Слабејте со гените
Дали сме родени да имаме прекумерна тежина? Нова проверка на гени би требало да го олесни слабеењето - фитнесот игра важна улога во ова
Ништо не се случило на вагата со месеци - и покрај свесната диета и интензивната спортска програма. „Зошто не го тргнам?“, Тогаш очајно прашуваат многу жени. Нова проверка дава одговор: „До гените зависи!“ Генетската анализа на метаболизмот треба да обезбеди информации за тоа како е полесно да се намали телесната тежина. Секој ја обработува храната што ја јаде поинаку. Затоа, тренингот за диети и фитнес треба да биде прилагоден на соодветниот мета-тип.
Терминот „мета“ потекнува од метаболизмот, техничкиот израз за метаболизам. Научниците идентификуваа четири различни метаболички типови: типови алфа, бета, гама и делта. Секој метатип различно ги претвора јаглехидратите, протеините и мастите. Фитнесот Метачек не е единствената програма за слабеење која е насочена кон метаболизмот. Но, додека многу даватели на овие програми за слабеење се фокусираат првенствено или единствено на исхраната, спортот игра важна улога во новата варијанта: на секој метатип му е доделена една од двете спортски варијанти, со кои може да согорува калории особено ефикасно.
Успех на Јута: шест килограми за шест недели
Рецепти за секој вид за готвење дома
Таа постојано се придржува до обете: преку поврзаниот портал за исхрана, има пристап до планови за оброци со предлози за рецепти прилагодени на нејзините лични енергетски потреби и метатип. Таа ги готви садовите со ентузијазам: „Има неверојатна разновидност, и ако нешто не ми се допаѓа, можам само да го заменам.“ Помина времето кога Јута брзо загреа колбас или два по нејзината дванаесетчасовна смена - и после тоа сè уште бев гладен. Денес пилешко, риба, но и шницел и секако зеленчук се на менито и ве одржуваат сити подолго време. Јута обично пред-готви, така што јадењата треба да ги загрева само во вечерните часови во микробранова печка. Таа постојано јаде само три оброка на ден. Таа се откажа од закуски и закуски за да и даде пауза на метаболизмот.
Јута, која работи физички на работа, сега оди на спорт двапати неделно и се потпира на предложената програма за издржливост: велосипеди вежба во теретана 60 минути, а тренира на машини половина час. Успехот до денес ја поттикнува utута на следниов начин: „Всушност, не си поставив цел на почетокот - само сакав да пробам нов метод и да видам што ќе донесе тоа. Но промената е толку лесна за мене што сега се стремам кон мојата посакувана тежина: сакам да ослабам добри 15 килограми за тоа! “
Датум на објавување: 23.02.2015 г.
Соработник: Едноставно тенок