Слабејте со цимет - сè што треба да знаете за тоа!

Ако има Омилен зачин на Германците има цимет. Вкусниот зачин не само што има одличен вкус на мусли, каша или разни божиќни рецепти, има и разни ефекти кои го поттикнуваат здравјето. Меѓу другото, треба Цимет при слабеење помош. Но, што навистина стои зад „диетата со цимет“. Сè што треба да знаете за цимет и губење на тежината може да се најде во овој напис.

Цимет - популарен сеопфатен

Циметот се вади од внатрешната кора на таканареченото дрво од цимет. Она што многумина не го знаат: го има безброј различни видови цимет. Во Германија, сепак, постојат само две сорти кои се општо познати: цимет од цимет и цимет од касија. Овие две сорти доаѓаат од различни региони и се разликуваат по вкус. Додека циметскиот цимет со својата добро позната зачинета арома потекнува од Цејлон - денешна Шри Ланка, касијата касија има потекло од Кина. Вкусот на цимет од касија се движи од малку сладок до курва и обично се продава во форма 1 во прав .

Помага на циметот да изгуби тежина?

Добро - сега знаеме од каде потекнуваат најпопуларните видови цимет. Бидејќи вие, читателот, веројатно не сте тука на час по ботаника и историја, нема да зборуваме долго за грмушката. За циметот се вели дека помага во слабеењето - што е во врска со оваа изјава? Со диетата со цимет е важно дека во никој случај не е замена за здрава исхрана или доволно вежбање. Со здрав начин на живот, сепак, тоа може да ви помогне побрзо да го постигнете посакуваниот успех. Бидејќи циметот има доста многу позитивни својства, кога станува збор за посакуваното слабеење. Пазете, еве ги научно докажаните ефекти што ги има циметот врз слабеењето.

Циметот го намалува нивото на шеќер во крвта

Циметот е одговорен за намалување на нивото на инсулин. Ова е потврдено со разни научни студии, како што е онаа на Универзитетот во Коломбо, Шри Ланка. Со намалување на нивото на шеќер во крвта, станува возможно, да се разложат повеќе телесни масти, наместо да мора да се прибегнува кон шеќерот во крвта. Научно, ова може да се објасни на следниов начин: Циметот ја подобрува способноста на организмот да се справи со товарот на глукоза стимулирајќи ја активноста на рецепторите за инсулин. Поради зголемената активност на овие рецептори, Инсулин-регулирачката употреба на гликоза се зголеми. Накратко: концентрацијата на глукоза - т.е. шеќер - во крвта е намалена. Како резултат, снабдувачот на примарна енергија исчезнува и телото мора да ја бара својата енергија од други извори. Другите извори во овој случај се, на пример, телесни масти 2 .

Циметот согорува калории

Циметот го стимулира метаболизмот и притоа овозможува зголемено Потрошувачка на калории. Покрај својствата на циметот за намалување на шеќерот во крвта, тој има и таканаречен термички ефект. Ова значи толку многу што температурата на телото се зголемува за време на варењето на храната. Зголемената телесна температура доведува до а побрз метаболизам а со тоа и да зголемено согорување на калории 3 .

Циметот го зголемува чувството на ситост

Внесувањето на цимет гарантира дека Стомакот се испразнува побавно станува. Одложеното и забавено празнење на желудникот ни дава чувство дека сме сити подолг временски период 4. Кој после оброк полн подолго е, тој јаде помалку како резултат. Ова може да предизвика многу за подолг временски период Заштедени калории волја.

Колку цимет на ден за да ослабете?

Ако сакате да изгубите тежина со цимет, во никој случај не треба да мислите дека „повеќе е повеќе“. Бидејќи цимет содржи растителна супстанција кумарин, на кои некои луѓе можат да бидат многу чувствителни. Според Федералниот центар за исхрана, „толерантната дневна доза“ (ТДИ) е 0,1 милиграм на килограм телесна тежина. Дозата на цимет варира од личност до личност.

Ако се прашувате како треба да дозирате цимет за да изгубите тежина, не само што телесната тежина игра голема улога, туку и типот на цимет. Содржината на кумарин во цимет од касија, на пример, е значително поголема отколку во цимет од цимет. На пример, еден грам касија касија содржи 3 мг кумарин. Затоа, лице од 60 килограми не треба да ја надминува дозата од 2 грама цимет на ден. Ако сакате да јадете многу цимет, треба претпочитаат да користат цимет од цимет. Тука содржината на кумарин е многу помала 5 .

Мешавини на струја од цимет

Ако сакате промена во каша од цимет или пудинг од ориз од цимет и исто така сакате да го подобрите ефектот на кафеавиот прав со дополнителни состојки, тогаш внимавајте! На пример, може да се користи цимет одлично со мед, ѓумбир, куркума или кокосово масло комбинираат. Секоја мешавина има свои индивидуални здравствени придобивки. Но, овие варијации овозможуваат и мала разновидност во секојдневниот живот.

Мед-цимет-вода

Многу популарна комбинација е медот-цимет-вода. Благодарение на слаткиот мед и ароматичниот цимет, тој не само што има навистина вкусен вкус, тој е и вкусен многу здрав и може да ви помогне да изгубите тежина.

Ние веќе разјаснивме каква улога игра циметот во слабеењето. Но, медот има и свое право да постои. Медот има исклучително позитивно влијание врз вас здрав сон и намалување на стресот надвор Недоволно спиење и многу стрес може да доведе до зголемување на телесната тежина или стагнација на успех во слабеењето како резултат на хормоните. Оние кои спијат доволно и го намалуваат стресот, најверојатно ќе забележат успех во слабеењето. Во комбинација со цимет, пијалокот е вистинска мешавина на моќност. Ако е подготвен со вода, тој е исто така хидрантен и нискокалоричен.

За вода од цимет од мед ви требаат:

Зовриена вода (количината варира во зависност од тоа колку вкусот треба да биде интензивен и сладок)
2 лажички мед
1 лажичка цимет

Шут куркума, ѓумбир и цимет

Комбинацијата на Куркумата, ѓумбирот и циметот се вистински микс на моќ. Бидејќи и куркумата и ѓумбирот имаат цела низа позитивни својства. Во однос на губење на тежината, и ѓумбирот и куркумата работат дигестивно и согорување на маснотии.

Таканаречените кадри станаа многу популарни. Не - тука не зборуваме за алкохол. Со удари мислиме на помали, но многу концентрирани количини.

За куршум од куркума и ѓумбир ќе ви требаат:

50 гр корен од ѓумбир
10-20 гр корен од куркума или 1 лажичка земјата куркума
1 лажичка цимет

Напојувајте кафе со кокосово масло и цимет

Доколку сакате да го макроте утринското кафе, препорачливо е да додадете цимет, кокосово масло и малку мед во утринскиот пијалок.

Циметот го намалува нивото на шеќер во крвта и се заситува долго време, Медот работи против стресот и желбата за храна Кокосовото масло се заситува долго време и поради заситените маснотии има ефект на апетит.

За енергетско кафе ви треба:

200мл црно кафе
1 лажичка цимет
2 лажички стопено масло од кокос
1-2 лажички мед

Капсули цимет за слабеење

Кој релативно брзо се разболува од вкусот на цимет или кој Диета со цимет уште полесна и поефикасна сакаат да дизајнираат, тој може да отвори Капсули со цимет Да се вратиме на. Сепак, се препорачува претпазливост при купување капсули со цимет. Секој производ не е со висок квалитет. Капсулите со цимет често се мешаат со голем број адитиви или содржат разредени мешавини од цимет без да се забележи ефект. Содржината на кумарин во капсулите цимет, исто така, треба да се наведе во секој случај. Бидејќи оваа растителна супстанција може да биде штетна за здравјето доколку дозата е превисока. Затоа, треба да купите капсули со цимет или капсули со согорувач на маснотии кои содржат цимет. Од суштинско значење е да се осигура дека содржината на кумарин на дневна доза не е поголема од 0,1 mg на килограм од вашата телесна тежина.

Слабејте со цимет - заклучок

Позитивниот ефект на циметот врз слабеењето е научно потврден во многу студии. На пример, циметот обезбедува намалување на нивото на шеќер во крвта, што овозможува согорување на телесните масти како примарен извор на енергија. Термичкиот ефект на циметот ја зголемува и телесната температура, што пак го стимулира метаболизмот и доведува до зголемена потрошувачка на калории. Консумирање цимет на оброк гарантира дека стомакот полека се испразнува. Резултат: останувате сити подолго и затоа јадете помалку. Ако сакате редовно да го интегрирате циметот во вашиот дневен план за исхрана, треба да обрнете внимание на тоа кој вид цимет се користи, бидејќи тие се разликуваат по нивната кумаринска содржина. Цимет Касија содржи многу кумарин и затоа треба да се дозира со претпазливост. Цејлонскиот цимет има само мала количина кумарин и затоа може да се користи во поголеми дози.