Слабејте преку доење
Сосема е нормално вашето тело да се смени и да стави килограм или две за време на бременоста. Овие Резервите се важни за времето за време и по раѓањето.
Сепак мора не грижи се премногу, повеќе да не се ослободува од вишокот килограми. Ако не одите предалеку за време на бременоста и јадете здраво, обично ќе се ослободите од килограмите по неколку месеци по раѓањето на бебето.
А. Диетата не е неопходна за ова - ова дури и строго не е препорачливо. Многу поприроден фактор ќе ви помогне да изгубите тежина по доаѓањето на вашето дете: имено тоа Доење.
- Зошто не започнете диета веднаш по породувањето?
- Колку калории се трошат со доење?
- Како работи слабеењето преку доењето?
- Како треба да изгледа диетата за време на доењето?
Зошто не започнете диета веднаш по породувањето?
Откако ќе пристигне вашето бебе, најдобро е да избегнувате диети со молња. За една работа, ќе Резерви на електрична енергија, дека вашето тело се акумулирало за време на бременоста - недостатокот на сон и доењето го прават својот данок. Ако немате енергија, уморни сте и гладни, времето со вашето бебе е исклучително тешко.
Од друга страна, еден има Диетите за несреќи, исто така, влијаат на количината и структурата на мајчиното млеко. Кога гладувате, станувате и вие и вашето дете кое е доено веќе со доволно хранливи материи обезбедени.
Во прилог на тоа, во масните клетки Ослободени загадувачи кога вашето тело е принудено да се прибегне кон големи количини на резерви на маснотии во краток временски период. Овие загадувачи потоа влегуваат во телото на вашето бебе преку доење.
Колку калории се трошат со доење?
Се разбира, ова се само просеци, бидејќи секоја жена и секое тело е различна. Но, во просек, ако целосно доите, ќе бидете во Консумирајте до 400 до 500 дополнителни калории на ден во текот на првите неколку месеци.
И обратно, ова значи: Ако продолжите да јадете нормално (како во бременоста, при доење НЕ мора да јадете „за двајца“) ќе автоматски изгуби нешто.
Но, ве молиме земете во предвид: Вашата рамнотежа на хормоните значително се промени, во договорот не може да се постигне наскоро Како и со другите нови мајки, поставете забележително намалување на телесната тежина, бидејќи метаболизмот сè уште може да мора да „врти нагоре“.