Слабејте преку само-хипноза - како функционира
Веќе споделено 28 пати!
Слабеете преку самохипноза? Дали некогаш сте се обиделе да изгубите тежина? Дали сте пробале диети? Можеби сте решиле за новогодишната ноќ дека конечно ќе успее следната година (а новогодишната ноќ е сè поблизу). Вие сте тука на блог за самохипноза. Значи, совршено одговара дека детално зборуваме за ова во оваа статија. Како работи слабеењето преку самохипноза?
Како може самохипнозата да ви помогне да изгубите тежина?
Идејата зад неа е прилично едноставна. Но, пред да преземеме нешто ... Како прво, треба да се осигураме дека нема болест што предизвикува дебелина. Затоа, задолжително консултирајте се со доктор.
Пред да започнете со слабеење, проверете дали сте здрави. Ве молиме, забележете ја и нашата декларација во овој момент. Откако ќе станете јасно дека сте здрави, добро е да продолжите.
Формулирајте предлози
Во самохипноза, исто како и во хипноза, се користи техниката на сугестија. Бидејќи овие специјални формулации директно ...
Дебелината зависи од различни фактори. Како резултат, може да се набројат бројни причини. Сепак, загарантирани се двајца од нив.
Прво, навиките во исхраната се клучни. Тоа значи дека е важно што јадете. И тоа е важно согледува, тој јаде. Второ, недостаток на вежбање е основен проблем со прекумерна тежина. Повторно, станува збор за учење како да се движите.
Клучно е да се доживее движењето свесно. И сакате да се преселите. Двата фактори имаат една заедничка работа. Мотивацијата е клучна.
Намерно оние на телото посакуван Јадете храна што здрав прима.
Намерно оној на телото посакуван Искусете ја количината на движење што здрав држи.
Како самохипнозата губи тежина
Хипнозата помага при обата аспекти. Ова има врска со фактот дека и чувството на глад и желбата за движење се контролираат од несвесни делови на мозокот. И токму таму се појавува хипноза. Работи со несвесното.
Нашата мотивација да направиме или да не сториме нешто, исто така, се случува во најголем дел без свесно водство. Нашата потсвест е основа. И со тоа се занимава нашата алатка. Ние сме на вистинскиот пат.
Ако започнеме со несвесното, доаѓаме на голем чекор поблиску до решението. Ние влијаеме на тоа со тоа. Тоа е добра и корисна манипулација. Вие тоа го правите сами. И можете да го дизајнирате точно на удобен начин за вас. Ви овозможува да вежбате толку често колку што сакате. Вие сте во контрола во секое време.
И тука е голема сила во слабеењето преку самохипноза. Многу луѓе со прекумерна тежина едноставно изгубиле контрола над своите навики во исхраната. Тогаш тие стануваат зависни од плановите за исхрана или мотивационите водичи. Со самостојна хипноза, вие сте во целосна контрола од самиот почеток. Го донесувате посакуваното однесување во свеста.
Користете ја моќта на зборовите
Во самохипноза работиме со предлози. Овие се во основа саморазговор со несвесното. се сеќаваш, точно таму ние сакаме да започнеме. Сепак, пред да започнеме со работа со вистинска самохипноза, можеме да направиме разлика. Зборувај си.
Ужина наспроти храна
Најдоброто нешто во врска со овој пристап е што ние сме природно господари на автосугестија. Нашиот мозок работи сам по себе со јазикот како средство за само-манипулација.
Истражувачи од Универзитетот во Сари покажале во студија дека зборовите што ги користиме влијаат на начинот на исхрана. Психолозите, предводени од Janeејн Огден, им служеа на 80 жени нивното омилено јадење со тестенини. Потоа формираа две групи. На едната група им беше кажано дека ќе добијат оброк. На другата група и беше кажано дека ќе имаат ужинка. Покрај тоа, некои јадеа додека седеа на масата. Другите јадеа стоејќи со пластичен прибор за јадење. Сите јадења имаа иста тежина. Бројот на калории исто така беше ист.
Потоа, од жените беше побарано да наведат колку гладуваат сè уште. Во соседната соба тогаш имаше сите видови слатки и закуски. Учесниците кои јадеа „ужина“ стоејќи малтерисани 50% повеќе од другите. И, особено уживавте да продолжите со слатките потоа.
Студијата јасно покажа дека и ситуацијата и употребените зборови влијаат на однесувањето во исхраната.
Само самохипноза!
Разговарајте сами за тоа што би сакале да имате. Кажете си како ја замислувате вашата диета. Во вашиот саморазговор, опишете колку е добро движењето за вас. И опишете го тоа што е можно многу чувства.
Ако се чувствувате глупаво да разговарате сами со себе, тоа е сосема нормално. Со малку вежба која ќе исчезне.И на почетокот, можеби некој пријател ќе ви помогне. Само замолете ја личноста да седне со вас.
Направете си убаво кафе или чај. Секако, ќе му направите и на вашиот партнер за разговор чаша кафе или чај. Потоа кажете му на оваа личност она што го спомнавме за пријатен топол напиток. Тој не треба да прави ништо освен да каже „да“ повремено и да клима со главата.
Изберете позитивни зборови. Изрази ги своите чувства. И насликајте го посакуваното однесување. Откријте во вашиот опис.