Слабејте со борш! Може да изгубите до 4 килограми за 7 дена! Здрава исхрана, диети Л.

од Корина Стоиску, 10 февруари 2015 година, 10:00 часот

Диетата со борш е прифатлива и ослабувате до 3-4 килограми за една недела. Покрај тоа, ќе бидете поенергични и ќе се чувствувате во многу добра форма.

Боршата има пријатен кисел вкус, лесен е, здрав и помага при слабеење. Препорачуваме да не следите комерцијална диета со борш за да избегнете адитиви во храната. Домашниот борш се добива со природна ферментација на пченични трици, содржи состојки кои го подобруваат варењето, го забрзуваат согорувањето на маснотиите и ги елиминираат токсините од телото. Затоа има прочистувачка улога во организмот, што помага при регулирање на варењето и метаболизмот. Исто така е природен тоник. Содржи витамини од Б-комплекс, вклучувајќи витамин Б12, има дарежлива количина на калциум, магнезиум, калиум, селен, хром, но и протеини, влакна и есенцијални аминокиселини.

Како да направите борш од пченични трици
Потребни ви се еден килограм пченични трици, 200 гр пченка, 20 гр пивски квасец, неколку лисја од цреша и неколку ариш. Измешајте ги триците со пченкарно брашно и пивски квасец во чаша или глинен сад, а потоа додадете еден литар млака вода. Оставете ја смесата да стаса 30 минути, а потоа додадете ги лисјата од цреша и ариш. Додадете 5 литри топла вода, покријте го садот со чиста крпа и оставете го боршот кисел на собна температура. По 4 дена, кога ќе откриете дека е доста кисело, исцедете го боршот и истурете го во шишиња, кои мора да се чуваат во фрижидер.

Мени 7 дена

Диетата со борш се препорачува за луѓе кои сакаат да изгубат мал број килограми. Ако не ви се допаѓа вкусот на борш, можете да додадете малку мед. Третманот може да се следи 7-10 дена и може да се повтори најмногу двапати годишно. За време на диетата, консумирајте количина од 250 мл борш 15 минути пред секој оброк.

Појадок: 250 мл борш, парче тост и 50 гр солено сирење. Дозволено е црно кафе или чај.

Ручек: 250 мл борш, супа од зеленчук, ориз со печурки (или друг зеленчук).

Вечера: 250 мл борш, 100 гр риба со малку лимон, зачини, малку сол, варен компир.

Појадок: 250 мл борш, јајце, 50 гр солено сирење. Дозволено е чаша црно кафе или чај.

Ручек: 250 мл борш, супа од зеленчук/леќа со неколку крутони/стап.

Вечера: 250 мл борш, голема салата (зелена салата, домат, бибер, 2-3 сецкани печурки, со сок од лимон, лажичка масло, босилек или други зачини, малку сол), 100 гр сирење посно/тофу/100 гр посно месо.

Појадок: 250 мл борш, парче тост и јогурт (максимум 2% маснотии). Дозволено е црно кафе или чај.

Ручек: 250 мл борш, супа од карфиол/брокула, сад од зеленчук.

Појадок: 250 мл борш, парче тост и 50 гр солено сирење. Дозволено е чаша црно кафе или чај.

Ручек: 250 мл борш, супа од зеленчук, ориз со печурки (или друг зеленчук).

Вечера: 250 мл борш, 100 гр риба со малку лимон, зачини, малку сол, варен компир.

Појадок: 250 мл борш, парче тост и јогурт (максимум 2% маснотии). Дозволено е црно кафе или чај.

Ручек: 250 мл борш, супа од зеленчук/леќа со неколку крутони/стап.

Вечера: 250 мл борш, салата со два варени компири, два моркови, 3-4 печурки, 100 гр сирење, две лажици масло, оцет балсамик, мајчина душица, малку сол. Можете исто така да додадете кромид или лук, во зависност од вкусот.

Појадок: 250 мл борш, парче тост и јогурт (максимум 2% маснотии). Дозволено е црно кафе или чај.

Ручек: 250 мл борш, супа од карфиол/брокула, сад од зеленчук.

Појадок: 250 мл борш, јајце, 50 гр солено сирење. Дозволено е црно кафе или чај.

Ручек: 250 мл борш, супа од зеленчук, ориз со печурки (или друг зеленчук).

Вечера: 250 мл борш, 100 гр риба со малку лимон, зачини, малку сол, варен компир.

Внимателно!

Прекумерната потрошувачка на борш има лаксативно дејство, затоа не претерувајте.