Слабејте подобро преку зелен пост - зелена диета
Зелен пост, новиот план на исхрана за канцелариски работници!
Денес ги има сите информации за зелениот пост. Што се крие зад тоа? Како да ослабам преку зелениот пост? Што всушност правам со зелениот пост? Willе ви ги објаснам сите овие прашања во оваа епизода!
Покажи белешки:
Па моја драга! Се надевам дека ќе можам да ви помогнам малку во врска со планот за диета на зелените пости. Целата работа не треба да биде строг план што апсолутно треба да го спроведете! Наместо тоа, тоа треба да биде пример за практична примена на зелената диета како канцелариски работник.
Значи, ако е така Вие седите многу во секојдневниот живот и може да се движите само навечер после работа. Препорачувам само да го испробате Grünes Fast една недела!
Планот за исхрана + Информациите за обука се очекува да бидат на Интернет во среда! Giveе дадам повеќе информации во следните епизоди.
Еве кратка верзија на зелениот пост
1. Без појадок
2. Првиот оброк околу 5-6 часа по станување
3. Се состои од 1 зелена и 1 бела храна
4. Истото важи и за вториот оброк, кој може да се јаде 2-3 часа по првиот.
5. За вечера/последен оброк, тогаш можете да имате многу голем дел од зелена и бела храна заедно со околу 20-30% храна од бутен.
6. По избор, можете да се почестите со 1-2 црна храна.
7. Важно е да спортувате или да одите на тренинг најмалку 3 пати неделно. (Без разлика на се!)
-> На списокот со храна Зелена диетална храна
Ако имате какви било коментари или предлози за подобрување на подкастот, ве молам пишете ми на Инстаграм @Fittastetic
Каде на друго место може да ме најдеш:
Мои апликации:
Последно изменето: на 12-ти мај 2020 година од Jonонас Зешке
Jonонас е обучен нутриционист и страствен готвач. Додека тој помага да се олесни здравото јадење на Подкаст за зелена диета, тој споделува разни вкусни и здрави рецепти на неговиот главен блог FitTastetTic.