Слабејте со диетата Макс Планк - опис, рејтинг, мислења

Друштвото Макс Планк се дистанцира од таканаречената „диета Макс Планк“, која, колку што знам, главно се ширеше преку уста или копирани ливчиња хартија, а подоцна и преку Интернет.

слабејте

„Диетата со Макс Планк“ е дизајнирана за 2 недели. Постои прецизен план за тоа што може да се јаде и кога. Наутро обично има црно кафе и сув ролна леб, ручек и вечера јајца или месо со салата без облекување. Меѓу нив има појадок со моркови и лимон, еднаш навечер овошје и јогурт. Исхраната е малку калорична и јаглехидрати и содржи многу јајца и месо. Наводно, „диетата Макс Планк“ треба да доведе до промена на метаболизмот, по што не се дебелее 3 години.

Оценка/мислење

Диетата „Макс Планк“ е еднострана диета која обезбедува премалку калциум и растителни влакна, додека содржината на холестерол е превисока. Не се очекува да има долгорочен ефект во однос на промената на исхраната. Наводната метаболичка промена не се случува. Слични опасности и несакани ефекти како кај диетата Аткинс .

Предлог за холистички пристап кон слабеење и останување тенок

Холистички концепт се заснова на долгорочен успех и здраво, трајно губење на тежината. Вклучува

  • мотивација
    да се најде почетокот и да се справат со неуспесите.
  • Промена на диета
    Само долгорочно изменетата, здрава и заситена диета, како и променетото однесување ве прават тенок засекогаш и здрав.
  • Промена на движење
    Забава, спорт и вежбање во секојдневниот живот (најдете повеќе енергија, ново чувство на тело и самодоверба, метаболизам, зголемување на потрошувачката на калории)
  • Ментални промени
    Со цел промените да бидат закотвени на долг рок, мора да се научи да се ценат како нови задоволства; исто така мора да пронајдете алтернативно однесување за несоодветно јадење во тешки ситуации и да изградите позитивни асоцијации со сето ова.

Диететски книги -> Бестселер за слабеење на Амазон *

  • Калкулатор за БМИ (индекс на телесна маса) на Интернет
  • Стратегии наместо храна
  • Се вклопуваат со тинто
  • Учествувајте во клубот од 5 килограми

* Совети за книги, слики за производи и врски со sterвездичка (*) се врски за рекламирање