгледате добро, најдобро би било да консумирате обична обична вода. Нутриционистите препорачуваат пиење помеѓу 1,5-2 литри вода на ден, со исклучок на чај, кафе и други пијалоци.
3. Вежбајте
Ако консумирате повеќе калории отколку што согорувате, нормално е вишокот маснотии да доведе до кожа на кора од портокал. Вежбањето ќе ви помогне да согорите вишок калории и да го тонирате вашето тело. Пробајте свиоци на колена, скокање со јаже, џогирање, аеробик.
Можете да вечерате дома со помош на специјални четки или можете да се обратите до професионални услуги. Во салоните и клиниките, масажата се изведува на таков начин што ги уништува поткожните масни слоеви и исто така го подобрува вашиот метаболизам. Масажата е уште поефикасна кога ќе ја комбинирате со есенцијални масла, кои продираат во вашиот епидермис, согоруваат маснотии и ја подобруваат циркулацијата на лимфата.
Антицелулитни креми немаат посакуван ефект, но пилингот го отстранува дебелиот слој на кожата, ја подобрува циркулацијата на крвта и ги забрзува метаболните процеси. Мелез меленото кафе ја прави вашата кожа еластична, мазна и целулит помалку видлива. Прочистениот морски сол може да ја отстрани влагата од областа на целулитот.
6. Топли и ладни тушеви
Контрастните тушеви ја подобруваат циркулацијата на крвта и го стимулираат метаболизмот. Притисокот на водниот млаз ќе ја стимулира лимфната циркулација и ќе ги исчисти кожата и поткожните слоеви. Насочете го млазот вода кон проблематичната област од растојание од 10 см и масирајте се: во регионот на гуски со кружни движења, на нозе од горе надолу напред и во задниот дел на горниот дел, потоа надолу, а потоа горе.
Топлите температури во сауната ја зголемуваат циркулацијата на крвта и лимфната циркулација, а кожата станува мазна и еластична и ја враќа својата еластичност. Тие исто така ги отвораат потните жлезди, преку кои излегуваат токсини, а кожата се чисти од маснотии. Една посета на сауна неделно ќе ги израмни вашите поткожни слоеви на маснотии. Можете исто така да користите специјални масла или терапевтска глина.
Сите овие методи за борба против целулитот ќе имаат видливи ефекти само доколку ги комбинирате.
Прочитајте исто така: 10 лекови за да се ослободите од целулитот
Секој може да добие целулит дури и на прилично млада возраст. 80-90% од жените имаат целулит во поголема или помала мера, затоа не треба да се срамите. Целулитот се јавува кога масните наслаги под кожата продираат низ слоевите на ткивото.
Еве неколку природни лекови за да се ослободите од кожата на кора од портокал:
1. Кардио вежби
Целулитот е повидлив ако имате неколку вишок килограми, па кардио вежбите се добра идеја. Работете напорно некое време, а потоа одморете се за ефикасно согорување на вишокот маснотии.
2. Четкајте го телото
Четкајте го телото 5 минути на ден со природна четка за коса, со кружни движења, од глуждовите до градите. Кога ќе завршите, ставете хидратантна крема.
3. Пијте многу вода
Водата ги отстранува токсините од телото, за кои се верува дека се една од причините за целулитот. Пијте околу 1,5 л дневно и не претерувајте.
4. Прочистете кафе
Ја ексфолира кожата и ја подобрува циркулацијата, а кафето ја тонизира кожата.
5. Јадете повеќе протеини
Ткивата споменати порано се направени од протеини. Зајакнете ги и целулитот ќе биде помалку изразен. Протеините исто така ви помагаат во градењето мускули.
6. Консумирајте рибино масло
Исхраната богата со омега-3 масни киселини ќе го намали појавувањето на целулит со текот на времето. Покрај тоа, тие се добри за срцето.
7. Навлажнете природно
Кокос или маслиново масло ќе ја навлажни вашата кожа, како и купените производи што содржат вештачки состојки.
8. Избегнувајте брза храна и млечни производи
Во ред е да ги јадете повремено, но ако ги јадете редовно, тогаш маснотиите во нив може да се претворат во несакан целулит.
9. Почесто качувајте се по скалите
На овој начин ќе ги ставите мускулите на бутот и нозете. Исто така, им помага на срцето и белите дробови - тоа е едноставна, но ефикасна вежба за да бидете во форма и да го намалите целулитот.
10. Пилинг за алги
Алгите прават пилинг, помагаат во елиминирање на токсините од телото и ја подобруваат циркулацијата. Измешајте 3 лажици мелени алги, една четвртина чаша маслиново масло и една четвртина чаша морска вода. Масирајте ја областа на целулитот со кружни движења.
Прочитајте исто така: 5 методи со кои можете да се ослободите од стрии
По целулитот, стриите се еден од најпознатите досадни проблеми со кои може да се соочи жената. Се смета дека се јавуваат како резултат на брзото истегнување на кожата откако ќе се здебелите за време на бременост или во пубертет, што влијае на колагенот што се наоѓа под кожата.Обично се појавуваат на бутовите, стомакот, градите и препоните.
Добрата вест е дека стриите не се неизбежни, но лошата вест е што некои луѓе се генетски предиспонирани за нив. Сепак, хидратацијата помага да се намалат шансите за појава на стрии, бидејќи хидрираната кожа е еластична и поотпорна. Друга работа што ја одржува кожата здрава е масажата со омекнувачи, бидејќи ја стимулира циркулацијата.
Еве неколку ефикасни методи што може да ја подобри состојбата:
1. Хидратација
Хидратацијата е клучот за многу работи кога станува збор за нашето тело. Можете да користите рецепти за вкус на вода за да бидете сигурни дека пиете доволно.
2. Ретиноиди
Третиноин или Ретин-А, дериват на витамин А обично пропишан за акни и анти-стареење, е единствената активна состојка што ги отстранува стриите, бидејќи го стимулира производството на колаген, што помага во лекување на лузни. Сепак, ретиноидите не се препорачуваат за време на бременост и доење. Користете ги кога стриите се сè уште црвени и воспалени.
3. Ласерски уреди
Бидејќи стриите е скоро невозможно да се отстранат целосно, целта е вашата кожа да изгледа најдобро. Ласерите не ја менуваат бојата на стрии и ја подобруваат текстурата на кожата.
4. Навлажнувачки креми
Не земајте лекови без рецепт. Побарајте креми кои содржат ретинол или хијалуронска киселина - тоа е побезбедно за бремени жени и е клинички докажано дека помага во одржување на кожата еластична и еластична.
5. Методи што можете да ги користите дома:
Иако научно не е докажано дека делува, маслиновото и кокосовото масло се антиинфламаторни што нема да ви наштетат и веројатно ќе ја одржат кожата мека и еластична.