Слабејте преку апликација Три програми за слабеење ставени на тест

Оние кои сакаат да изгубат тежина сега можат да се консултираат со бесплатни апликации за паметни телефони како советници, покрај диетите во списанијата и на Интернет. Меѓутоа, од голем број, прво треба да се најде програмата што ви одговара. За полесно пребарување, тука презентираме три бесплатни апликации.

Слабеење со апликацијата - тоа звучи лесно и удобно на почетокот. Сепак, брзо сфативме дека за жал не е така лесно. Секој што бара соодветна апликација се соочува со цела низа бесплатни понуди. Како прво, затоа треба да се запрашате дали треба да се заврши спортска или програма за исхрана. Од самиот почеток ни беше јасно дека не сакаме да го претвориме нашиот паметен телефон во личен тренер. Ако барате апликација која се фокусира на специфични дневни спортски вежби, нема да го најдете она што го барате на овој тест.

1. Апликација за тестирање: „Easy Fit“ од Марио Хана

Првата апликација со која потоа се обидовме да се приближиме до посакуваната тежина се нарекува „Easy Fit“ и доби оценка 4,7 од другите во Play Store. На почетокот, се бараат рамковните податоци. Ова вклучува индикација за полот, тежината и целната тежина и, конечно, се прашува нивото на активност.

Може да се изберат различни категории како што се „канцелариска работа со мал спорт“ или „3 - 5 часа неделно умерен спорт“ до „13 часа тежок спорт“. Во следниот чекор, целта е поставена, на пр. „Градење на мускули и губење на маснотии“ или едноставно „губење на маснотии“, при што може да се одлучи колку грамови треба да се изгубат неделно (0,25 до 1 кг неделно).

Пример поставки за целта за слабеење: Минус 2 кг:

„3 - 5 часа неделно умерено вежбање“ - „Губење на маснотии 0,5 кг неделно“: наведете 1.273 калории на ден/постигната цел за 4 недели
„Работа во канцеларија со некој спорт“ - „Губење на маснотии 0,5 кг неделно“: 1.047 калории на ден/4 недели
„Без спорт“ - „Изгубете маснотии 0,25 кг неделно“: 1.039 калории на ден/24 недели

Јадење и вежбање: броење калории секој ден

Со апликацијата „Easy Fit“, броењето калории се прави релативно лесно, едноставно преку визуелната претстава со разни икони. Категории на храна како што се „Леб и ореви“ или „Брза храна“ се достапни за оваа намена. Под „Само-направена храна“, оброците исто така можат да се заштедат и да се додадат груби калории. Исто така е можно да заштедите оброци како „појадок“, „ручек“ итн. И да копирате храна до следниот ден. Целата храна може да се најде брзо под артиклот „најчесто користена“. Колку од соодветната храна е конзумирана, делумно се испитува на парчиња, лажици, како и во мали и големи делови (грамските податоци се поставуваат автоматски). Можете исто така да посочите колку вода се пиеше дневно.

Совет за многу совесни бројачи на калории

Ако сакате да бидете многу прецизни, сами треба да завршите некоја работа. На пример, ако изберете „Чизбургер“, ќе најдете 1 парче - 100 грама (300 калории), 2 парчиња - 200 грама (600 калории) и 3 парчиња - 300 грама (900 калории). Овие бројки се близу до чизбургер Мек Доналдс. Во зависност од тоа каде ја јадете плескавицата, хранливите вредности може да се разликуваат значително. „Грчка салата“, на пример, исто така може да се избере - сепак, не се дадени други детали, како што се состојките. И тука мора да направите свое истражување или да ја внесете секоја состојка поединечно.

Корисни алатки и графики

„Easy Fit“ обезбедува неколку графики (на пр. Графики за спортско време, графика за хранливи вредности). Информации за процентот на маснотии, протеини и јаглехидрати може да се најдат за секое јадење. Исто така, постои графика за тежината и обемот на струкот, што треба да се нахраните со податоци. Апликацијата исто така го прикажува времето на спортот, внесот на калории и проценетата количина загуба на почетниот екран.

Како дополнителни функции, може да се постават аларми за време на јадење и вежбање и да се прашаат совети за здравјето. Покрај тоа, може да се инсталира апликација за педометар, на пример, која потоа е поврзана. Наш личен белег со оваа апликација: Банката за калории. Тука се заслужни спортските активности. На роденденска забава или нападен гладен напад на глад, дополнителните калории може да се наплатат како сметка.

Леснотија на употреба при избор на храна

Диференцијација во интензитетот на спортот

Редовно рекламирање на цел екран

Мала грешка во менито: Префрлувањето од спорт на редовна почетна страница не секогаш функционира

Почетен екран Easy Fit.
Изборот на храна го олеснуваат малите икони.
Повеќе спорт - повеќе задоволства: Малите часови може да се компензираат со калориската банка.

2. Апликација за тестирање: Ослабете ја телесната тежина без диета од Harmonic Soft

„Ослабете без диета“ - тоа звучеше како апликација по наш вкус, иако насловот нè направи скептични. Оваа апликација беше оценета со 4,6, иако има и про верзија за одредена сума. И тука првично се разјаснуваат основните прашања во врска со полот, возраста и сл. Потоа можете да изберете помеѓу категориите на начин на живот „неактивни“, „активни“, „спортисти“ и „вредни работници“ (за жал, без подетален опис) и потоа да ја внесете целната тежина.

Предмети и категории во менито

На почетокот е објаснето како можат да се користат одделните ставки од менито, што е случај и со другите две тестирани програми (или може активно да се повикуваат). Покрај бонусните поени, тука е и менито за внесување храна. Само откако ќе го внесете првото јадење, ќе дознаете колку калории треба да се трошат на ден (со „активна“ поставка - целна тежина: намалување од 2 кг: 1.474 kcal на ден). За жал, првично нема информации за предвидениот период или други дополнителни објаснувања. Генерално, преводите не се целосно успешни на некои места. „Почнете да ја пишувате храната“, на пример, е објаснување за изборникот во кој се внесува храната. Покрај споменатите две ставки во менито, може да се изберат „Статистика“, „Вежби“, „Белешки“, „Календар“, „Програми за исхрана“ и „Сподели“. Бесплатната понуда останува многу ограничена. На пример, достапни се само две графички и две програми за исхрана.

Програми за слабеење

Програмите достапни бесплатно вклучуваат „Нискокалорично и здраво јадење“. Детален опис е даден овде и однапред дадени информации за времетраењето на програмата (15 дена) и слабеењето (1,1 кг). Во ставката од менито за внесување храна, дневниот внес на калории е исто така прилагоден (1.300 kcal во конкретниот пример). Програмата, исто така, сугерира вежбање, со тајминг и калории што ќе бидат потрошени на секој. И, изборот на јадења е исто така поконкретен. Појадокот на првиот ден од програмата треба во најдобар случај да се состои од 100 грама леќата, 100 грама омлет и 200 грама млеко (вкупно 396 ккал). Покрај индивидуалните состојки, има и икони во форма на прибор за јадење во црвена, портокалова и зелена боја, што веројатно се залага за „квалитетот“ на храната. Боењето не е објаснето подетално.

Пребарувајте и изберете храна

Со оваа апликација, внесувањето храна не е лесно како со „Easy Fit“. Сликовната претстава недостасува и одвреме-навреме е тешко да се додели храната (избор на примерок: „Голем вкусен сендвич“). Се создава впечаток дека садовите ги внесувале различни корисници. Но, може да биде и наменето на тој начин. Големините на порциите се слични на двете други апликации, и тука се наведени големини и дадени се грамови.

Здравствени совети

Корисниците можат да добијат совети за вежбање и исхрана од апликацијата „Ослабете без диета“ без да прашаат. Кога ја стартувате апликацијата, секогаш се појавува здравствен совет, но имаме тенденција да ја гледаме со скептицизам. Внесот на вода не се прашува во бесплатната верзија.

Две специфични програми за слабеење

Многу голем избор на храна

Многу ограничена понуда во бесплатна верзија

Сомнителни совети за здравје/губење на тежината

Необични совети за исхрана при отворање на апликацијата.
Изборот на храна е збунувачки.
Програми за слабеење: Само две од нив се достапни бесплатно.

3. Апликација за тестирање: Lifesum од истоимениот издавач

Апликацијата „Lifesum“ (рејтинг 4,4 во продавницата Google Play) треба да биде водич за здравје и начин на живот. На почетокот се поставува прашањето за целта: „Liveивејте поздраво“, „Ослабете“ или „Добијте (градете ја мускулната сила)“. Ова е проследено со задолжителното прашање за полот, телесната тежина и сл. И при изборот на „телесната тежина“ се поставува прашањето колку килограми треба да се изгубат. За целта за губење на тежината од 2 кг, се предлага временска рамка од четири недели како најкратка варијанта (0,45 кг неделно - 1,242 ккал на ден). Како и кај „Лесна апликација“, тука се препорачуваат и хранливи вредности (50 проценти јаглени хидрати/20 проценти протеини/30 проценти маснотии).

Пребарувајте и собирајте храна

Во изборот на храна постои сличен систем како и за „слабеење без диета“. Веднаш на почетокот, нè прашуваат за нашиот појадок, а влегувањето во јаболко се покажува потешко отколку што се очекуваше. Тука се можни разни информации, на пр. "Јаболко 72 kcal", "Apple свежо 78 kcal 1 порција" (види слика на екранот). И тука, исто така, некои јадења даваат впечаток дека се создадени од други корисници. Корисниците исто така добиваат препораки за внесот на калории за секој оброк. Броењето калории се прави малку поудобно со категории како што се „неодамна следена“ или „храна што често се следи“ и можноста да се специфицираат индивидуални калории.

Фитнес и други категории и функции

Слично на јадење, има многу избори за еден ист спорт: Пример: „возење велосипед нормално 30 минути“ (потрошувачка 169 Kcal), „интензивно возење велосипед 30 минути“ (275 Kcal), „улица за велосипедизам“ (потрошувачка: 297 Kcal). За оние кои сакаат попрецизни информации, постои можност за поврзување на други програми за следење со апликацијата. За разлика од „Лесна апликација“, калориите се компензираат директно во однос на потрошените калории.

Форум сè уште е достапен за апликацијата. Многу функции, како што се креирање планови за исхрана и рецепти, тогаш се достапни само во премиум верзија (за плаќање).

Многу голем избор на храна

Здравјето е најважно

Изгорените калории се неутрализираат со потрошените калории

Функциите повторно исчезнуваат и можат да се користат само повторно со премиум верзија (детали под хранливи вредности)

Збунетост поради двојни спортови со различна потрошувачка на калории/иста храна со различни калории

Менито во Lifesum и Easy Fit се структурирани на сличен начин.
Повеќе храна: апликацијата се фокусира на здравствените аспекти.

Заклучок: Дали апликациите помагаат да изгубите тежина и која е вистинската?

На крајот на краиштата, секој треба сам да одлучи дали некоја апликација е вистинскиот придружник за него на патот до својата посакувана тежина. Откриваме дека со помош на толку мал терористички човек полесно може да се бори со послабото јас. Сепак, мора да бидете искрени со самите себе - и ова веројатно се однесува на слабеење. Ако на крајот ве досадува повеќе од дневниот внес, нема да изгубите целосно ако откажете, бидејќи со двете апликации „Easy Fit“ и „Lifesum“ можете барем да ги отворите очите колку маснотии и јаглехидрати има во одредена храна дека никогаш не би помислил.

„Лесно одговара Особено не воодушевија лесното ракување и банката за калории. Добро е и што можете да наведете колку спортски сте релативно прецизно и соодветно да ја прилагодите програмата. Секој што планира да изгуби повеќе од килограм неделно, се предупредува. Патем, ова беше и единствената апликација што прашува за постоечка бременост и се прилагодува на неа. Кога станува збор за рекламирање, почесто може да се видат мали транспаренти, а редовно се отвораат скокачки прозорци низ целиот екран. Тоа може да биде вознемирувачко.

Во спортот се прави разлика помеѓу „бавно“, „единица за брзина“ и „трчање“, барем при возење велосипед.

„Lifesum“ Во секој случај, останува на курсот најавен од производителите. Здравствениот фактор е даден поголемо внимание тука. На пример, апликацијата ве потсетува да пиете доволно. Многу шармантно: програмата, исто така, покажува дали е изедено премалку. Но, здравствени совети не се дадени.

За разлика од „слабеењето без диета“, овде исто така најдовме позитивно што внесувањето калории и спортските програми се директно поврзани едни со други. Дали треба да биде банка за калории, како кај „Easy Fit“ е прашање на вкус. Постојат размени за проблеми со изборот на храна и вежбање.

Во однос на рекламирањето, „Lifesum“ ни се чинеше најмалку наметлив.

Во „Слабејте без диета“ За жал, понудата во бесплатната верзија е многу ограничена. Во еден од првите чекори, се повикува на целосната верзија, која нуди повеќе програми за исхрана, повеќе графички табели и бекап на податоци. А, за „пополнување на формуларот“ ја добивате и првата бонус-точка, која автоматски се собира и со која подоцна ќе добиете попуст на целосната верзија. Во споредба со „Easy Fit“ или „Lifesum“, рекламирањето е поагресивно. Исто така, ни недостасува здравствен аспект во програмата. За жал, тука спортските вежби не се поврзани ниту со внесувањето храна.