Слабејте со диета Jени Крег • Здраво Јаси •
Диета ени Крег започна во 1983 година во Австралија и влезе во Соединетите Држави во 1985 година. Диетата вклучува програма во три чекори што помага да се намали телесната тежина, да се одржи и да се промени начинот на живот.
Првата фаза од диетата Jени Крег ве учи како да јадете храна што ја сакате, промовирајќи мали и чести порции. Втората фаза се фокусира на зголемување на нивото на енергија преку едноставно вежбање. Конечно, третата фаза поканува да најдеме рамнотежа во секојдневниот живот, за да може да се одржи посакуваната тежина, како и здравиот начин на живот усвоен на патот.
Дозволена е храна
Храната што ја промовира диетата на enени Крег е однапред спакувана. Има форма на појадок, ручек, вечера и замрзнати десерти. Од нутриционистички аспект, храната содржи 50% -60% јаглени хидрати, 20% -25% протеини и 20% -25% маснотии.
На овие оброци се додава потрошувачката на свежо овошје и зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии. Исто така е важно да се напомене дека зеленчукот без скроб може да се јаде на неодредено време.
Општо земено, диетата Jени Крег нема за цел да забрани одредена храна, туку да ја јаде во умерени количини. Менијата што можете да ги консумирате се засноваат на одреден број калории, воспоставени заедно со специјалистката за диети enени Крег, во зависност од тежината, висината и целите на секоја личност.