Слабејте побрзо со здраво црево д-р
И уште килограм повеќе: Со годините на нашите животи, ние честопати не само што ги броиме свеќите на роденденската торта, туку и килограмите на вагата. Се чини дека од година во година станува сè потешко да се ослободи повторно од овие килограми. Губење на тежината побрзо и одржување на тежината на долг рок често се сон. Една диета е проследена со друга, јо-јо ефектот е неизбежен. И во одреден момент на полицата имаме цела низа книги за слабеење. Она што недостасува е вистинско решение.
Вие не сте сами во ова: Според Сојузниот завод за статистика, секој втор Германец сега има прекумерна тежина. Повеќето луѓе сметаат дека е гласина дека губењето тежина е можно без грицкање лисја од зелена салата и броење калории - но во тоа има повеќе отколку што може да мислите. Буквално сте уморни од борбата со вишокот килограми, но исто така немате желба да се изгладнувате витки? Сè што треба да направите е да се грижите за органите за управување со телесната тежина: Црева, црн дроб и тироидна жлезда. Вашите црева се орган број еден за управување со тежината Денес, ќе ви кажам зошто вашите црева се виновни за тоа што слабеењето не работеше со години и како можете брзо да летате низ животот повторно со леснотија.
Се најдобро за вас и среќно „кинење фунти“
Вашиот орган за контрола на телесната тежина, цревата
Тенкото црево, дебелото црево и два до три килограми бактерии - вашата цревна флора - припаѓаат на вашите црева. Ова е опкружено со тенка цревна мукозна мембрана, која е одговорна за спречување на влегување на туѓи супстанции во вашето тело. Иако секојдневно се занимаваме директно со овој орган, многу малку од нив некогаш интензивно се занимавале со него. Вашето црево е вашиот вистински супер талент: тоа е окото на иглата за апсорпција на хранливи материи, го контролира чувството на глад и ја регулира вашата хормонална рамнотежа. Покрај тоа, вашето црево е сопствена фабрика за витамини и сместува над 70% од вашиот имунолошки систем! Но, каква врска има сето ова со вашата тежина?
Слабејте побрзо со помош на цревата
1. Црево: окото на иглата за апсорпција на хранливи материи
Ако сте потрошиле доволно хранливи материи, вашето тело сигнализира дека сте сити. Ако функционирањето на цревата е нарушено, тоа не може да извлече доволно хранливи материи од вашата храна - без оглед колку е здрава вашата храна - и сте повторно гладни кратко време после јадење. Потоа брзо фаќате закуска меѓу нив. Само кога на цревата им оди добро, тие можат да ја завршат својата работа како „око на иглата“ за апсорпција на хранливи материи. Како може да кажете дека дебелото црево не е во добра форма и во што можете да направите за неговата благосостојба овој пост Прочитај.
2. Комуникација црево-мозок
Вашето црево постојано комуницира со мозокот. Ако на вашиот мозок му треба енергија (= хранливи материи), тој го користи таканареченото „повлекување на мозокот“ со активирање на стресните хормони (кортизол, итн.). Ако овој механизам е нарушен, вашиот мозок веќе не е соодветно снабден со хранливи материи и бара итно решение за „тешките времиња“ со создавање опасни маснотии во стомакот. Покрај тоа, вашите клетки мораат да се заштитат од вишок кортизол, кој хронично се зголемува со (постојаното) активирање на мозокот. Итното решение тогаш е често: нови масни клетки низ целото тело. Така, продолжувате да додавате килограми. Можете точно да видите како работи овој механизам овде Прочитај.
Тоа значи: Ако вашето црево е ограничено во неговата функција, тоа испраќа погрешни сигнали до вашиот мозок - како резултат на тоа, „повлекувањето на мозокот“ е ослабено и немате шанси да изгубите вишок килограми. Здрав, стабилен мозок преку здраво, стабилно црево е основен услов за здраво управување со телесната тежина.
3. Црево: контролен центар за вашите хормони
Вашето црево е контролен центар за вашите хормони. Ако вашите хормони не се распаѓаат, тоа е знак дека цревата не ви оди добро. Покрај тоа, некои од хормоните произведени во цревата се неопходни за управување со вашата тежина. За една работа, тоа е хормон GLP1, тоа сигнализира заситеност. Ако овој хормон е несоодветно произведен во цревата, едноставно нема да бидете сити.
Вториот важен хормон за управување со тежината е Мелатонин, познат и како хормон за спиење. 90% од Производство на мелатонин се одвиваат во цревата. Ако мелатонин се ослободува оптимално, тогаш ги имате точно вистинските фази на длабок сон со големо ослободување на хормони за раст. И овие хормони за раст се важни за губење на маснотиите. Ако вашето црево не е во состојба да произведе доволно мелатонин, вие не само што имате слаб сон, туку и ограничен метаболизам на маснотии.
Третиот важен хормон за управување со вашата тежина е Серотонин, Вашиот „хормон на добро расположение“. И тука, околу 90% од производството се одвива во цревата. Ако во цревата се произведува доволно серотонин, вие сте задоволни и задоволни од себе - и имате многу помалку емотивни желби.
4. Ако цревата ви се здрави, имате помалку воспаленија во организмот ...
затоа што сите воспалителни реакции се иницијализираат во цревата. Ако вашиот цревен микробиом (т.е. два до три килограми бактерии во цревата) не е во рамнотежа, цревната слузница станува дупчена. Тогаш странски материјал може да влезе во вашето тело (т.е. вашите крвни садови) што не припаѓа таму. Вашиот имунолошки систем реагира веднаш и започнува да се бори против овој странски материјал (= компоненти на храна, токсини). * Ова пак произведува многу воспалителни гласници, кои истовремено доведуваат до формирање на слободни радикали. Овие слободни радикали ги парализираат електраните на вашите клетки, митохондриите. Парализираните митохондрии неизбежно доведуваат до напади на глад. Покрај тоа, ејВоспалителни гласници го применуваат хормонот на ситост Лептин.
Заклучок: Воспалителни реакции во телото значат дека вашето тело веќе не може да произведува доволно енергија. И вашето тело го компензира ова со тоа што бара повеќе храна - гладувате. Гледате: побрзо слабеењето станува невозможно во тело полно со воспаление.
* Патем, ова е раѓање на алергии. Можете да дознаете повеќе овде .
5. Вашите црева - фабрика за витамини во вашето тело
Вашиот цревен микробиом произведува вредни супстанции како што се витамини и масни киселини, кои се неопходни за вашиот оптимален метаболизам на маснотии. Ако „фабриката за витамини“ е нарушена во својата работа, недостасуваат важни хранливи материи за добро функционирање на метаболизмот на мастите. Следствено станува вашиот метаболизам на маснотии едноставно преку болно црево парализиран. И слабеењето станува сè потешко и потешко. Гледате: Вашето здраво црево е неверојатно важно за добро управување со телесната тежина. Ако се грижите за цревата, килограмите исчезнуваат скоро сами по себе
СОВЕТ: Обрнете поголемо внимание на движењата на дебелото црево во текот на следните неколку недели. Колку често имате движења на дебелото црево, каква е конзистентноста? Движењето на дебелото црево е добар показател за благосостојбата на цревата. Најдобро е да водите евиденција за тоа. 💩
Слабејте побрзо: Што можете да направите
Премногу шеќер, премногу жито и лоши масти оставаат траги: Вашата цревна флора не е во рамнотежа, цревната мукозна мембрана станува пропустлива (= спукан црево), се развиваат гнилостни гасови и воспаленија. Дали се борите да изгубите тежина трајно? Тогаш функционирањето на цревата е нарушено и крајно време е да направите нешто за вас и вашето тело.
„Јадете поздрава диета“ не помогна никому, нели! Прво на сите, треба да го исчистите дебелото црево, на пример, со Д-р Фридерике Фејл Цревен третман . За само 17 дена можете да ги исчистите цревата, да го обновите цревниот микробиом и да ја вратите цревната лигавица. Willе научите супер едноставни нови рецепти, ќе ги разградите воспоставените нутриционистички модели и да го детоксицирате вашиот организам. И најдоброто: Килограмите ќе ви паднат сами од себе, без да останете гладни!
Гласови на учесниците на мојот курс:
Арне К. | -9 килограми за 17 дена, -19 килограми по уште 7 недели
" Цревниот лек е навистина одлична работа, изгубив скоро 10 кг и добив нова свест за храната, што е огромно за нас во К. очен и шопингот помага “.