Слабејте со диета од една недела! Диета и слабеење, здравје

диета

Секоја недела е поделена на три фази, кои ќе ги повторувате по хронолошки редослед во текот на 28 дена.
Денови 1 и 2

ИСКЛУЧУВАЕ: Оваа фаза е наменета за опуштање на телото, намалување на стресот и смирување на надбубрежните жлезди одговорни за производство на кортизол и адреналин.

Е ЈАдете: три оброка богата со јаглени хидрати, но умерена во содржина на протеини и маснотии.
КАКОВ ДЕН ДЕНЕС ДА ДА ДЕНЕ?

Појадокот содржи житарки и овошје. Ручекот е комбинација на житни култури, протеини, овошје и зеленчук.

Јадете житни култури, протеини и зеленчук за вечера. Двете оброци задолжително додадете ги меѓу оброците.

◆ храна богата со јаглехидрати

◆ храна богата со природни шеќери (јаболка, ананас и

јагоди), богата со витамини Б и Ц.

СМЕСТУВАЕ: Сега метаболизмот ќе се промени на таков начин што ќе произведува мускулна маса и ќе согорува повеќе маснотии.