Слабејте преку моќта на мислата
Слабеете преку контрола на умот? Премногу често се проценуваат вредностите што ги прикажуваат инструментите за мерење при слабеење, се толкуваат погрешно или се користат како можност за казнување во следните неколку дена, ако тежината е неточна. Прво и најважно, вагите, лентите за мерење и мерачите на маснотии во телото првично покажуваат трезвено бренд што обезбедува информации за „потрошувачката“ од поново време. Всушност, стануваат видливи уште поважни работи: Мисли! - имено, дали во минатото мозокот на контролниот центар беше во можност да ги произведе вистинските мисли кои се одлучувачки за губење на тежината, или дали тие беа погрешни. Следниве формулации на флоскули: Губењето тежина започнува во главата, сигурно има многу долга брада - вистината е вистина! Зголемувањето започнува и во главата мора да се додаде на точката.
„Мерење на умот со скали“
фотографија: бенсонка
Ако внимателно погледнете зошто некој станал прекумерна тежина, тогаш тоа не се разликува од збирот на многу погрешни мисли и како резултат на погрешни одлуки. Еве неколку примери: „Отсекогаш сум бил со прекумерна тежина; „Ништо не ми помага затоа што пробав сè, дури и не треба да започнам“; „Немам време за спорт“; „Startе започнам следната недела, најдоцна во новата година“; „На забави за скара, на роденденот на баба ми, на годишен одмор на вклучено вклучување, на семинар за службено патување, со слатки што секогаш се присутни во канцеларијата, кај Италијанците, на состанокот со плескавици XXL со пријателите и на Божиќ едноставно треба да јадам многу“! „По слабеењето веднаш повторно се здебелувам затоа што хронично страдам од јо-јо ефект“. „Јас секогаш јадам многу кога сум под стрес, фрустриран и досаден“. „Како и да е, не појадувам, преку ден на работа не јадам многу затоа што немам време - претпочитам да јадам„ разумно “навечер!.!
Изговорите се контрапродуктивни кога станува збор за слабеење
Тука лежи стапицата! Може да се расечат детално овие изјави сега, но повеќе за тоа подоцна. Факт е, со овие конкретни мисли и немате шанса да го промените своето однесување и тоа на крајот се покажува на скалите! „За време на викендот, јас секогаш славам без граници затоа што секогаш постим следната недела“ - со овие идеи и мисли се одгледува јо-јо ефект во смисла на метаболизам, екстремниот вишок и строго наметнатото одрекување не формираат добра врска, треба да се споменат.
„Се наоѓам себеси премногу дебел, но се чувствувам многу добро“. „Да, јас сум дебел, но се помирив“ се слични заштитни тврдења што имаат за цел да заштитат од дејствување и од твојата сопствена храброст. Според моето искуство како личен тренер, земен од безброј разговори и лични тренинзи и потврден, ова е обид некако да се легитимира сопственото лошо однесување. Како прашање помеѓу: Дали навистина знаевте дека доцните, јаглени хидрати оброци пред спиење, исто така, предизвикуваат ослободување на инсулин, што гарантира дека хормонот за раст, кој е неизмерно важен за согорувањето на маснотиите, е блокиран во текот на ноќта?
Зголемувањето на телесната тежина е постепен процес што се јавува во главата
Со текот на времето, малата прекумерна тежина се претвора во дебелина со многу негативни истовремени болести како што се Висок крвен притисок, дијабетес или проблеми со зглобовите.
Секогаш имате шанса да го пронајдете најдоброто решение и да се спротивставите на погрешните мисли, без оглед каде и во која пригода. Зошто, што, колку и кога треба да се јаде се едноставни, но ефективни прашања на кои треба да се одговори однапред. И, кој специфичен неповолност би имал ако започнете да се откажувате од „бесконечната листа“ на изговори, да ја подобрите целокупната диета и квалитет и да започнете со обука? И, која е целта зад целта на слабеењето, како сакате да се чувствувате?
Што доаѓа по слабеењето?
Слабеењето не е само површно „вежбање и јадење помалку“, туку и одржливо оптимизирање на однесувањето. Силата на мислите е огромна, дури и за луѓето со генетска предиспозиција врз кои може да се изврши силно влијание. Спротивно на тоа, со нови размислувања и испрашувања ПРЕД своја акција, можете да поставите ефективни импулси за правилно или последователно подобро однесување, што пак се покажува и на скалите. Значи, мислите се мерат и умот ја одредува благосостојбата! Што навистина сакате? Поддржете го Foodwatch со согласување на нутриционистичкиот семафор.
Хм, да, добро ...
Оваа нишка беше некако напишана за мене (евентуално дури и „инспирирана“ од мене ...)! Најди ме скоро целосно во безброј изговори. Што да кажам, мислите не само што се бесплатни, не, тие се исто така моќни! И уметноста сега лежи во тоа да го користите за себе, а не да се борите против неа. (Така некако како Лука во StarWars ...)
Но, без разлика ... Патот на Роберт со мантри и постојаното следење на сопствените мисли е само еден пристап, секој треба да најде начин што му одговара. Но, за мене се покажа како апсолутно точен. Да, само моите мисли го водат целиот брод, лесно низ патеката, или пцујат и очајно се водат по плиткото ... Значи, ставањето на вашите мисли под контрола е клучот за сè.
Сега некој повторно ќе се посомнева: „Тој плаќа за своите објави ...“ [кул идеја ...] Но, тоа не е така, навистина функционира и би сакал да се ослободам од тоа тука: Благодарение на новостекнатата контрола на Роберт над моите мисли Јас изгубив над 15 кг од септември 2008 година до сега - и, што е уште поважно: По повеќе од 8 години лекови, сега сум надвор од лекови за намалување на крвниот притисок во првите 14 дена под надзор на мојот матичен лекар! И се надевам дека никогаш повеќе нема да морам да го земам. Во смисла, нека тече моќта, Лук ...
вашата статија е малку постара, но темата останува безвременска. Ова е токму она што го добивам од многу клиенти кои размислуваат на почетокот на обуката:
„Сега имам личен тренер и тогаш тој ќе работи сам по себе!
Твоите зборови удрија во ноктот во главата. Особено многу мајки речиси фанатично веруваат дека повеќе нема да можат да ослабат по бременоста.
Со нетрпение го чекам утре наутро. Прво назначување со нов клиент каде треба повторно да го фрлам „прекинувачот во мојата глава“.
Вашиот блог е интересен и вреди да се прочита. Продолжи така!
Поздрав од Хамбург
ви благодарам за вашиот коментар од вистинските искуства што зборуваат. Пред сè, тоа исто така покажува дека ние, личните тренери, не сме првенствено обложувалници со најсложени, огромни и секогаш најнови планови за обука. Дури и ако треба да биде, се разбира, но дури и за најефективната и најиновативна обука најпрво ви треба здрава, ментална почва за размножување. Да, повторно ќе бидам на пат да ги вклучам прекинувачите за да стане посветла во многу мрачен свет на мисли.
Поздрав до Хамбург
Ох драга Јас едвај се осмелувам да пишувам. Утрово 69,0 кг. Се надевам дека ќе ја искористам „моќта на мислата“ на одмор со намалување за да одам на патот кон успехот.
Интересно! Никогаш порано не сум го чул, но ќе го имам предвид ако некогаш ми треба!
Еј, мојата девојка е бремена и има големи проблеми со стрии и имам слушнато дека Шуслерсалце треба да помогне!
дали некој има идеја кој број да го користи и колку често ....
И носи нешто?
однапред многу благодарам!
Многу добар придонес, кој ми помогна во проблемот, благодарам за тоа! Убав коментар
Тоа е апсолутно точно: сè има свое потекло во главата, во нашите мисли. Најчесто овие се во несвест или повеќе не се забележуваат затоа што ги познаваме подолго време. Затоа треба да одвојуваме време од време на време и интензивно да се слушаме!
И тогаш забележете: Обрнете внимание на вашите мисли!