Слабејте со чоколадо Овој имот ве прави помагател на диета GQ Германија
Вистинското чоколадо во вистинска количина може да го спречи апетитот - според резултатите од неколку научни студии.
За стрес, тага, убави прилики, после работа или едноставно како награда - чоколадото прави повеќето луѓе да се чувствуваат добро. Но, станува уште подобро: Чоколадото не само што ве прави среќни и затоа е поздраво на долг рок, туку може да ви помогне и да изгубите тежина. (Прочитајте исто така: Слабејте со јаглехидрати - овие 5 јаглехидрати помагаат при диети)
Студија докажува: слабеењето со чоколадо може да работи
Чоколадото е здраво - многумина од нас го знаеја тоа долго време. Но, сега конечно има научни докази за тоа. Една нова студија од Универзитетскиот колеџ во Лондон, Универзитетот во Калгари и канадскиот здравствен орган Алберта покажува дека јадењето темно чоколадо не само што може да го намали ризикот од депресија за четири пати. Бидејќи: Чоколадото дури може да помогне да се намали телесната тежина.
Американскиот невронаучник Вил Клоуер советува во својата книга „Јадете чоколадо, ослабете“ (2014) да оставите мало парче добро и пред сè темно чоколадо да се стопи на јазикот 20 минути пред оброкот. Хормонот на ситост лептин им дава сигнал на невроните во мозокот „Јас сум сит“, што ја намалува количината на храна што последователно се консумира. Ова откритие се согласува со резултатите од понатамошната истрага.
Студија спроведена на 12 жени во Холандија покажа дека темното чоколадо ја намалува концентрацијата на грелин за зголемување на апетитот и со тоа се намалува апетитот. Подоцна, дури би било доволно да се намириса чоколадото за да се чувствувате полни, покажуваат резултатите објавени на Livehealthy.chron.com. (Исто така интересно: треба да внимавате на овие 5 калорични стапици во текот на летото)
Кога губите тежина со чоколадо, количината и содржината на какао се клучни
За да се постигне овој ефект, сепак, мора да се обрне внимание на квалитетот и квантитетот на чоколадото. Бидејќи дури и 30 грама темно чоколадо со 60 проценти или повеќе содржина на какао имаат околу 170 калории. Значи, повеќе од едно парче темно чоколадо пред оброк дневно не треба да се надминува ако сакате да изгубите тежина.
Кога купувате чоколадо, најдобро е веднаш да го проверите пропорцијата на шеќер и маснотии и да ги споредувате производите додека не ја пронајдете најдобрата варијанта со најголема содржина на какао и најмала количина додадени шеќери и маснотии. Тогаш ништо не застанува на патот на дневниот дел од сладок грев. (Прочитајте исто така: Најдобри растенија за дома за вашата затворена градина)