Слабејте што е можно побрзо диети и слабеење
Слабејте што е можно побрзо
на дима110 »24 мај 2012 11:59
Здраво, сакам да изгубам многу тежина што е можно побрзо (задебелен)
но целата работа е релативно здрава и идеално мала мускулна маса.
Секој што има неколку совети за тоа како можам најдобро да и пристапам на целата работа?
Имајте уште една нишка, во моментов правам не АД, но не ми се чини
да објави.
Би сакал да изгубам околу 5 килограми до 10.06, моментално тежи скоро точно 95, а потоа да тежи 90.
Одг: Ослабете што е можно побрзо
на банјош »24 мај 2012 година 15:41
За 18 дена 5 кг е изводливо, но ќе изгубите поголем дел од водата, а не маснотиите.
Само пробајте ја брзината. Написи можете да најдете на порталот - Табулаторот за исхрана -
Колку е 10,6. ?
Што не работи АД? Колку долго прават и што се случи?
Дневник на Банјош!
Одг: Ослабете што е можно побрзо
на дима110 »24 мај 2012 година 18:43
Веќе се информирав за брзината, дисциплинирана сум, но не сметам дека оваа диета е здрава. =)
Да, започнав со АД пред скоро 3 недели и првично изгубив 3 килограми до 92 килограми, но потоа одеднаш, без да направам ништо друго
назад до 95, за 6 дена ништо не се случило ниту + ниту - = (
Патем, Сри погреши во врска со датумот, мислам на 7/10.
Тука е фестивалот „Мелт“, каде што сакам да се оформам некое време =)
Одг: Ослабете што е можно побрзо
на банјош »24 мај 2012 година 19:08
Да, здраво е друга работа, таа е ефикасна, јас и сам пробав, но со високо КФА. Работеше добро за мене без јо-јо ефект.
За жал, не можам да ве советувам многу за АД. Го влечев низ себе 4 недели и исто така го изгубив, но ух, беше прилично одвратно кога ќе мислам на сите маснотии.
.Значи 5 кг за 6 недели се дефинитивно изводливи. Би било околу 800гр/недела губење на тежината . (иако не толку оптимално, но податливо)
Можеби тука ќе го објавите вашето ЕП, вклучително перформанси и дистрибуција на хранлива вредност. Тогаш можеби искусен АД'лер може да ви помогне.
6 дена не се светот сега кога тој не работи. Човек чита повторно и повторно дека намалувањето помеѓу 15 - 10% КФА напредува побавно. Што вели вашиот одраз и обемот? (Можеби сте измериле претходно)
Да бевте на ваше место, јас би се стремел за уште 200 килокалории дефицит и ќе видам што се случило по една недела.
Дневник на Банјош!
Одг: Ослабете што е можно побрзо
на дима110 »24 мај 2012 година 20:11
Writeе запишам пример за денес.
Појадок 1: 40g сурутка со вода (35g PE) + 75g салама (29g маснотии, 19g PE)
Појадок2: 100гр Гауда (30гр маснотии, 24гр ЈП)
Ручек: 400G мелено месо (мешано) (80G маснотии, 80G EW)
Ужина: 1 конзерва туна (40G EW, 15G маст)
Вечер: 250G 40% кварк (25g маснотии, 23G EW, 9g јаглехидрати)
Ореви 30g: (15G маснотии, 6 EW, 6G kh)
Помеѓу зеленчук (замрзнат)
219G маснотии, 221 EW, KH (со скриено) приближно 25G-30G
1752 kcal, 884 kcal, 100 kcal
вкупно: 2700 (но денес е и ден за обука)
Шпигел вели, целосна вреќа со маснотии со неколку мускули =)
КФА треба да биде доста висока дефинитивно 20+
Одг: Ослабете што е можно побрзо
на дима110 »25 мај 2012 07:09
Одг: Ослабете што е можно побрзо
на Jез-мајстор »27 мај 2012 18:16
брза и здрава е невозможна, затоа што тоа е она што секој овде го сака!
АД е малку многу екстремна, и јас порано го правев тоа. тежината паѓа брзо, но брзо се вклучи повторно.
Јас лично бев најуспешен со ниски хидрати!
Одг: Ослабете што е можно побрзо
на _T_o_n_i_ »28.05.2012 7:38 часот
Azzезмастер напиша: брзото и здраво е невозможна, затоа што тоа го сакаат сите овде!
Јас лично бев најуспешен со ниски хидрати!
Нели! Брзото и здраво е некако контрадикција во смисла! Ако АД не работи за вас, тогаш можеби пробајте ниско-јаглени хидрати!? Но, не сметам дека 5 килограми за 2 недели се изводливи, додека истовремено одржувам мускули.
Но, ако најдете здрав и постојан начин да го завршите тоа во ова време, тогаш дозволете ми да знам како!? Тогаш и јас ќе го сторам тоа.