Слабејте со ароматерапија - основи и масла
Дали имате проблеми со телесната тежина? Редовните посети на теретана не се вклопуваат во вашиот густ распоред? И диетите ве пуштаат на непцата, но масните ролни остануваат непроменети? Ароматерапијата сè уште може да доведе до губење на тежината во вакви случаи.
Деловите
Сè што е потребно за да изгубите три до четири килограми месечно е
- две релаксирачки масажи неделно со соодветни масла и како додаток
- Брза прошетка околу 30-45 минути во рок од пет дена.
Искрено, изгледа како скриена сесија за обука. Сепак, ова може да биде интегрирано во вашата дневна рутина многу поинтуитивно отколку целосната програма за фитнес. Само слезете од метрото две или три постојки порано или паркирајте го вашиот автомобил на околу 1.500 метри од вашата канцеларија.
Софистициран кардио тренинг со монитор за отчукувања на срцето и модерни чевли за трчање во никој случај не е апсолутно неопходен ако сакате да ги исфрлите тие килограми. Затоа треба да барате можности за вежбање секој ден. Горенаведената прошетка исто така може да помине низ
- Градинарство или
- играјќи заедно со младите
Спортската активност, исто така, може да се замени со растреперување со деца
А и О: Здрава исхрана
Последната компонента на ароматерапијата е балансирана исхрана. Ти би требало
- ниту бидете апсолутно строги при изборот на храна,
- преживеат долги периоди на глад.
Вашиот здрав разум ви кажува што е здраво и кои производи не треба да се ставаат во количката.
Со кого денот
- житни култури
- Јогурт и
- овошје
започнува, веќе е имун од желби за храна до пладне. За самиот ручек нуди
- посно парче месо, по можност риба или мисирка,
во комбинација со
- варен зеленчук и
- мала салата од суров зеленчук
Доволно хранливи материи и доволно голема разновидност на ароми за кои чувството на диета е далеку. Вечерта можеше
- чиста супа или
- омлет
Спречете прелевање на полноќниот фрижидер. Би било подобро навечер
бидејќи одреден ензим во сирењето може да го потисне апетитот неколку часа. Значи, изреката „сирење го затвора стомакот“ навистина има рака и нога.
Ефектот на маслата
Есенцијалните масла што се користат во ароматерапијата, имаат ефект на детоксикација на три главни телесни системи:
Такви Детоксикација на органи и систем доведува до фактот дека масното ткиво во областите за складирање на маснотии во вашето тело, т.е. стомакот, колковите и бутовите, е стимулирано. Во врска со мало зголемување на метаболизмот поради прошетките, ткивото конечно се распаѓа. Барем така го објасни неодамнешното издание на Институтот за нега на кожата Чејс во Америка.
Со масажа со есенцијални масла, циркулацијата на крвта се стимулира локално и постои зголемено согорување на маснотии, дури и кога телото е пасивно. Сличен ефект може да се забележи кај спортисти кои имаат зголемена стапка на метаболизам со часови по тренинг сесија.
Ефектот на маслата не е ограничен само на детоксикација, туку исто така може нормализира измачувачки маки од глад.
Сега да го разгледаме подетално тоа различни видови масло, кои се користат во ароматерапијата.
Масло од смрека
Земјениот и овошен мирис е типичен за маслото од смрека, кое се користи како
- особено дигестивни
се смета и со прекумерна тежина
- може позитивно да го регулира распаѓањето на мастите.
Сепак, бремените жени и лицата со проблеми со бубрезите треба да го избегнуваат ова масло.
Масло од портокал
Маслото со мирис на лимон
- прави чуда за запек и
- помага повторно да се стимулира варењето на храната.
- исто така го стимулира лимфниот систем,
што игра голема улога во губењето на маснотиите. Маслото од портокал се користи и како тонер за тело.
Проблемот со ова, сепак, е што може да предизвика лесна алергиска реакција. Затоа, треба да престанете да го користите навремено, ако планирате интензивни сончеви бањи.
Масло од цимет
Маслото од цимет нуди Слични придобивки од маслото од портокал, Сепак, тоа не предизвикува никакви светлосни алергиски реакции. За ова, мирисате на свежа печена amвезда од цимет неколку часа по употребата.
Не се препорачува на бремени жени.
Масло од анасон
Малку зачинетиот мирис го карактеризира маслото од анасон како
- совршен детоксикатор.
- исто така ги ублажува маките на глад,
бидејќи создава мало чувство на исполнетост по употребата. Дехидрирачки ефект на анасон масло
- ефект на зацврстување
тоа е совршено масло за слабеење.
Треба да се прекине за време на бременоста.
Масло од грејпфрут
Освежување и одводнување
- ова масло помага да се отстрани вишокот вода од нашиот организам.
- Прави да изгледаме помалку подуени и
- исто така напаѓа кора од портокал.
Слично на маслото од портокал, непосредното изложување на сонце може да предизвика иритации на кожата.
Упатство за употреба
Споменатите масла треба секогаш во комбинација со масло за носење да се користи. Ако имате прекумерна тежина обично погодувате
како носач. Идеалниот сооднос на мешање се состои од 5% од избраното ароматично масло и 95% од избраното масло за носење. Да може да се очекува најголем можен успех, Масажа изведена од професионалец волја. Ова мора да осигури дека движењата се концентрираат на лимфните јазли и водат кон срцето.
Во прилог на масажа можете исто така Ставете неколку капки масло од арома по ваш избор во када и со тоа да се постигне сличен, иако помал, ефект.
По употребата, треба да се одморите завиткано во врели крпи некое време. Ова го интензивира ефектот на маслата. Вишокот масло што се масирало во кожата за време на масажата, може да избега повторно за тоа време.