Слабејте само-тест за одрекување од слатки Со овие 5 совети можете и вие да го сторите тоа
Дали чувствувате дека секогаш ви треба нешто слатко по ручекот? Оваа желба е незапирлива, особено во канцеларијата. Се чувствува како награда после стресно утро. Си велам дека сега ми треба чоколадо и дека го заслужувам. Јасно ми беше дека не може да продолжи вака. Сакав да ја ставам под контрола зависноста од слатки и го полагав само-тестот еден месец. Сега ќе ти кажам мои совети, со кои и ти можеш да го сториш тоа.
Совет 1: откажете ги своите навики
Од каде оваа глупава навика да има потреба од нешто слатко после оброк? Само си го кажуваш тоа. Мора да работи без десерт. Таму веќе го имаме, зборот десерт - во овој збор веќе има дозвола за десерт после вечера. Како да е наша должност да имаме еден соодветен десерт после вечерата. Во ресторанот, тие дури и повторно прашуваат дали навистина не сакаме да порачаме десерт. Не, благодарам. Зошто исто така?
Целиот овој хаос во врска со бонбоните после вечера не мора да биде, или треба да го развие циркулацијата после раскошен оброк? Најверојатно не. Затоа, пред сè, се освестив за тоа што си го кажувам секој ден. Сфаќајќи го ова, веќе почувствував дека можам да се борам против тие желби за храна. Тоа беше добар прв чекор.
Совет 2: иницирајте колеги
Јас и мојот колега сме вистинска тешкотија. Колку пати решивме да немаме слатки денес? Но, тогаш изненадувачки, повторно има вкусна торта во кујната. Секогаш е нечиј роденден. Како и да е, денес не рековме ништо слатко. Оваа резолуција трае точно пет минути. Потоа се среќаваме во исто време, секоја со две чинии во рака. Треба да се каже дека и двајцата сме колеги кои секогаш размислуваме едни за други. Ако некој од нас направи чаша чај, секако и другиот добива. Исто е и со тортата. И така, добрите намери одеднаш стануваат две парчиња торта за секого.
Добро, всушност сакав да ви кажам дека има смисла да ги информирате вашите колеги за плановите за одрекување. Кога, по третиот ден, со благодарност ја одбив понудата за слатки на мојата колешка, и таа разбра и прифати.
Совет 3: пијте чоколаден чај
За мене, вистинска алтернатива на чоколадото е чајот со вкус на чоколадо. Само мирисот беше делумно доволен за мене. Ако не ви се допаѓа чај со вкус на чоколадо, можете да користите и други сорти како што е торта со јагоди или пита со карамел јаболко. Овие чаеви имаат толку неверојатно сладок вкус - тешко е да се поверува дека тие речиси и да немаат калории.
Совет 4: Наредете чинија со овошје
Слатките се табу, но овошјето не е вклучено. Барем си дозволив секаков вид овошје. Јас навистина го прославив уредувањето на мојата чинија со овошје. Банани, јаболка, киви - сите исечени на мали парчиња за секогаш да можам брзо да вметнам парче во устата со секој вид на желба. О да, она што апсолутно не можам да го препорачам за канцеларијата: калинка. Тоа беше повеќе на моето лице отколку во устата.
Совет 5: Не правете без целосно
Сакам да излегувам да јадам и да, сакам десерт. Не зборувам за сладолед со лути малини или нестабилен пудинг од чоколадо. Зборувам за навистина добар десерт во навистина добар ресторан. Вкусно уживање после вечера е вистинско искуство со вкус. Не сакав да дозволам ова искуство целосно да ми биде одземено. Така, го направив следниов исклучок: десерт само во навистина добар ресторан и не повеќе од еднаш неделно. Тоа навистина добро функционираше и многу го олеснуваше другото одрекување.
Заклучок:
Мојот еден месец без слатки не само што ми создаде подобро чувство на тело, туку ми даде и почиста кожа. Генерално, сега сум многу порелаксиран во врска со темата слатки. Повеќе немам дневна желба, но немам ниту грижа на совест кога ќе се почестам со нешто слатко.
Ако имате сладок заб, се надевам дека моите совети малку ви помогнаа и ви посакувам се најдобро.