Слабејте седејќи на сонце на лежалка! Како да изгубите вишок килограми за време на празниците
Кој би помислил дека можете да изгубите тежина со едноставно опуштање на лежалка на сонце? Но, не секогаш, туку во првиот дел од денот! Поточно, една неодамнешна студија покажува дека изложувањето на сонце помеѓу 8 часот наутро и напладне има корисен ефект врз метаболизмот и помага во намалување на индексот на телесна маса.
Оние кои сакаат да изгубат тежина за време на летните одмори, треба да знаат дека, како што покажа неодамнешно истражување, многу е подобро да се изложувате на сонце наутро отколку во кој било друг дел од денот.
Истражувачите неодамна открија дека утринските зраци придонесуваат за слабеење и дека оние кои ќе се одлучат да останат на плажа во првиот дел од денот имаат поголема веројатност да изгубат тежина од оние кои избираат релаксирачко попладне на лежалка.
Студијата покажува дека времето, интензитетот и времетраењето на изложувањето на сонце во текот на денот се тесно поврзани со тежината, нешто што досега не е познато.
Студијата е спроведена на група од 54 лица (26 мажи и 28 жени) со просечна возраст од 30 години и покажува дека оние кои биле изложени на сонце во текот на утрото имаат значително понизок индекс на телесна маса од оние кои избрале да се сончаат попладне.
„Колку порано беше постигната изложеност на сонце, толку е помал индексот на телесна маса“, вели тој. Д-р Катрин Рид, истражувач и професор од областа на неврологијата на Медицински факултет на Универзитетот Фајнберг од Чикаго.
Се чини дека влијанието на состојбата на утринското сонце врз телесната тежина е целосно независно од нивото на физичка активност, потрошувачката на калории, распоредот за спиење, возраста и сезоната на една личност.
„Сончевите зраци имаат корисен ефект врз метаболизмот, го регулираат деноноќниот ритам и енергетскиот биланс. Важно е да се знае дека е најдобро да се остане на сонце помеѓу 8 часот наутро и пладне. Доволно е околу половина час изложување на сонце за да има ефект врз индексот на телесна маса “, откри тој. Д-р Филис Зи.