Слабејте со исхраната со крвна група
Дали крвта што минува низ вените одлучува што треба да јадеме? Прочитајте овде како функционира диетата во крвната група и кои фактори зборуваат за или против
Диета со крвни групи: колку е корисна?
Покрај веганската кујна и рецептите со малку јаглени хидрати, на Интернет кружи уште еден тренд: диета со крвни групи. Она што звучи малку чудно, всушност се заснова на едноставна теорија. Со својата книга „Четири крвни групи - четири стратегии за здрав живот“, Питер Д’Адамо предизвика многу дискусии низ целиот свет. Во него, натуропатот тврди дека секој треба да јаде според својата крвна група, што пак се однесува на претходната ера. Она што се јадело во тоа време, се наоѓа на менито на носителот на крвната група. Според Д’Адамо, храната што не одговара на крвната група треба да ја натрупува крвта и да промовира болести како што се метаболички нарушувања.
Крвна група 0 (ловец-собирач)
ДОС: зеленчук, овошје, риба, црвено месо, минерална вода (патем, ова се случува кога пиете вода на празен стомак.)
Да не: млечни производи, пченица, кафе, црн чај, јагоди, компири
Крвна група А (земјоделец и вегетаријанец)
ДОС: зеленчук, овошје, кафе, лосос, соја, 'рж, тофу
Да не: Пченица, месо (освен пилешко и мисирка), млечни производи, минерална вода, банани, компири, јајца
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Крвна група Б (Номад)
ДОС: млечни производи, зелен зеленчук, јајца, јагнешко, зајак, месо од дивеч
Да не: Пченица, пилешко, 'рж, минерална вода, повеќето пулсирања, тофу, домати
Крвна група АБ (мешан тип)
ДОС: млечни производи, месо, риба, јајца, житарици, кафе, тофу
Да не: свинско месо
Оние кои се придржуваат до исхраната со крвна група, треба да го состават својот личен план за исхрана користејќи трпезариска храна - од месо, млечни производи и житарки до пијалоци и зачини. Авторот разликува во својата трпеза за храна помеѓу „многу сварлива“, „неутрална“ и „што треба да се избегнува“. Ако се држите до правилата за исхрана на крвната група, наводно автоматски губите тежина, стареете побавно и го намалувате ризикот од многу болести.
Но, што е навистина сè за исхраната со крвна група? Дали може да се пронајдат нашите крвни групи во епохи?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Оправдана критика за исхраната во крвната група
До денес, не е научно разјаснето која крвна група е најстара. На пример, денешните влијанија врз животната средина и тоа како ние луѓето се прилагодивме на нив со текот на времето, не се земаат предвид. Покрај тоа, тврдењето дека нашите крвни тромбоцити ќе се натрупаат заедно поради диетата која не е насочена кон крвна група, ниту е докажано научно ниту пак Питер Д’Адамо се мачи да ја докаже својата теорија и самиот.
Stiftung Warentest ја критикува диетата за крвни групи: „Бидејќи ние сме сè уште живи и покрај години на кршење на овие правила, се поставува прашањето за смисла и глупост на оваа диета“. Верно на мотото: што не убива, јадеме повторно. Диетата со крвна група не е научно заснована, но фактот дека сме „сè уште живи“ не е добар аргумент против тоа. Секој треба да знае дека лошата диета не убива веднаш. Питер Д’Адамо само тврди дека диетата спречува болести и помага против дебелината.
Според Д’Адамо, сепак, секој што припаѓа на крвната група АБ треба да има скоро оптимална диета. Со исклучок на свинско месо, кое според табелата со храна треба да ги избегнува сите крвни групи, групите А и Б имаат слободен избор. Од друга страна, крвните групи 0 и Б трошат премногу протеини и „ловците“ добиваат многу малку јаглехидрати на долг рок.
Диета со крвни групи во секојдневниот живот
Од чисто практична гледна точка, готвењето заедно во некои домаќинства со диета со крвна група може да биде тешко доколку строго се почитуваат упатствата. Истото важи и за настани, патувања или посети на ресторани. Диетата со крвни групи подразбира индивидуални рецепти, свежи состојки и готвење кое одзема многу време. За секојдневниот живот тоа значи: соодветните оброци мора да бидат точно испланирани. Забрзано да трчате до пекарата за време на паузата за ручек, повеќе нема да биде потребно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако сепак сакате да го испробате трендот за пократок временски период, дефинитивно треба да го слушате сопственото тело. Јадењето посвесно и потоа сфаќањето за што би било подобро да се направи, дефинитивно не може да направи штета. Во врска со вежбање и доволно спиење, тогаш треба да работи и со губење на тежината.