Слабејте по секоја цена диети и слабеење
Слабејте по секоја цена!
на xtc9n »15 април 2012 година 20:34 часот
Добро попладне,
Јас имам 20 години и никогаш не сум тренирал ефикасно долго време, сум бил попасивен, сум се читал умно и така натаму, но никогаш навистина не сум тренирал напорно. До почетокот на годината се случи нешто што ми даде поттик за мотивација. Бев нешто помалку од 99 килограми на 1,87 м и потоа почнав да ја менувам диетата. Утрото имав парче од цели зрна по желба, помеѓу банана напладне, нешто топло, на пример гулаш + јуфки, што ги имав дома, но во 99% свежо зготвени работи а потоа уште една банана попладне пред да одам во студиото. Вечерта после тренингот направив само шејк 400мл нормално млеко 3,5% и 2 лажици прав. Сега сум на 87 килограми, но би сакал да изгубам уште повеќе.КФА од околу 20% би сакала конечно да се дефинира приближно. Во моментот тренирам три-насочен поделба двапати неделно и не мора да се собирам за да трчам во студиото во недела (едноставно затоа што сум многу расположен). Во моментов, мојата тежина ја одржувам само во теретана кога пумпам и на вага.
Сега ја добив понудата да одам на тајландски бокс, ми рекоа дека маснотијата само излегува од моето тело! Сега си го поставувам прашањето како можам да го добијам ова под еден покрив? Тренингот е Пон/Че/Пет, би сакал прво да ослабам, тоа е мојот приоритет. Jогирање итн. Имам малку издржливост и се чувствувам премногу монотоно .
Би бил многу среќен за едниот или другиот совет!
О да, пред 3 недели, исто така, се откажав од пушење (голем пакет на ден) и пиење (околу секои 2 викенди)!