Слабејте со или без вежбање - Monster Fitness - Авантуристичко слабеење
„Но, не ми се допаѓа да спортувам“ се жали од вашето внатрешно чудовиште. „Не можеме ли само да изгубиме тежина без вежбање, ако го задржиме дефицитот на калории?“, Прашува и го брчки носот.
За да одговорите на ова прашање, треба да размислите што всушност мислите кога ќе кажете „Сакам да ослабам“.
Шансите се, не само што сакате помал број на скалата за бања, туку сакате да бидете поздрави, да имате поголема кондиција и издржливост и/или да изгледате подобро.
Целта е подобар став кон животот и благосостојбата.
И тоа е поентата. Секако можете да изгубите тежина преку здрава исхрана и со одржување на дефицитот на калории. Но, за да го тонизирате и обликувате вашето тело, потребен ви е спорт. Покрај тоа, вежбањето ви помага да ги промените вашите навики или да научите нови, поздрави навики и да ја зголемите вашата мотивација.
Овој напис можете да го слушате и како епизода на подкаст. Можете да се претплатите на подкастот бесплатно тука.
Тука повторно ви ги покажав причините зошто вежбањето помага да изгубите тежина
1. Преку обука добивате биофидбек и чувствувате како се развива вашето тело. Мотивацијата што ја создава ова е основа за промена на нешто во вашиот живот.
Без спорт = без биофидбек = без награда = нема развој
2. Вежбањето е единствениот начин на кој вашето тело може да вежба да обликува. Дефицит на калории не може затегнато ткиво се таложат, но само распаѓаат маснотии.
3. Го постигнувате преку вежбање Подобрување на вашиот став кон животот. Ако повеќе вежбање стане навика, ќе се чувствувате подобри и попријатни во вашето тело, бидејќи тоа автоматски доведува до (исто така пасивно) ослободување на Хормони и емоции на среќа води.
4. Вежбањето води кон повеќе Мотивација да се храниме поздраво, бидејќи вложивте повеќе за да ја постигнете својата цел. Колку помалку сакате ова да се поништи од нездрава диета.
5. Спортот помага нови стимули, нови навики и други награди да најде. Тоа ви помага да ја замените навиката да се наградувате со храна со вежбање, а оваа дополнителна вежба го олеснува откажувањето од старите навики.