Слабејте со бразилската диета, која дозволува јаглехидрати • Здраво Јаси •

Диета во Бразил тоа е план за слабеење што не исклучува јаглехидрати, иако се ограничени на мали порции, од кои повеќето се добиваат од овошје и зеленчук. Млечните производи се исто така доста ограничени во програмата на оваа диета.
Фокусот е ставен на свежа храна, пире од овошје и сокови, салати од зеленчук, морски плодови и месо на скара со додавање ореви и мешунки.
Диетата, со 4-5 оброци на ден, трае 14 дена и ветува брзи резултати. За две недели диета може да изгубите 6 килограми.

7-дневно мени:

Месеци
Појадок: портокал, банана и шолја сок од портокал
Ужина: чаша сок од портокал, парче тост
Ручек: 100 гр варена риба, 100 грама зелена салата
Вечера: исто како и ручекот
Пред спиење: чаша сок од портокал, мало парче тост.

вторник
Појадок: меко варено јајце, чаша сок од јаболко
Ужина: мало парче тост, чаша сок од јаболко
Ручек: 100 грама варено месо, 2 варени компири, 4 лисја од зелена салата
Вечера: 200 грама варена риба, тврдо варено јајце, зелена салата, грашок
Пред спиење: чаша сок од јаболко, тост

Среда
Појадок: чаша млеко, парче тост
Ужина: 100 гр посно сирење
Ручек: 100 гр ориз, салата од зелка
Вечера: 100 гр варено месо, јаболко, 4 лисја зелена салата
Пред спиење: чаша сок од јаболко, мало парче тост.

Четврток
Појадок: чаша сок од ананас, 60 гр ананас
Ужина: чаша сок од ананас, мало парче тост
Ручек: 100 гр варено месо, парче сирење и портокал
Вечера: 2 варени компири, 150 гр рендана салата од морков
Пред спиење: чаша сок од ананас, парче тост.

Изгубете 3 килограми секоја недела. Еве ја диетата

Петок
Појадок: чаша сок од јаболко, парче тост
Ужина: јаболко, портокал
Ручек: 150 грама варена риба, 2 мали варени моркови
Вечера: сад со супа од зеленчук, мало парче леб
Пред спиење: чаша сок од портокал, мало парче тост.
Режимот од понеделник и вторник се повторува во сабота и недела.

---