Слабејте со BCAA аминокиселините за време на обука за вкрстена обука
BCAA за губење на тежината - Како аминокиселините во рамките на диетата можат ефикасно да ја поддржат обуката на вкрстениот тренер и на тој начин да промовираат губење на тежината.
Аминокиселините веќе долго време се на усните на сите во спортот и боди-билдингот, бидејќи азотните соединенија содржат градежни блокови на протеини. Човечкото тело синтетизира есенцијални и неесенцијални аминокиселини.
Сепак, човечкото тело не може да ги произведува самите есенцијални аминокиселини и затоа му треба храна за да ги разгради овие аминокиселини. Од овие есенцијални аминокиселини, три „аминокиселини со разгранет ланец“ (БЦАА) - изолеуцин, леуцин и валин - се секако најважни во врска со вежбање и диети.
„Аминокиселините со разгранет ланец“ леуцин, изо-леуцин и валин дејствуваат директно во мускулите и затоа можат да им помогнат и на оние кои сакаат да изгубат тежина да ја постигнат својата цел.
BCAA за губење на тежината
Секој што тренира во фитнес-центар или на крос-тренер за да изгуби тежина, брзо ќе го доведе телото во екстремна ситуација во која интензивниот и долг тренинг бара повеќе и повеќе енергија, но оваа енергија не е достапна на телото во доволни количини поради диета стои. Кога нивото на BCAA е премало, телото црпи енергија од мускулното ткиво за да го натера телото да влезе во катаболна состојба.
За време на диета со малку јаглени хидрати, телото обично има екстремно ниски нивоа на гликоген поради ограничување на јаглехидратите, и така мускулите го губат зачуваниот мускулен гликоген додека паѓа нивото на јаглени хидрати. Ако нивото на гликоген е ниско, телото почнува да согорува маснотии, но како што веќе е опишано, истовремено согорува и аминокиселини, токму затоа е толку важно да се направите пред диета и интензивен тренинг со БЦАА во продавницата Андро или на други Интернет - Да се грижиме за испраќачите за да не се загрози ефектот на обука и губење на вишокот килограми.
Насоченото ограничување на јаглехидратите за време на диета го намалува производството на инсулин. Инсулинот е хормон кој помага во складирање на маснотии и ги зголемува другите хормони кои складираат вода и го зголемуваат апетитот. Колку повеќе инсулин има во телото (поради големиот број јаглехидрати), толку е поголема желбата. Помалку јаглехидрати значат и помалку гликоген и инсулин, а со тоа и поголема загуба на маснотии. Исто така, складира помалку вода и го намалува апетитот.
Во фазите на ниско ниво на гликоген, BCAA ја презема улогата на јаглехидрати. Тие обезбедуваат транспорт на азот и енергија помеѓу црниот дроб и мускулите и на тој начин спречуваат телото да падне во катаболна состојба, бидејќи азотот е генератор на сигнали за раст на мускулите.
Така, со помош на висока концентрација на БЦАА во рамките на диета, можно е да се намали потребата за јаглени хидрати на минимум, а сепак да остане продуктивна. Позитивен несакан ефект на BCAA на диета е аланин, производ на распаѓање на BCAA. Аланин ја поддржува хепаталната глуконеогенеза, а со тоа и одржувањето на нивото на шеќер во крвта. Леуцинот исто така спречува распаѓање на чистата телесна маса и може да стимулира важни анаболни процеси.
Значи, ако му дадете BCAA во доволни количини на вашето тело за време на диета, ги спречувате фазите на катаболизам и го забрзувате слабеењето.