Слабејте со формулата со висока содржина на јаглени хидрати ОК! списание

Диетата со нов тренд

Ослободување од право за компири, леб и тестенини: Различни студии покажуваат дека вечера со висока содржина на јаглени хидрати може да доведе до поголемо слабеење за време на диета. И не само тоа, испитаниците исто така изјавија дека се чувствуваат пријатно сити во текот на целиот ден.

Волшебниот збор на диетата со висока содржина на јаглени хидрати е отпорен скроб. Станува збор за јаглени хидрати кои не се варат и го стимулираат метаболизмот и имаат одложено дејство на ситост, што значи дека сте уште сити околу 8 часа (!) После оброкот.

Вака работи формулата со висока содржина на јаглени хидрати: Наутро и напладне има јадења богати со протеини, а навечер оброк богат со јаглехидрати. Количината на калории се намалува на 1.300 до 1.500 калории на ден. За појадок јадете на пр. Б. голема овошна салата со јогурт или дел од изматени јајца. На ручек може да биде риба, посно месо со многу зеленчук или салата. Подолу можете да најдете вкусни идеи за вечера со висок процент на отпорен скроб.

Резултатот е убедлив по целата линија, бидејќи овој трик го репрограмира вашиот биоритам: Хормонот на ситост лептин не се ослободува ноќе, како и обично, туку преку ден. Научниците од хебрејскиот универзитет во Ерусалим во Израел дошле до овој изненадувачки резултат во студијата со 30 испитаници. Резултат: и покрај диетата, учесниците во студијата не се чувствуваа гладни, изгубија значително поголема тежина и беа генерално позадоволни од испитаниците кои следеа „нормална“ диета.

---