Слабејте што прави интермитентниот пост; може

Истражувачите од Грац тврдат: Оние кои редовно пости, губат телесната тежина и живеат поздраво. Ова го покажа и новата студија - но работата не е толку јасна

слабејте

Задоволството и подвижноста не се исклучуваат меѓусебно - барем за оние кои живеат според правилата на наизменичното постење. Во методот 16: 8, храната се избегнува 16 часа во рок од 24 часа и може да се јаде во следните осум часа. Ако го изберете овој метод, или ќе оставите појадок или вечера. Алтернатива е методот 5: 2, во кој луѓето јадат нормално пет дена во неделата и главно ги изгладнуваат два дена. Апстиненцијата на храна тука значи не повеќе од околу 500 килокалории на ден. Таканаречениот „пост на алтернативен ден“ (АДФ) наизменично се менува помеѓу денот на неограничено уживање и денот на строга подвижница.

Се согласувам со употреба на колачиња за целите на веб-анализа и дигитално рекламирање. Дури и ако продолжам да ја користам оваа веб-страница, ова се смета како согласност.

Тука можам да ја одземам мојата согласност. Може да најдам повеќе информации во политиката за приватност.

Настана грешка. Ве молиме обидете се подоцна.

Имате деактивирани колачиња. Мора да активирате колачиња во прелистувачот и повторно да ја вчитате страницата за да можете да се согласите.