Слабејте после одмор
Раскошна вклучена вклучена храна, повеќе-курсевно гурманско мени во благи вечери и кул пијалоци:
Во најубавите недели од годината, малку вишок тежина брзо се провлече. По празникот сите сакаат што побрзо да се ослободат од овој несакан сувенир. Бидејќи есента заврши брзо, доаѓаат Адвент и празниците, а со нив и следниот напад на витката линија.
Слабеењето е веќе во мода, по можност без досадно броење калории и специјално готвење со диети. Проф. медицински Клаус Пархофер, постар лекар одговорен за Медицинската клиника и Поликлиниката II на Клиниката Грохадерн на ЛМУ Минхен дава практични совети што секој може да ги спроведе без никаков напор и кои ги топат маснотиите на одмор:
- Јадете редовно три до пет помали оброци дневно
- Свесно јадете само во овие фиксни времиња на оброк
- Избегнувајте пијалоци кои содржат калории (шеќерни лимонади и овошни сокови, алкохол)
- Елиминирајте ги готовите производи од вашето мени
- Користете овошје и зеленчук што е можно почесто
- Потпрете се на физичката активност - движете се што е можно почесто во секојдневниот живот (земете скали наместо лифт, поминете кратки растојанија пеш или со велосипед итн.)