Слабејте со 1000 калории (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)

Така, моето тело согорува околу 1320 калории на ден во пензија. И кога би јадел 1000 калории секој ден сега, би потрошил 320 калории повеќе отколку што јадам. Значи, без вежбање, ако јадам само 1000 калории секој ден без да вежбам, сепак ќе ослабев?

5 одговори

Да, можно е на вашето тело да му треба нешто 1300 во мирување.

Вие не само што лежите онесвестено цел ден. Вие работите. Шетање, разговор, размислување итн. И во зависност од тоа какви работи правите, можете да додадете уште 500-1000 kcal.

Значи, ако трошите само 1000 kcal, вие не само што трошите 300 малку повеќе, туку 800-1300.

И тоа е премногу висок дефицит, телото оди во метаболизам на глад, оди побрзо отколку што би сакале. Тоа значи: тој мисли дека постои глад, па ги расипува потрошувачите на енергија (мускулите) така што ќе има повеќе енергија за виталните системи и складира многу енергија во форма на маснотии во добрите времиња. Ова ја намалува вкупната потрошувачка на енергија, а потоа, кога повторно сте поголеми, доведува до популарен јо-јо ефект.

Прво на сите, да, но потоа вашето тело се спушта или така и тогаш веќе не слабеете и со 1100, на пример, добивате тежина

---