Слабејте со измамнички денови Диетата за велосипедизам Кето
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Со кетогената диета лесно можете да изгубите тежина без да се откажете од мрсна храна. Со новата диета на трендови, треба да паѓаат до три килограми телесна тежина неделно. Ако оваа диета е сè уште премногу напорна за вас, можете да пробате нова варијанта. Строгиот план на исхрана е многу полесен да се следи со диета за велосипедизам Кето.
Принципот на кето велосипедизам
Можете да изгубите тежина ефикасно и да ја одржите вашата нова тежина од соништата со кето велосипедизам, како и со оригиналот. Најдобар начин да се опише кетогената диета е „малку јаглени хидрати, многу маснотии“. Кето велосипедизмот секогаш нуди временски прозорци во кои се дозволени јаглехидрати.
Затоа што ако јадете кетогена диета, тешко дека треба да направите без јаглехидрати или да бидете гладни. Напротив, бидејќи што повеќе јаглехидрати треба да се заменат со масти, чувството на глад типично за повеќето други диети не се појавува. Сепак, на многумина не им е лесно да живеат кетогено. Особено за новороденчињата, може да се појават несакани ефекти како што се главоболка и болки во телото, гадење и нарушувања на спиењето. Покрај тоа, не е на сите да јадат главно антипасти, авокадо и сирење. Да се држиме до диетата е многу полесно ако по неколку дена "многу маснотии" е повторно на програмата.
Снегулки од цело зрно се идеален појадок.
Во кето велосипедизам, строго кетогената диета се прекинува по пет или шест дисциплинирани денови со пауза од еден до два дена. Јаглехидратите се дозволени во текот на овие измамнички денови. Предуслов: Јаглехидратите треба да бидат корисни и богати со растителни влакна. Лесно е да се направи. Овој краток прекин на диетата е проследен со најмалку пет дисциплинирани кетогени денови. Циклус сличен на периодичен пост и, од истата причина, е многу полесен и подолг за одржување отколку строгиот концепт на диета.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јаглехидрати за деновите на измами
Кои јаглехидрати се корисни и богати со растителни влакна? Мусли од цели зрна, кафеав ориз и леб од цели зрна, како и ореви, се идеални. Производите од бело брашно, колачи, помфрит и пица се лоши. Но, можете да го замислите тоа. Покрај производи од цели зрна, многу видови овошје и зеленчук исто така обезбедуваат вредни влакна, го одржуваат рамнотежата на нивото на шеќер во крвта и ве одржуваат сити подолго. Погодни се повеќето видови зелка, како што се брокула, кеale и бриселско зелје, но исто така и моркови, анасон и мешунки, како и банани, бобинки, јаболка, портокали и киви.